Bir gün bu topraklarda da bilimle büyüyen bir nesil yetişir mi bilemem ama eğer yetişecekse, siz ve sizin gibi insanlar sayesinde olacaktır. Umarım aradığınız desteği her daim bulursunuz.
@So boring 6 kg ağırlığında ders kitaplarını her gün taşıyordum bir tablet aldım ve tüm kitapları tablete indirdim teknoloji tembelleştirir eğer kastın buysa evet ama 6 sene sonra bel fıtığı olmak yerine tembellik daha iyi gibi :) internetteki ezber lafları söylemek yerine azıcık araştırma yaparsan doğru kullanılan teknolojinin insanoğlu için önemini anlarsın kitap okumayı şahsen çok severim küçükken en büyük hobim yatağımda tepetaklak oturup saatlerce kitap okumaktı kendime özgü küçük çaplı kütüphanemdeki okunmuş 300 kitabı geçen hafta başka insanlara bağışladım ve artık e-kitap şeklinde okuma yapıyorum tabi kitap alındığında hep elinin altında oluyor ama ulaşmak kolay değil ve pahalı maalesef taşımak konusuna girmiyorum benim tablette rahat 1000 sayfalık kitap vardır 3-4 tane ama tek elimde taşıyabiliyorum 😂
Buna katılıyorum ben gerçekten dinine bağlı bir müslümanım ama evrim ağacını hiç inancımla karşılaştırmadım çünkü buna gerek yok din ve bilim birlikte olduğunda kıyamet kopmuyor yani bence bunu ayrıştırmak bireyler bazında saçma iyi ki varsın evrim ağıcı...
keşke uyku saatlerinden de bahsetseydiniz. mesela 23-07 arası uyuyan biri ile 04-12 arası uyuyan kişi aynı verimi alır mı ? ya da gündüz uykusu ile gece uykusu arasındaki farklar vs. ( bir yerde gürültülü ve aydınlık ortamda derin uykuya geçmenin daha zor olduğundan bahsettiniz ama çok kısa oldu)
Bu konuda çok araştırma yapmış biriyim. Uyku saati meselesi çok değişkenli bir şeydir. Uyumak için yatağa girdiğiniz yani uyumaya başlama saati, ortam ışığı, ses, güneş ve ayın konumları, ortam sıcaklığı, kaç defa uykuya dalma, son yenilmiş yemeğin cinsi tuzluğu ve ortamın yeterli oksijenlenmesi gibi etkenler çok önemli etkilere sebeptirler. En etkili uyku yarı açken yani hafif tok haldeyken oda sıcaklığından birazcık sıcak mümkünse rüzgar değmeyen açık alanda ayın olmadığı bir akşam güneşin batışından yaklaşık 2 saat sonra dalınan uykudur ve düzenli olduğunda 2 ila 3 saat yeterli olmaktadır. Gündüz ise güneşin doğumundan 2 saat kadar sonra veya güneşin tam tepe noktasından dönüşünden 2 saat kadar sonra 15 ila 45 dakika uyku en verimli uykudur ve toplamda uyku saati 4 saati geçmeyen bir yöntemdir. Bu dediğim güneşe göre yaklaşık 2 saat meselesi orta kuşak bahar ayları içindir. Mevsimler de bu konuda çok etkilidir. Ayrıca kişinin o günkü fiziksel hareketi de çok etkilidir.
Bu konuda çok araştırma yapmış biriyim. Uyku saati meselesi çok değişkenli bir şeydir. Uyumak için yatağa girdiğiniz yani uyumaya başlama saati, ortam ışığı, ses, güneş ve ayın konumları, ortam sıcaklığı, kaç defa uykuya dalma, son yenilmiş yemeğin cinsi tuzluğu ve ortamın yeterli oksijenlenmesi gibi etkenler çok önemli etkilere sebeptirler. En etkili uyku yarı açken yani hafif tok haldeyken oda sıcaklığından birazcık sıcak mümkünse rüzgar değmeyen açık alanda ayın olmadığı bir akşam güneşin batışından yaklaşık 2 saat sonra dalınan uykudur ve düzenli olduğunda 2 ila 3 saat yeterli olmaktadır. Gündüz ise güneşin doğumundan 2 saat kadar sonra veya güneşin tam tepe noktasından dönüşünden 2 saat kadar sonra 15 ila 45 dakika uyku en verimli uykudur ve toplamda uyku saati 4 saati geçmeyen bir yöntemdir. Bu dediğim güneşe göre yaklaşık 2 saat meselesi orta kuşak bahar ayları içindir. Mevsimler de bu konuda çok etkilidir. Ayrıca kişinin o günkü fiziksel hareketi de çok etkilidir.
