Karanlık
  • Egzersiz yapmak
SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EVDE EGZERSİZ | Bölüm 1
Yıl önce
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ▻ goo.gl/324dpu Bu egzersiz serisini evde, ofiste, tatilde her nerede ...
4 Dakikada Dümdüz Bir Karın
2 yıl önce
Dümdüz bir karna sahip olmak için her gün 4 dakikanızı ayırmanız yeterli. Evde yapabileceğiniz egzersizleri, Squatgirl uygulamalı bir şekilde anlatıyor. Haydi ...
Egzersiz Yapmadan Göbek Yağlarınızdan Kurtulmak İçin 10 TAKTİK
Yıl önce
Egzersiz Yapmadan Göbek Yağlarınızdan Kurtulmak İçin 10 TAKTİK ▻ İzlediğiniz için TEŞEKKÜRLER :) ▻ ABONE OLUN ...
Kilo vermek için evde nasıl egzersiz yapmak gerekir?
3 yıl önce
Kilo vermek için evde yapılabilecek birçok egzersiz var. İp yardımıyla ısınılabilir, kol ve bacak hareketleri yapılabilir. Dans edilebilir.
Evde Spor Yap / Vücudunuzu En İyi Çalıştıracak 5 Egzersiz/ En İyi Hareketlerle Antrenman Yap
Yıl önce
Bu videomuzda antrenman programınıza ekleyebileceğiniz tüm vücudunuzu çok iyi çalıştıran 5 egzersiz göreceksiniz. Her hareketin başlangıç, orta ve ileri ...
KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!
Yıl önce
Pilates hocam Simge'yle birlikte; her seviyeye uygun, her yerde yapabileceğiniz, ekipman gerektirmeyen ve 10 dakikadan az süren bir karın egzerisizi hazırladık ...
Bel ağrılarını azaltmak için nasıl egzersiz yapmak gerekir?
3 yıl önce
Bel problemi çoğu kişi tarafından karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Bel problemlerinden korunmak için yerden bir şey alırken dizler bükülmeli ve eşya taşınırken ...
Dümdüz Bir Karın için 3 Hızlı Alt Karın Kası Egzersizi
7 gün önce
Kim düz bir karın, ince bir bel ve baklavalara kavuşmak istemez ki? Eğer siz de istiyorsanız, alt abdominallerinizi çalıştıracak egzersizler yapmak, hedefinize ...
Evde Karın Kası Yapmak İçin En Etkili Egzersizler, Evde Vücut geliştirme Videoları
Aylar önce
instagram.com/omrce Evde Vücut geliştirme Videoları Evde Karın Kası Yapmak İçin En Etkili Egzersizler evde karın kaslarına sahip olun evde ...
Egzersiz yapmak sağlığımıza nasıl fayda sağlıyor?
9 aylar önce
Düzenli olarak spor yapmanın, sağlıklı kalmanın başlıca koşullarından biri olduğu söylenir. Peki egzersiz vücudumuz üzerinde nasıl bir etki yaparak daha ...
Erkeklerin Yapmaması Gereken 5 Egzersiz
2 aylar önce
Egzersiz Yaparken Nasıl Sağlıklı Kalınır. İster koşmayı, yüzmeyi, ister spor salonuna gitmeyi tercih edin, kesin olan bir şey var: Hepimiz çok daha fazla egzersiz ...
Ebru Şallı İle Pilates Egzersizleri 1.Bölüm
3 yıl önce
Program tekrarları ve daha fazlası için; www.tvem.com.tr.
Kolay Muscle Up Yapabilmek İçin 6 Hazırlık Egzersizi
4 yıl önce
Muscle up özellikle sokak sporcularının favori hareketlerinden biri. Nasıl yapıldığını bilmiyorsanız şu videomuzda bulabilirsiniz: goo.gl/R1dDtU Muscle up'ı ...
Boy uzatmak için ne yapmalı - 6 basit egzersiz
11 aylar önce
Boyunuzun istediğiniz gibi uzamamasının nedenleri sadece genetik değildir. Kemik gelişiminiz tamamlanmadan hala yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilin.
