Uyku: Neden Uyuyoruz? Günde Kaç Saat ve Kaç Defa Uyumalıyız? 

"Uyanmak istemiyorsan, berbat bir hayatın vardır. İşin ilginç yanı; uyuyamıyorsan da berbat bir hayatın vardır."

Abi videolarının içerisinde sürekli ''Bu başka bi videonun konusu'' diye diye kaç içeriği unutttuğunun farkına varsan bir ton içerik daha çıkarırsın. :) Bu arada Sen ve Barış Özcan sayesinde ülkenin gençleri bilinçleniyor teşekkürler :D

Değerli kardeşim 1 yıl önce yaptığın videoyu şimdi izliyorum. Emeklerine sağlık, yüreğine sağlık, harika enerjinle, kendine özgü anlatım tarzınla , anlaşılması çok zor olan konuları kolaylıkla anlayabilmemizi sağlıyorsun. 59 yaşında yıllardır araştıran, okuyan, izleyen, biri olarak, ne kadar az bilgiye sahip olmaktan üzülüyorum. Öğrenmek, kendini geliştirmek, araştırmak, izlemek hayatın son anına kadar yapılması gerektiğine inanıyorum. Başarılar dilerim...

hocam siz kaç kişiniz, nasıl bu kadar detaylı ve çok yönlü araştırmalar yapabiliyorsunuz. bu bilgilerle bizi buluşturduğunuz için sonsuz teşekkürler.

Vallaha şeker gibi bir insansiniz . Hem bilgiyi aktarırken insanları sıkmadan bunaltmadan olayın özünü ve yeterliligini hesaplayarak deyim yerindeyse nokta atışı yaparak ve arasira da olsa eğlendirerek ve enerjinizi pozitif olarak izleyenlerinize nüfus ettirerek harika işler başarıyorsunuz. Emekleriniz hakettiği de geri fazlasıyla bulur inşallah. Daima Var olun teşekkürler .

Yine harika bir video olmuş. Elinize emeğinize sağlık.🙏🏻 Konu elbette uyku ama bilinçsizlik haline bayılma/baygınlık ve genel anestezi altındaki bilinçsizliklerede değinebilinirmiş. Bunlar uyku hali yerine geçer mi? Uyku hapı etkisi nedir? Gereğinden fazla uyumak neden çoğu kişi için baş ağrısı gibi etkilere sebep olur? Jetlag etkisi sirkadiyen ritimle ilişkisi… Uykunun, psikolojik ve endokrinolojik(melatonin) ilişkisi… Bunlarda devamı niteliğindeki 2. bir videonuzun konuları olur umarım. Ömrümüzün ~1/3’ünü harcadığımız bir konu hakkında bu kadar bilinmezlikler içinde, harika açıklayıcı bir video olmuş. Emeğinize sağlık.🙏🏻

Bir gün bu topraklarda da bilimle büyüyen bir nesil yetişir mi bilemem ama eğer yetişecekse, siz ve sizin gibi insanlar sayesinde olacaktır. Umarım aradığınız desteği her daim bulursunuz.

Çok güzel. Hem akıcı hem bilgilendirici bir video olmuş yine. Bizi bilimsiz bırakmadığın için teşekkürler Evrim Ağacı, var olun...

Merhaba Çağrı Bey, videolarınızı izlediğimde biraz düzey olarak eğitimli üniversite öğrencilerine hitap edecek ifadelerin çoğunlukta olduğunu ve anlamı ile beraber açıklamadan videoyu akışa bağlamanın videoyu izleyici tarafından az mesaj aldığını size iletmek isterim.