Değerli kardeşim 1 yıl önce yaptığın videoyu şimdi izliyorum. Emeklerine sağlık, yüreğine sağlık, harika enerjinle, kendine özgü anlatım tarzınla , anlaşılması çok zor olan konuları kolaylıkla anlayabilmemizi sağlıyorsun. 59 yaşında yıllardır araştıran, okuyan, izleyen, biri olarak, ne kadar az bilgiye sahip olmaktan üzülüyorum. Öğrenmek, kendini geliştirmek, araştırmak, izlemek hayatın son anına kadar yapılması gerektiğine inanıyorum. Başarılar dilerim...
Vallaha şeker gibi bir insansiniz . Hem bilgiyi aktarırken insanları sıkmadan bunaltmadan olayın özünü ve yeterliligini hesaplayarak deyim yerindeyse nokta atışı yaparak ve arasira da olsa eğlendirerek ve enerjinizi pozitif olarak izleyenlerinize nüfus ettirerek harika işler başarıyorsunuz. Emekleriniz hakettiği de geri fazlasıyla bulur inşallah. Daima Var olun teşekkürler .
9 yaşındayken uyku felci halinde olduğumu bilmeyerek cinler tepemde dolanıyor zannetmiştim. Bilmek çok önemli. Barış Özcanında dediği gibi, insan bilmediğinden korkar. Harikasın Evrim Ağacı.
Beynin bilinci acik oldugu halde motor kabileyetlerinin olmamasi beynide otomatik korkuyu tetikliyo ve beynin ben suan korkmaliyim kotu seyler oluyo dusuncesiyle sana gosterdigi seyler onlar! Cin degil yani eger o sekilde sakin kalmayi becerirsen gittigini bile gorursun. Biraz uyku sekliyle ilgili bana cok oluyo sayisiz sekilde olmustur bi sure sonra alisiyon farkli bi eglenceye donsuyo belki burdan astral seyahat falan yapiliyodur yani beynin kendi olusturdugu dunyada dolasiyosundur denemek lazim
Selam bedenim verimli olan uyku saatlerini nerden bilecek? Mesela saat 10 ve 2 arasi verimli uyku saatleri olduğu soyleniyor fakat zaman dunyanin heryerinde farkli işliyor burda saat öğlen 12 iken japonyaya jet ile gidip saat akşam 10 olsa verimli uyku saati geldiğini bedenim nerden anlasin?
@Furkan Kayhan la kardesim hemen her seye inanmayin yahu Türk milleti zaten aninda her seye inanir @edemirci1 nin dedigi cogu sey cok dogru, katiliyorum ama baris özcan cemaatci degil ve kendisi zaten bilim insani oldugunu söylemedi hic bir zaman. Adam kendisi diyor "ben masal anlaticisiyim" yani mecbur videolarini o sekil yapiyor hem cemaatci olsa, videolar da ona göre olur yani
SADECE 3 GÜN UYKUSUZ KALMAYİ HİÇ UYUMAMAYİ DENEDİM FAKAT 3 , GÜNÜN AKŚAMİ O UYKU BEYİNDE BİRİKİP.BAYİLMAYA NEDEN OLUYOR YANİ DEMEK İSTEDİĞİM SADECE 3 GÜN UYULUSUZ KALABİLİRSİNİZ 4 GÜN BEYİN DAYANAMİYOR VE BAYİLARAK UYKU MODUNA GECİYOR deneyin ve görün 😉😉
@Evrim Ağacı Uykunun, Rüyanın ve en önemlisi Horlamanın evrimsel ortaya çıkışıyla ilgili bir video gelsin acilen hocam. Eminim çok kişi merak ediyordur.
Teşekkürler Evrim Ağacı, uyumayı çok seviyorum. Bu video bana çok iyi geldi :) Bazı insanların zor uykuya dalabilmesi, uyuyamamaktan şikayete ettiklerini görüyorum. Çabucak uykuya dalabiliyor ve uyuyunca da rüya görmek şükür sebeplerimden birisidir. Uyurken gördüğüm bolca rüya bazen bana esin kaynağı bile oluyor. Bilimsel gerçeklerle uyku konusu hakkında bilgilendirmeniz için teşekkür ederim Rüyalarla ilgili videoyu da sabırsızlıkla bekliyorum. Yayınlandıysa da hemen bulup izleyeceğim.