Her Gün Plank Egzersizi Yapmanın 5 Faydası
9 aylar önce
Plank egzersizi bütün vücudu çalıştırır ve yaralanmaları engellemeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur, ayrıca dengenizi ve duruşunuzu geliştirir.
Egzersiz Yapmak Beynimizi Nasıl Değiştiriyor?
11 aylar önce
Egzersiz yaparken genelde kaslarımıza ve dış görüntümüze odaklanırız ancak hareket ederken sadece kaslarımız değil, beynimiz de bir gelişim ve değişim ...
Hayvanların Hareketlerini Taklit Ederek Egzersiz Yapmak!
11 aylar önce
Hayvanların hareketlerini taklit ederek yaptığım bu egzersizler tüm kas gruplarını çalıştırıyor ve forma sokuyor. Dışarıdan bakıldığında sıradan gibi gözüken ...
Diyet veya Egzersiz Yapmadan Kilo Verdiren 10 Sıra Dışı Alışkanlık
Aylar önce
Diyet veya egzersiz yapmadan nasıl kilo verirsiniz? Bazen aradığın sonuçları vermez? Belki fazla kilolardan kesin olarak kurtulmak için, bazı alternatif, belki ...
Hangi sıklıkla egzersiz yapmak gerekir?
3 yıl önce
Herhangi bir rahatsızlığı olmayan birinin haftada üç gün egzersiz yapması yeterli. Buna ek olarak haftanın her günü yürüyüş, üç günü ise egzersiz yapan kişiler ...
Hangi vücut tipi hangi egzersizi yapmalı?
3 yıl önce
Vücut tipleri üçe ayrılı. Çabuk kaslanan, uzun kaslanan, tüm vücudu aynı anda kilo alan ve seven vücut tipi. Tüm vücudu aynı anda kaslanan kişiler bölgesel ...
Hamileliğin 2. trimesterinde egzersiz yapmak. Kadın Doğum Uzmanı Dr. Cem Cengiz
8 aylar önce
Videoda yer alan bilgiler Kaiser Permanente'den alınmış ortak kullanım (Creative common) lisansına sahip farkındalık yaratmaya yönelik bilgilerdir... Size uygun ...
Boyun ağrılarını azaltmak için nasıl egzersiz yapmak gerekir?
3 yıl önce
Boyun ağrıları masa başında çalışan kişilerde daha çok görülür. Öne eğilmekten, bilgisayar kullanmaktan kaynaklanır. Uzun yürüyüşlerde farklı ve dengesiz ...
Egzersiz Yapmak Damar Tıkanıklığını Önlüyor
9 aylar önce
"OLMAYA DEVLET CİHANDA BİR NEFES SIHHAT GİBİ " Biz, ilaçsız yaşamı savunuyoruz. İnsan vücudu bir bütündür. İyilik ve sağlık hali, insanın fizyolojisiyle, ...
Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek mumkun mu.webm
4 yıl önce
Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek mumkun mu.webm.
Egzersiz Yapmanın Sağlığa Ve Psikolojiye  Faydaları...
Yıl önce
Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak adlandırılır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel aktivite genel sağlığın ...
Zayıflamak için egzersiz yapmak şart mı?
2 yıl önce
Zayıflamak için egzersiz yapmak şarttır. Oturduğumuz yerden kilo veremeyiz. Zayıflamak için belli bir enerjiyi almaya dikkat ettiğimiz kadar yakmaya da dikkat ...
Sabah mı Akşam mı Egzersiz Yapmalıyız?
8 aylar önce
Günün hangi saatinde yapılan egzersiz vücut için daha yararlıdır? Sporun hangi saatte yapıldığı sonucu ne kadar etkiler? İyi seyirler... Yeni videolar için kanala ...
Sırt, Bel Ağrısı Çeken Herkesin Yapması Gereken Egzersizler
Aylar önce
Merhaba ben Reyhan Oksay, bu videoda swissball ile sırt ağrılarına iyi gelen ve postur düzelten sırt egzersizlerini yapacağız. Sırt kaslarını güçlendiren bu ...
Pilates Topu ile Karın Egzersizi Yapmak
5 yıl önce
Eğer bir pilates topunuz varsa, videoda gösterilen karın egzersizi ile forma girebilirsiniz. Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı sizler için gösteriyor.