Evrim Ağacı İyi ki bu kanal karşıma çıktı. Bilgilerinizi zevkle dinliyorum ayrıca birşey öğrenmenin zevkine varmak inanılmaz. Teşekkürler

Gerçekten emeğine sağlık konuları bu düzeyde anlatmak olağanüstü bir kabiliyet gönülden tebrik ederim her videonu özenle izlemeye gayret ediyorum bu değerli bilgileri paylaştığın için ayriyetten teşekkürler

Merhabalar Evrim ağacı 😊 uzun zamandır videolarınızı izliyorum ve bugün ilk defa yorum yazıyorum. Hipnik jerk diye bahsettiğiniz konuyla alakalı bir sorum olacaktı. Bu olayı, uykuya daldığımız anda vücudumuz tamamen hareketsiz kalıp nabzımızın düşmesiyle beynimizin bizi uyarması olarak (öldünmü yoksa gibisinden) biliyordum. Atalarımızdan kalma bi refleks olduğunu da duydum ikisi de mantıklı gibi ama hangisi kesin bilgi acaba?

9 yaşındayken uyku felci halinde olduğumu bilmeyerek cinler tepemde dolanıyor zannetmiştim. Bilmek çok önemli. Barış Özcanında dediği gibi, insan bilmediğinden korkar. Harikasın Evrim Ağacı.

Uzun zamandır rüyalar ile ilgili ayrıntılı ve bilgilendirici bir video bekliyorum sizden. Rüyamda görüp de gerçek hayatta başıma gelen şeylerin anlamını öğrenmek için uzun zamandır araştırma içerisindeyim. Bu konuda sizden de fayda göreceğime eminim. Bilgilendirici paylaşımlarınız için teşekkürler ve başarılarınızın devamını dilerim. Emeğe saygı...

Bilgileriniz cok harikalar anlatımızın ve görseliniz cok iyi başarılarınızın devamını diliyorum :) ben bu konuyla ilgili birşey sormak istiyorum bazıları uykun saat 11 ile 3 arasındaki uykunun diger saatlerdeki uykudan daha iyi ve verimli oldugunu hatta diger saatlerde uyunan uykunun 2 katı daha verimli oldugunu söylüyorlar bu dogru mu ( yada mesela gğbel batarken uyuyunca sersem kalkmamız gibi ) uyudugunuz vakit uyku kalitemisi etkiliyor mu ?

Teşekkürler Evrim Ağacı, uyumayı çok seviyorum. Bu video bana çok iyi geldi :) Bazı insanların zor uykuya dalabilmesi, uyuyamamaktan şikayete ettiklerini görüyorum. Çabucak uykuya dalabiliyor ve uyuyunca da rüya görmek şükür sebeplerimden birisidir. Uyurken gördüğüm bolca rüya bazen bana esin kaynağı bile oluyor. Bilimsel gerçeklerle uyku konusu hakkında bilgilendirmeniz için teşekkür ederim Rüyalarla ilgili videoyu da sabırsızlıkla bekliyorum. Yayınlandıysa da hemen bulup izleyeceğim.

Bir çok merak ettiğim sorunun cevaplandığı mükemmel bir video oldu. Teşekkürler. Uyku ile ilgili çekeceğiniz diğer videolarda (umarım devamı gelir) saat kaçta uyumamız gerektiği konusuna da değinseniz mükemmel olur. 8 saat uyuduktan sonra kaçta yatmak bize mi kalmış? Yoksa bunun da mı bir normu, olması gereken saat var?

O kadar keyifli ve değerli bilgiler ki çok teşekkürler 👏🏻✨🌼

Beyninize Emeğinize sağlık hocam, sizin bu harika sunumunuzun yanında videoların hazırlanmasında emeği geçen belli ki müthiş bir ekip var videolarda emeği geçen herkese teşekkür eder saygılar sunarım.

Birçok sorumun cevabı ve birçok deneyimimin açıklayıcısı olan bir video olmuş. Dahası ömrümün geri kalanında olması gereken uyku düzenim ve dolayısıyla gerçekleştirmek istediğim hedeflerim için yol gösterici bir video. Emeğinize sağlık, teşekkürler.

keşke uyku saatlerinden de bahsetseydiniz. mesela 23-07 arası uyuyan biri ile 04-12 arası uyuyan kişi aynı verimi alır mı ? ya da gündüz uykusu ile gece uykusu arasındaki farklar vs. ( bir yerde gürültülü ve aydınlık ortamda derin uykuya geçmenin daha zor olduğundan bahsettiniz ama çok kısa oldu)

Cidden çok kaliteli içerikler ile karşımıza çıkıyorsunuz sonsuz teşekkürler 🙏

merhabalar. yine çok önemli bir konuyu ele almışsınız. toplum tarafından kabul edilen hurafeleri de aydınlattığınız için teşekkür ederim. var olun değerli kardeşim.