Yine harika bir video olmuş. Elinize emeğinize sağlık.🙏🏻 Konu elbette uyku ama bilinçsizlik haline bayılma/baygınlık ve genel anestezi altındaki bilinçsizliklerede değinebilinirmiş. Bunlar uyku hali yerine geçer mi? Uyku hapı etkisi nedir? Gereğinden fazla uyumak neden çoğu kişi için baş ağrısı gibi etkilere sebep olur? Jetlag etkisi sirkadiyen ritimle ilişkisi… Uykunun, psikolojik ve endokrinolojik(melatonin) ilişkisi… Bunlarda devamı niteliğindeki 2. bir videonuzun konuları olur umarım. Ömrümüzün ~1/3’ünü harcadığımız bir konu hakkında bu kadar bilinmezlikler içinde, harika açıklayıcı bir video olmuş. Emeğinize sağlık.🙏🏻
Gerçekten emeğine sağlık konuları bu düzeyde anlatmak olağanüstü bir kabiliyet gönülden tebrik ederim her videonu özenle izlemeye gayret ediyorum bu değerli bilgileri paylaştığın için ayriyetten teşekkürler
Birçok sorumun cevabı ve birçok deneyimimin açıklayıcısı olan bir video olmuş. Dahası ömrümün geri kalanında olması gereken uyku düzenim ve dolayısıyla gerçekleştirmek istediğim hedeflerim için yol gösterici bir video. Emeğinize sağlık, teşekkürler.
"Ne de olsa ölünce bol bol uyuyacağız, uykuyla harcayabilecek kadar uzun yaşamıyoruz..." Sözleri bana hep saçma gelmiştir. Bugün nedeni hakkında daha net fikirlerim oldu. Teşekkürler Evrim Ağacı
@Berigbey kardeş eğer inanırsan ve öyle yaşarsan öyle bişey olmasa bile kaybettiğin bişey olmaz ama inanmayıp yaşarsan ve öyle bişey varsa sıkıntı büyük yani inanmayanların aldığı risk çok fazla :)
Selam bedenim verimli olan uyku saatlerini nerden bilecek? Mesela saat 10 ve 2 arasi verimli uyku saatleri olduğu soyleniyor fakat zaman dunyanin heryerinde farkli işliyor burda saat öğlen 12 iken japonyaya jet ile gidip saat akşam 10 olsa verimli uyku saati geldiğini bedenim nerden anlayabilir?
İnsanoğlu olarak bir şeyleri şeytanlaştırıp bir şeyleri kutsallaştırmak zaafımız sanırım. Videonun özeti araştırmalara göre faydalı uyku tipi ve süresini uygulamak, 3-4 saat uykuyla daha büyük bir insan olmanın alakası olmadığı. Teşekkürler Evrim Ağacı
merhabalar. yine çok önemli bir konuyu ele almışsınız. toplum tarafından kabul edilen hurafeleri de aydınlattığınız için teşekkür ederim. var olun değerli kardeşim.
uyku süremi yavaşça azaltmaya başlatmıştım ve ortalarında cidden zinde kalkıyordum ancak artık gün içinde o kadar uykulu oluyorum ki alışkanlık olmadı diye endişelenmiştim.. iyi ki bu videoyla karşılaşmışım. hiç bu şekilde düşünmemiştim
aşırı rüya gören ve rüyalarımı yönetebilen birisiyim bu durumu çevremdeki insanlara anlattığım zaman herkes saçmalık olduğunu ve gerçek olmadığını söylüyordu ama sizin videonuz sayesinde bu durum açıklığa kavuştu teşekkür ederim
Peki “night owl” ve “early bird” diye tabir edilen, gündüz insanıyla gece insanı ayrımı gerçek mi? Bazı kaynaklar, geceleri daha verimli çalışıldığını vs. de savunuyor fakat doğru mu?