Hamilelikte Her Gün Egzersiz Yapmak Gerekir mi?
2 yıl önce
Hamilelikte Her Gün Egzersiz Yapmak Gerekir mi? Hamilelikte ya da hamile olmayan kişilerde her gün spor yapmamalıdır çünkü dinlenmek de antreman kadar ...
Egzersiz yapmak için 10 neden (ADA)
6 yıl önce
Filiz Çizmecioğlu.
İnsülin pompası ile yıkanmak, yüzmek, egzersiz yapmak mümkün müdür?
Yıl önce
Prof. Dr. Oğuzhan Deyneli ile 'İnsülin pompası ile yıkanmak, yüzmek, egzersiz yapmak mümkün müdür? İnsülin pompası, cinsel yaşamı kısıtlayan bir tedavi midir ...
Hamilelik Döneminde Yapmanız Gereken En Yeni Hamile Egzersizleri / sporsaglikdiyet.com/
7 yıl önce
19 Haziran 2011'de Show TV'de ekranlarında yayınlanan ''İYİ BESLEN MUTLU YAŞA'' programının vazgeçilmez bölümlerinden ''HAFTANIN EGZERSİZİ'' ...
Pss Cihangir Pilates-Nefes yardımıyla egzersiz yapmak
Yıl önce
Nefes yardımıyla egzersiz yapmak Bu videonun amacı ; Doğru nefes almayı öğrenerek tüm kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.Omurgayı, bedeni inşa eden iskelet ...
Spora Yeni Başlayanlar Hangi Programı Yapmalı? Egzersizler Kaç Tekrar Yapılmalı? (5 mi 10+ mu?)
Yıl önce
Spora yeni başlayanlar nasıl ağırlık çalışmalı? 1-5 tekrar mı verimli olur 5-15 tekrar mı? Kaç tekrar yapılmalı? Yeni başlayanlara ağırsağlam tavsiyeler.
Egzersiz Yapmak İçin Tasarlanmış İşe Yarar 5 Alet (Bölüm 1)
Yıl önce
Egzersiz Yapmak İçin Tasarlanmış İşe Yarar 5 Alet (Bölüm 1) Bir çok bayan ve erkek egzersizler yaparak vücudunu fit, sağlıklı ve güzel bir görünüme ...
Egzersiz yapmanın kan şekerini düşürür mü?
2 yıl önce
Egzersizin kan şekeri üzerinde etkisi aslında çok önemlidir. Çünkü vücudumuzda aldığımız karbonhidratları şekere çevirebilmek için kullandığımız hormon olan ...
START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk
4 yıl önce
Download, stream or purchase our latest DVDs and accessories in our online store: » store.walkathome.com » Visit our official website: ...
Prof. Dr. Adnan Abacı Sağlıklı Egzersiz Yapmak Hakkında Bilgi Veriyor
2 yıl önce
Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Adnan Abacı TRT Haber Sağlık Olsun Programında Sağlıklı Egzersiz Yapmak ...
Egzersiz yapmak diyabet kontrolüne yardımcı olur mu?
2 yıl önce
Prof. Dr. Oğuzhan Deyneli 13.11.2015 #UzmanınaSorun Periscope canlı yayını.
Egzersiz Yapmak Vücut Direncini Artırır mı?
2 yıl önce
Egzersiz Yapmak Vücut Direncini Artırır mı? Egzersiz yapmak vücut direncini ve metabolizma hızını kesinlikle arttırır. Bununla birlikte sağlıklı beslenme ile ...
EGZERSİZ YAPMAMANIN EN GÜZEL BAHANELERİ!
5 yıl önce
Bahanelerimize gerçekten inanıyor muyuz, yoksa sadece bir kaç kelime ile kendimizi mi kandırıyoruz, kendimize saygı duyuyoruz peki ya ailemize ve ...
Evde fitness egzersizleri yapmak için gerekli aletler nelerdir
5 yıl önce
Evde fitness egzersizleri yapmak için gerekli olan aletlerden biri dumbelldır. 1,2,3 ya da 4 kiloya kadar dumbell kullanılabilir. Bunun yerine pet şişeyle veya bir ...