İçerikler gerçekten çok ilgi çekici ve bilgilendirici hatta oğlum bile izleyip takip etmeye çalışıyor ancak bir yerden sonra aradaki bağlantıları bilimsel terimlerden dolayı kuramayip bırakıyor. Aslında ben onun bu gibi içerikleri kendi seviyesinde görsellerle desteklenmis bir şekilde anlatılmasını isterim. Küçük çocukların bilim dünyasını da zenginleştirmek için böyle bir proje yaparsanız inanın yeni nesile çok büyük iyilik yapmış olursunuz. Bilimi sevdirirsiniz

gerçekten çok başarılı içeriklere imza atıyorsun Çağrı Abi 🙏çok seviyoruz senii

Harika bir bilgisel ve bu harika bilgileri daha harika kılan mükemmel bir sunum, anlatım. Ağzınıza, bilginize, emeğinize sağlık. Tek solukta sıkılmadan merakla izledim. Başarılarınızın devamını dilerim

Çok faydalı bir içerikti. Teşekkürler Evrim Ağacı❤️❤️

Merhabalar, öncelikle bu harika videolar için teşekkürler. Videonun sonunda 20.38'de, yetişkinler için gece saatlerinde bir veya iki kere ortalama sekiz saat dediğiniz, hava karardıktan hemen sonraki saatler de gece saati olarak mı düşününlmeli orayı netleştiremedim hocam 😁

Uyku, fizyoloik ve zihinsel gelişme için şart. Okullardaki eğitimin amacının da yine gelişim için olduğunu düşürsek, neden okul çağında olan çocuklar ve gençler, uykunun yani gelişimin devam ettiği saatlerde derse girmek zorunda bırakılıyor ? Gelişimin devam ettiği saatler diyorum çünkü okulların ders saatleri dünya üzerinde ki öğrencilerin büyük çoğunluğunun hala uyuduğu ve zorla uyandırıldığı saatlerde oluyor. Bu bir çelişki değil midir ?

iyi ki bu bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz...

Good one mate . My daughter (she is in year 11) enjoyed this video . She said exactly what she learned at school just is in Turkish 👍

Teşekkürler bilgilendirme için.Bu konudaki videolar için (Nörolog ve Uyku hastalıkları sertifikası olan bir kişi olarak ) küçük bir katkıda bulunmak isterim.2007 yılında Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi(AASM) Uyku ve ilişkili olayları skorlama kuralında değişiklik yapıldı.Böyle NREM 3 ve 4 birleştirildi ve NREM 4 kaldırılmış oldu.O nedenle 2008 yılından itibaren bu kurallara göre değişiklik yapıldı.

Bu uyku ile ilgili çok fazla kanaldan video izledim ve çeşitli kaynaklar okudum çoğusu birbirinin aynısıydı çok azı farklı şeyler antırken çok çok az akla mantığa yatkın şeyler oluyor genelde. Senin videonda gerçekten bu iyi kesimde kanalını çok yeni keşfettim umarım diğer içeriklerin de böyledir.

Barış Özcan ve sizi zevkle takip ediyoruz. Bilgiye sizinle ulaşmak kolay oluyor. Emeğinize sağlık..