@Ümmü Yılmaz bende genlerle alakalı olduğunu düşünüyorum. babam ben bildim bileli geç yatan bi insan. ailesinden bitek o var bu şekilde. 4 kardeşiz ben abim babam gibiyiz çocukluğumdan beri bu şekildeyim. Tuhaf tarafı bir kuzenimde aynı bizim gibi ve oda çocukluğundan beri böyle.
arkadaşlar ben gece 3-4 gibi yatıp erken kalkıp okuldan işten vs sonra uyuyanlardanım, mesela bazen gece erken yatma (22-23 vs) planları ile okul sonrası uykusunu es geçiyorum ama akşam 22-23 gibi olduğunda uyuyamıyorum, illa gece 3-4 gibi uyuyacağım bunu nasıl çözebilirim?, herkes gibi teknolojik aletler kullanıyorum ve malesef bırakamam bunu
Merhabalar,ben yaklaşık 1 haftamı saat sabah 4te kalkış akşam 10da yatış şeklinde 6 saatlik uykuyla geçirdim.Eski düzenime göre 6.30da kalkıp akşam 11 gibi yatıyordum,uyumam 12yi buluyordu.Yeni düzenim bana ders açısından çok fayda sağladı çünkü akşam okuldan gelince verimli bir çalışma sağlayamıyordum.Yeni düzenimde 4te kalkıyorum yarım saat oyalanıp dersime oturuyorum.Sözel derslerde 60dkda yaklaşık 90,sayısal derslerde ise yaklaşık 70 soru civarı çözebiliyorum.Kafam sabahları zehir gibi çalışıyor ilk derslerde de eskisi gibi uyuklamıyorum.6.30 a kadar çalışıp hazırlanıp okula gidiyorum.Okulda da bazen daha az gerekli ya da evde kendim halledebileceğim dersler oluyor(eminim vardır çoğunuzun).O derslerde de 40 dklık bi soru çözümü yapıyorum.Eve neredeyse dersle ilgili hiç bir şeyin kalmıyor.Eve geliyorum dinleniyorum hala enerjim varsa(genelde 1 saatlik oluyor)ders çalışıyorum kalan 2 3 saatlik süreçte de kendime zaman ayırıyorum.Yaşım 15 ve 10. Sınıf öğrencisiyim.Bu yeni düzenim bana herhangi olumsuz bir etki oluşturmadı sizlerin görüşleri nedir?
çok yorum var benle aynı yorumu yapan oldu mu bilmiyorum ama şu şekilde; ilk atalarımızın uyku alışkanlığı şartlardan ötürü gece uykusu olduğu için yaygın olarak bu şekilde gelmiş fakat yine eski şartları düşünürsek her hangi bir tehlikeye karşı bazılarının gece nöbetçisi olarak kalması gerekiyor işte o bazılarından gelen genlere sahip olanlar gece daha verimli.
Kendini nasıl alıştırdığınla ilgili.Ben gececi de oldum gündüzcü de uyku düzenim sabah uyumaya dayalı olan dönemde gece,gece uyumaya dayalı olan dönemde gündüz daha iyiydim.Insanların gece uyuması lazım ama vücut onu istiyor çünkü.Bunun sebebi de karanlıktayken daha rahat uykuya dalabilme ve hormonların daha rahat çalışması.Karanlık ortamda gündüz uyursak gene değişen bir şey olmuyor ama.
Bilgileriniz cok harikalar anlatımızın ve görseliniz cok iyi başarılarınızın devamını diliyorum :) ben bu konuyla ilgili birşey sormak istiyorum bazıları uykun saat 11 ile 3 arasındaki uykunun diger saatlerdeki uykudan daha iyi ve verimli oldugunu hatta diger saatlerde uyunan uykunun 2 katı daha verimli oldugunu söylüyorlar bu dogru mu ( yada mesela gğbel batarken uyuyunca sersem kalkmamız gibi ) uyudugunuz vakit uyku kalitemisi etkiliyor mu ?
Bir çok merak ettiğim sorunun cevaplandığı mükemmel bir video oldu. Teşekkürler. Uyku ile ilgili çekeceğiniz diğer videolarda (umarım devamı gelir) saat kaçta uyumamız gerektiği konusuna da değinseniz mükemmel olur. 8 saat uyuduktan sonra kaçta yatmak bize mi kalmış? Yoksa bunun da mı bir normu, olması gereken saat var?