Gösterdiğin tabloda ve anlatılarında insanın uyku ihtiyacı arttıkça polifazik davrandığını, uyku ihtiyacı azalıp ışık ve zaman yönetimine odaklandığında monofazik davranmaya başladığı anlaşılıyor. Bebek ve büyüme evresindeki çocuklar bildiğimiz gibi gecesi gündüzü olmaksızın uyuyabiliyor ve okul çağı ile birlikte monofazik uyku ile tanışıp yarı uykulu güne başlamak zorunda kalıyorlar. Böylece insanın hayatında tek uykulu çağ açılıyor. Tebrikler 👍

Okullarda ders olarak izeletibilecek kanalsın..bilmem farkında mısın. Teşekkür ederiz (içten) 🎉

"Ne de olsa ölünce bol bol uyuyacağız, uykuyla harcayabilecek kadar uzun yaşamıyoruz..." Sözleri bana hep saçma gelmiştir. Bugün nedeni hakkında daha net fikirlerim oldu. Teşekkürler Evrim Ağacı

Acaba bu uyku konusuyla ilgili insomnia rahatsızlığını da işleyen bir video çeker misiniz? Çünkü bu rahatsızlığı olanlar, az uyku nedeniyle ortaya çıkan sağlık risklerinin doğrudan tehlikesi altındalar, değil mi?

İlk defa bir youtube kanalının destekçisi oldum. Öğrenciyim o yüzden maalesef sadece koaservat üye olabildim ama çorbada tuzum olsun istedim. İyi ki varsınız evrim ağacı ekibi ❤

Dinlerken bağımlılık yapan bir anlatım var Birde bilgi akışının bu kadar güzel olması. Harika

yaptığınız videoları keyifle izliyor ve çok işe yarar buluyorum. Emeklerinize sağlık

Harika anlatımla 3 saattir arka arkaya videolarınızı izliyorum. Çok eğitici. Emeklerinize tskler..🙏👍👏🏾

Bilgilendirici güzel bir anlatı olmuş. Gereksiz bilgi çöplüğünün olduğu bir mecrada böyle paylaşımlarda bulunan birilerinin olması çok güzel.

Aydınlatıcı bir video bunun için teşekkürler. Ama sormak istediğim bir soru var atalarımızın en çaresiz olduğu zamanlarin uyku halinde olduğunu biliyorsak vahşi doğada diğer canlılardan korunmak için ne yapıyorlardı grub içinde nöbetlesme var mıydı bazı insanların gece bazı insanların gündüzleri daha aktif dusunune bildiği çalışmalar var bu konu hakkındaki görüşlerinizi merak ediyorum. Uyku önemli bir mesele bence bir video daha hak ediyor Evrim ağacı ailesi 😊

Evet korona zamanı günde en az 2 sefer uyuyordum duzen şaşmıştı gündüz de biraz gece de biraz uyuyordum işler güçler geri gelince yine günde 1 sefer uykuya girdik Abi eline sağlık çok güzel bilgi veriyorsun

Bilim bir gün bütün ihtiyaclarımızı parça parça giderdiğimiz gibi uyku ihtiyacımızı da parça parça gidermemiz gerektiğini bize söyleyecektir :)

Çağrı bey yine muhteşem video olmuş. Hypnic Jerk ve olası sebebinden bahsetmenize minnettarım. Çok net bir şekilde kanıttır. İnsan vücudu asla boş yere öyle bir tepki vermez diye düşünüyordum hep. Bence çok büyük olasılıkla maymunlardan kalma bir durum. Emeğinize sağlık, saygılar sevgiler. :)

aşırı rüya gören ve rüyalarımı yönetebilen birisiyim bu durumu çevremdeki insanlara anlattığım zaman herkes saçmalık olduğunu ve gerçek olmadığını söylüyordu ama sizin videonuz sayesinde bu durum açıklığa kavuştu teşekkür ederim

Uykunun, Rüyanın ve en önemlisi Horlamanın evrimsel ortaya çıkışıyla ilgili bir video gelsin acilen hocam. Eminim çok kişi merak ediyordur.

İnsanoğlu olarak bir şeyleri şeytanlaştırıp bir şeyleri kutsallaştırmak zaafımız sanırım. Videonun özeti araştırmalara göre faydalı uyku tipi ve süresini uygulamak, 3-4 saat uykuyla daha büyük bir insan olmanın alakası olmadığı. Teşekkürler Evrim Ağacı

Öncəlikle bilgi dolu bir video için teşekkürler.Size sormak istedigim şey,bir insanın uykuda olduğu sırada yakınında duyduğu müziğin o insanın rüyasını nasıl etkilemesidir?Misal, arkadaşım odasında uyuyor ve ben ondan habersiz odasına girip kısık sesle klasik müzik açıyorum.Bu müzik onun rüyasının akışını etkiler mi?Etkilerse de nasıl etkiler?Bu konuda araşdırmalar yapıldı mı?

“Uykusuzluğu giderecek ve vücuda gerekli dinlenme gıdasını verecek komprimeler icat olsa ne iyi olurdu. Fakat bir gün bu da olacaktır. “

Üstadım, bilim bu kadar net ve güzel anlatılır ağzınıza sağlık

uyku süremi yavaşça azaltmaya başlatmıştım ve ortalarında cidden zinde kalkıyordum ancak artık gün içinde o kadar uykulu oluyorum ki alışkanlık olmadı diye endişelenmiştim.. iyi ki bu videoyla karşılaşmışım. hiç bu şekilde düşünmemiştim

Rüyamda gördüğüm caddeler, sokaklar, gerçekteki hallerinden çok daha gerçekçi ve güzel. platonun idealar evreni teorisini aklıma getiriyor bu durum. o da böyle düşünmüştür belki de.

Uyanmak için bir sebebiniz varsa erken uyanirsınız, bu vesileyle erken uyursaniz, uykunuzu daha iyi alır ve daha mutlu kalkarsınız.

Bence en verimlisi 6-7 saat uyku ve aralarda öğlen saatlerinde 15-20-30 dakikalık bir uyku insana çok iyi geliyor. Yanılmıyorsam bunu yapan gelişmiş ülkeler var. En azından bana çok iyi geliyor aşırı uyku geç kalkma beni bitiriyor gün içinde kestirme süper geliyor bana...

Videoyu seslendirme şekliniz kesinlikle çok hoş hiç sıkılmıyorum. Güzel içeriklerle de kendimi zenginleştiriyorum. Teşekkürler.

Eline sağlık daha güzel anlatılamazdı

Kendimi bildim bileli 5-6 saat uyuyabiliyorum. Fazla uyuyunca başım inanılmaz ağrıyor. Doktora gittiğimde sende böyle uyu birşey olmaz demişti. Teşekkür ederim sayın doktor bey 🙂

Peki “night owl” ve “early bird” diye tabir edilen, gündüz insanıyla gece insanı ayrımı gerçek mi? Bazı kaynaklar, geceleri daha verimli çalışıldığını vs. de savunuyor fakat doğru mu?

Sabah kahvaltı aktivitemizi aldık çok şükür teşekkürler Evrim Ağacı 🌹👏

Emeğinize sağlık, teşekkürler video için. 😊

TRviddeki en anlamlı ve kaliteli bı kanallardan bitanesi teskkurler hocam ❤️🙂

Ezberlemek hakkında detaylı bir videoya ne dersiniz? Mesela ezberlenen şeyler gerçekten öğrenilir mi veya ezber sadece görsel zekası gelişmiş olan insanlarda mı daha iyi işler :')

Hocam bide uyku hakkında 23:00 ila 2:00 arası uyku çok önemli diye duydum bu üç saatlik çerçevede tüm gece uyunmuş gibi hissesiyomuş insan..bu konu hakkında da aydınlatıcı bi video yaparsanız sevinirim 🙏

Çok iyi anlatım, muhteşem konu! Teşekkürler, Çağrı abi!👍👍👍

Sorun şu ki ülkemizde ve bir çok ülkede çalışan insanlar vardiya ile çalışıyor, bırakın gündüz uyumayı gece bile zor uykusunu alıyor insanlar keşke insanın hayatının gerçek bir değeri olsada insanlar insan gibi yaşayıp uyuyabilse :))