Merhaba, bu güzel ve değerli bilgiler için emeğinize sağlık. Bende uyku ile ilgili olarak bu değerli bilgilerinize katkı sağlamak istiyorum. 1. NREM uykusu olgu ve becerilerden oluşan ham maddeleri depolar, REM uykusu ise bu ham maddelerin kendi aralarında bağlantılarını kurmak yenilikçi iç görüleri ve problem çözme becerilerini de içeren bir model inşa eder. 2. Kenya’daki Gabra veya Kalahari çölündeki San halkı gibi kabileler 2 fazlı uykuya sahiptirler. Her iki grupta akşamları ortalama 7-8 saat öğlenleri de 30-60 dakika şekerleme yaparlar. Tamamen biyolojiktir. Tüm insanlar öğleden sonranın ilerleyen saatlerinde uyanıklık hallerinde genetik kodlanmış bir düşüş yaşarlar. 3.Yunanistan’ın ikaria adasında halen iki fazlı uyku devam etmektedir. 4.Gündelik olarak serinkanlılık ile duygularımızı düzenleme becerimiz geceleri yeterli REM uykusu almamıza bağlıdır. 5.REM uykusu, 24 saat boyunca beyninizin kaygı tetikleyici(Noradrenalin) bu molekülden tamamen arındığı tek zamandı.
Merhabalar Evrim ağacı 😊 uzun zamandır videolarınızı izliyorum ve bugün ilk defa yorum yazıyorum. Hipnik jerk diye bahsettiğiniz konuyla alakalı bir sorum olacaktı. Bu olayı, uykuya daldığımız anda vücudumuz tamamen hareketsiz kalıp nabzımızın düşmesiyle beynimizin bizi uyarması olarak (öldünmü yoksa gibisinden) biliyordum. Atalarımızdan kalma bi refleks olduğunu da duydum ikisi de mantıklı gibi ama hangisi kesin bilgi acaba?
lucid rüya konusunda söyleyeceklerim var. yaklaşık 8 yıl önce sigara bırakmak için çok bilinen bir ilaç firmasının ilacını kullanmıştım. O dönemde ok adar gerçekçi ve kontrol edebildiğim rüyalar görmeye başlamıştım ki anlatamam. Bu durum oldukça hoşuma gitmişti çünkü istediğim şekilde aşırı gerçekçi olan rüyalar tasarlayabildiğim için kendime bir ferrari verip adriana lima ile her şeyi yapabiliyor ülkeyi yönetebiliyor sevmediğim insanları yok edebiliyordum. Bu durum çok güzel olduğu için bunu geliştirdim ve ilacı bıraktıktan yıllar sonra bile her rüyamı kontrol edebilir hale geldim ta ki pandemi döneminde sürekli evde kalıp istediğim kadar uyuyabildiğim hiç çalışmadığım günler yaşayana kadar. Şimdi o zamanları özlüyorum.
Abi videolarının içerisinde sürekli ''Bu başka bi videonun konusu'' diye diye kaç içeriği unutttuğunun farkına varsan bir ton içerik daha çıkarırsın. :) Bu arada Sen ve Barış Özcan sayesinde ülkenin gençleri bilinçleniyor teşekkürler :D
Acaba bu uyku konusuyla ilgili insomnia rahatsızlığını da işleyen bir video çeker misiniz? Çünkü bu rahatsızlığı olanlar, az uyku nedeniyle ortaya çıkan sağlık risklerinin doğrudan tehlikesi altındalar, değil mi?
Merhabalar, öncelikle bu harika videolar için teşekkürler. Videonun sonunda 20.38'de, yetişkinler için gece saatlerinde bir veya iki kere ortalama sekiz saat dediğiniz, hava karardıktan hemen sonraki saatler de gece saati olarak mı düşününlmeli orayı netleştiremedim hocam 😁
@efe KOÇAK Danimarka'da yaşayan birisi olarak söylüyorum. Lisede puana bakılmadan kendi ilgi alanına göre bir bölüm seçiyorsun ve bu lise sona kadar değişebiliyor. Eğer bu konulara ilgiliysen evet okulda bunları öğreniyorlar. Bunların dışında sorumluluk almayı öğretmek için sorumluluk dersleri oluyor. Sorun varsa çekinmeden sorabilirsin.
00:41 de O büyük dahiler gibi polifazik uykuya mı geçmeye çalışalım deyip, videonun son bölümünde bunların bir çoğu yalan, fanlarının uydurması vs demeniz biraz çelişkili olmuş.
Sorun şu ki ülkemizde ve bir çok ülkede çalışan insanlar vardiya ile çalışıyor, bırakın gündüz uyumayı gece bile zor uykusunu alıyor insanlar keşke insanın hayatının gerçek bir değeri olsada insanlar insan gibi yaşayıp uyuyabilse :))
Evet korona zamanı günde en az 2 sefer uyuyordum duzen şaşmıştı gündüz de biraz gece de biraz uyuyordum işler güçler geri gelince yine günde 1 sefer uykuya girdik Abi eline sağlık çok güzel bilgi veriyorsun
Kendimi bildim bileli 5-6 saat uyuyabiliyorum. Fazla uyuyunca başım inanılmaz ağrıyor. Doktora gittiğimde sende böyle uyu birşey olmaz demişti. Teşekkür ederim sayın doktor bey 🙂
18:00 endüstri devrimi ile birlikte iş saatlerimizin düzene girmesi... Muhteşem bir düzen; mahkumlarını çıkarmayan bi hapishane, kölelerin ölünceye kadar karşı çıkmaksızın boyun eğdikleri bir kölelik.