10 yıldan fazla bir süredir düzenli aralıklarla uyku felcini deneyimliyorum. Uyku felcine bağlı halüsinasyonlar ara ara oluyor, bazen sakin kalabiliyorsun ve kendini çözülmeye odaklayıp felçten çıkabiliyorsun bazen de olayları yorumlyamayıp korku ile halüsinasyonlar da görebiliyorsun ama şunu kesin olarak fark edebildim: bilinç altındaki figürler görünüyor, hiç görmediğiniz şeyler değil bunlar zaten aksi de mantıklı olmaz. En kötü deneyimim dakika 15:50'de kinin aynısı ama figür halkadaki Samara figürü, "demek ki beni derinden derine en çok tedirgin edebilecek korkunç imge, ona benzer bir figürmüş!" o yüzden dakika 15:50 de videoyu kendi halimde sakince izlerken gördüğüm şey ödümü kopardı, yaş 27, herhangi bir dine de inanmıyorum, materyalistim yani hurafelere ve mantık dışı şeylere inanıp korkmam ama videoda ki sahne geçmişimden bir sahne olduğu için aşırı tetiklendim, daha çok travmatik bir reaksiyon gibi... ☹️ Uykuya dalarken felce girerseniz girmeden önce vücudunuz sizi uyarıyor ve kulaklarınızda uğultular oluşuyor bunlar çok "identical" sesler her seferinde tanırsınız, o esnada uyumak için inat ederseniz büyük ihtimalle felce yakalanıyorsunuz ama bu felç hemen atlatılabiliyor lakin felçten kurtulduktan sonra bir şey olmaz kurtuldum deyip tekrar uyumaya yeltenirseniz ikinci bir felç geliyor ve bu zincirleme şekilde devam edebiliyor, kurtuluş: felç atlatılmışsa veya önlenmişse ayağa kalkıp biraz dolanmak kesin suretle işe yarıyor! Sırt üstü uyumak uyku felcine sebebiyet verebiliyor ama ikinci bir felç türü de var, uyku sırasında aniden uyanıp uyandığında felçi olma durumunu idrak etme. Posizyon farketmeksizin felce yakalanmışsınızdır ve başınızın konumuna göre göz hizanızda hangi obje varsa o obje halüsinasyona dönüşebilir, mesela: uyandınız ve felçlisiniz sağ tarafta bir sandalye var ve o sandalye gözünüze başka bir figür olarak görünüyor ve zamanla orijinal sandalye formuna geri dönüyor, gerçeklik algınız yerine oturuyor ve kolay kurtuluyorsunuz, bir de hareketli figür var! Herhangi bir obje ile ilgili olmaksızın varolan ve yüksek ihtimalle "bazen tehlike arz etmeyen şeyler de görebilirsiniz" korkunç olarak bilinç altınıza kodlanmış bir figür hareket halinde olabilir hatta videodaki gibi üzerinize tırmanabilir "birebir deneyimledim, hem de iki kere!" o sırada ne hikmetse gerçeklik algımız uyanık olduğumuzdaki gibi tam anlamıyla çalışmadığı için normalde uyanıkken aynı şartlarda görsek bizlere kalp krizi geçirtebilecek görüntüler bu felç durumunda iken bizi kritik korku eşiğine sürüklemiyor ama bu tür durumlarda yarı bilinçli halimiz öyle bir refleks gösteriyor ki uyku felcini tam anlamıyla irademizle kırabiliyoruz çünkü kaçma eğilimi gösterip beynimizi acil duruma alabiliyoruz. Şunu unutmayın, yaşanan her şeyin bilimsel açıklaması var, beynimiz bazen bize oyun oynuyor ve uyku felci durumunda bu oyunlar biraz fazla gerçekçi gelebiliyor, korkmayın en azından korkmamaya çalışın çünkü bu felç esanasında düşünebiliyoruz ve ona göre felçten kurtulabiliyoruz, felç süresini uzatan en önemli şey korku, yani kaçma refleksini tetikleyecek derecede aşırı korkunç bir "event" gerçekleşmiyorsa, normal durumlarda felç ve stabil halüsinasyon durumlarında panik hali felçli geçirilen süreyi uzatan önemli bir etken, sakin olursanız çabucak kurtulursunuz, hareketli halüsinasyon varsa bol şanslar, umarım yardımcı olabilmişimdir.

Kendini geliştirebilen ,araştırmayı ve öğrenmeyi seven insanlar arasında örneksin... Teşekkürler.

Her şey için teşekkür ederim abi. Uyku düzenimimi düzenli kullanıcam sayenizde

Uyku hakkında kanıt niteliğinde kısa bir şey söylemek istiyorum: - Uyku kadın gibidir, sen istersen o istemez, o istese sen istemezsin. - Fazla uyku uyuyan insanlar hep fazla uykuya muhtaçtır. - Önemli olan şu: Gerekmediği sürece (Yorgun değilseniz) uyumayın. Hayatı doya doya yaşayın..

Abi eğitim ve eğitim sistemi hakkında bir video çeker misin? Kötü bir eğitim sisteminde kendimizi nasıl en iyi şekilde eğitebiliriz?

Bir şey soracağım , gece yerine gündüz her gün düzenli uyusak vücudumuz buna alışır mı , bilişsel seviyemizin düşmesine neden olur mu?

Merhabalar ben bir şey öğrenmek istiyorum. Sol ön frontal bölge için epilepsi teşhisi konulan kişilerde uyku sistemi nasıl işliyor yani tamamen uyuyabiliyor muyuz yoksa O kısım sürekli olarak aktif kaldığı için buna bağlı olarak sıkıntılar mı çıkıyor bunun için kaynak da önerebilirsiniz çok memnun olurum

lucid rüya konusunda söyleyeceklerim var. yaklaşık 8 yıl önce sigara bırakmak için çok bilinen bir ilaç firmasının ilacını kullanmıştım. O dönemde ok adar gerçekçi ve kontrol edebildiğim rüyalar görmeye başlamıştım ki anlatamam. Bu durum oldukça hoşuma gitmişti çünkü istediğim şekilde aşırı gerçekçi olan rüyalar tasarlayabildiğim için kendime bir ferrari verip adriana lima ile her şeyi yapabiliyor ülkeyi yönetebiliyor sevmediğim insanları yok edebiliyordum. Bu durum çok güzel olduğu için bunu geliştirdim ve ilacı bıraktıktan yıllar sonra bile her rüyamı kontrol edebilir hale geldim ta ki pandemi döneminde sürekli evde kalıp istediğim kadar uyuyabildiğim hiç çalışmadığım günler yaşayana kadar. Şimdi o zamanları özlüyorum.

Elinize yüreğinize sağlık! Sevgiler...

Şu hayatta en çok uyumaktan keyif alıyorum. 90 yıl yaşayıp 80 yılını uykuda geçirsem hiç gam yemem.

Peki ya hocam hangi saat aralığında uyumak, ışık ve ses gibi çevresel faktörlerin uykuya nasıl etkilediği açıklar mısın?

Şu uyku felci denen şeyi hep yaşıyorum çok zor bi olay çünkü uyandığımda yorgun ve savaştan çıkmış gibi hissederek uyanıyorum. Ergenlik dönemlerimde hemen hemen her gece ve sabahı bu şekilde geçirdim ama zamanla gözlemlediğim şeyler oldu stresli olduğumda, 'uyumamam gerek' diyerek tedirgin uyuduğum uykularda bu durum tetikleniyo ama asıl nedeninin bende stres olduğunu gördüm. Bazen aylarca yaşamıyorum bu durumu ama stresli olduğum bir dönemse yine bazen 10gün boyunca her gece ve gündüz yaşıyorum sonra geçiyor... Sadece bunu anormal görmeyin o zaman kabuslar da eklenir ve çevrenize anlatınca 'aman seni bi okutup üfletelim' lafları duyar bi de onla uğraşırsınız. Normal bişey ve geçicek buna inanın sadece.

Sayın Evrim Ağacı uykunun önemine dikkat çekerken gece uykusu olarak altını çizmeniz gerektiğini düşünüyorum. Birde rüyada olan insan rüyada olduğunu bilebilir mi rüya videosunda bunun üstünde durursanız sevinirim. Eskiden bunu yaşadığım oluyordu uzun zamandır olmuyor.

Çok merak ettiğim fakat bir türlü yapmak için gerekli cesareti bulamadığım şu Astral seyahat olayını bir de sizin yorumlamanızı çok isterim.

Dostum doğal harika bir adamsın sizlere daha fazla nasıl destek olurum bunu daha derin düşüncem ayrıca diğer ekip arkadaşlarada selamlar büyük emek veriyorsunuz.

Emeğinize sağlık çok güzel bir video olmuş👏

Görülen rüyaların çıkması hakkında da bilimsel bir video bekliyoruz hocam. Mesela ben bir rüya gördüğüm zaman tuhaf gelecek belki ama gerçek hayatta gerçek oluyor. Örnek verecek olursam hastalık, ölüm, kötü bir olay, güzel bir olay gibi gibi şeyleri öncesinden görebiliyorum rüyamda ve 3 gün içerisinde gerçek oluyor. Tabi her zaman böyle haberci rüya görmüyorum. Ama gördüğüm zaman o olay gerçekleşiyor.

Peki hangi saatlerde uyumalıyız? Akşam uyumanın vücuda zararları gerçekten kanıtlanmış mı? Bununla ilgili de bir video gelebilir.

Çok bilgilendirici oldu teşekkürler🤓

Müthiş bir emek ❤️

Tek bir kere kara basan yaşadım baya korkutucuydu. Fazla rüya gören veya gördüğü rüyayı hatırlayan biri değilim ama küçükken gördüğüm rüyaların neredeyse tamamını kontrol edebiliyordun lucid rüya dedikleri olay. Hayatımın bir döneminde günlük 2 şer 3 şer saat uykuyla bir hafta geçirdiğim oldu işin tuhaf yanı bu zamanlarda hiç uyku ihtiyacı çekmedim. Videoda gereğinden az uyku uyuyan birinin bilişsel fonksiyonları düşer diyor günlük 3 4 saatlik uykuyla 16 şar saat aylarca çalışanı tanıdığım var

Qardaş,mən sizi Azərbaycandan davamlı izləyirəm.Çox gözəl və faydalı bilgilər verirsiniz.Uğurlar olsun.

Yine manipülasyonun fazla olduğu bir alanda bilimsel verilerden yararlanarak bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim.

Uyku hep merak ettiğim bir konu olmuştur. Değerli bilgiler için teşekkürler.

Hemen hemen hatırladığım tüm rüyalarım lucid rüya. Dediniz ya kontrol edebilme geliştirebildiği rahmin ediliyor diye kesinlikle katılıyorum. Son gördüğüm rüyalarımdaki kontrolüm eskiye göre daha iyi. Gülenler yalan diyenler olabilir Ama şöyle bir şey söyleyim tek kelimeyle müthiş bir şey. Rüyanın içinde rüya gördüğünü bilip oturup uyanmayı beklemek ki özellikle kötü rüyalarda hayat kurtarıyor. Uyanmayı beklediğimi veya bu bi rüya kalk dediğimi çok iyi hatırlıyorum

Harikasın. Bunları bize anlattığın için.

Uyku konusu çok önemli benim için bu videoya denk geldiğim için mutluyum. Tüm günün çalışarak geçiyor ve uykumdan kısarak kendime vakit ayırmak istiyorum aksi takdirde her gün iş için yaşayan biri olmaktan başka bir şey yapmamış oluyorum ama uykumdan kısınca da aşırı kötü etkiliyor etrafımdaki herkes az uyuyor bir ben miyim anormal diye düşünmeye başlamıştım

videolarınız çok etkileyici fakat aynı zamanda videoyu hazırlarken faydalandığınız kaynakları da belirte bilir misiniz

Yine çok güzel bir konu işlenmiş, her gün video gelse hiç sıkılmadan izlerdim 🥺😍

Siesta ve uyku pozisyonlarına değinmenizi de beklemiştim ama tercih etmemişsiniz. Elinize sağlık.

Büyüklerim hep ruhun kanıt olduğuna karşı söylediği şey “rüya” oldu.Bugün de doğrusunu öğrendik :)

Harika bilgiler 🙏