10 yıldan fazla bir süredir düzenli aralıklarla uyku felcini deneyimliyorum. Uyku felcine bağlı halüsinasyonlar ara ara oluyor, bazen sakin kalabiliyorsun ve kendini çözülmeye odaklayıp felçten çıkabiliyorsun bazen de olayları yorumlyamayıp korku ile halüsinasyonlar da görebiliyorsun ama şunu kesin olarak fark edebildim: bilinç altındaki figürler görünüyor, hiç görmediğiniz şeyler değil bunlar zaten aksi de mantıklı olmaz. En kötü deneyimim dakika 15:50'de kinin aynısı ama figür halkadaki Samara figürü, "demek ki beni derinden derine en çok tedirgin edebilecek korkunç imge, ona benzer bir figürmüş!" o yüzden dakika 15:50 de videoyu kendi halimde sakince izlerken gördüğüm şey ödümü kopardı, yaş 27, herhangi bir dine de inanmıyorum, materyalistim yani hurafelere ve mantık dışı şeylere inanıp korkmam ama videoda ki sahne geçmişimden bir sahne olduğu için aşırı tetiklendim, daha çok travmatik bir reaksiyon gibi... ☹️ Uykuya dalarken felce girerseniz girmeden önce vücudunuz sizi uyarıyor ve kulaklarınızda uğultular oluşuyor bunlar çok "identical" sesler her seferinde tanırsınız, o esnada uyumak için inat ederseniz büyük ihtimalle felce yakalanıyorsunuz ama bu felç hemen atlatılabiliyor lakin felçten kurtulduktan sonra bir şey olmaz kurtuldum deyip tekrar uyumaya yeltenirseniz ikinci bir felç geliyor ve bu zincirleme şekilde devam edebiliyor, kurtuluş: felç atlatılmışsa veya önlenmişse ayağa kalkıp biraz dolanmak kesin suretle işe yarıyor! Sırt üstü uyumak uyku felcine sebebiyet verebiliyor ama ikinci bir felç türü de var, uyku sırasında aniden uyanıp uyandığında felçi olma durumunu idrak etme. Posizyon farketmeksizin felce yakalanmışsınızdır ve başınızın konumuna göre göz hizanızda hangi obje varsa o obje halüsinasyona dönüşebilir, mesela: uyandınız ve felçlisiniz sağ tarafta bir sandalye var ve o sandalye gözünüze başka bir figür olarak görünüyor ve zamanla orijinal sandalye formuna geri dönüyor, gerçeklik algınız yerine oturuyor ve kolay kurtuluyorsunuz, bir de hareketli figür var! Herhangi bir obje ile ilgili olmaksızın varolan ve yüksek ihtimalle "bazen tehlike arz etmeyen şeyler de görebilirsiniz" korkunç olarak bilinç altınıza kodlanmış bir figür hareket halinde olabilir hatta videodaki gibi üzerinize tırmanabilir "birebir deneyimledim, hem de iki kere!" o sırada ne hikmetse gerçeklik algımız uyanık olduğumuzdaki gibi tam anlamıyla çalışmadığı için normalde uyanıkken aynı şartlarda görsek bizlere kalp krizi geçirtebilecek görüntüler bu felç durumunda iken bizi kritik korku eşiğine sürüklemiyor ama bu tür durumlarda yarı bilinçli halimiz öyle bir refleks gösteriyor ki uyku felcini tam anlamıyla irademizle kırabiliyoruz çünkü kaçma eğilimi gösterip beynimizi acil duruma alabiliyoruz. Şunu unutmayın, yaşanan her şeyin bilimsel açıklaması var, beynimiz bazen bize oyun oynuyor ve uyku felci durumunda bu oyunlar biraz fazla gerçekçi gelebiliyor, korkmayın en azından korkmamaya çalışın çünkü bu felç esanasında düşünebiliyoruz ve ona göre felçten kurtulabiliyoruz, felç süresini uzatan en önemli şey korku, yani kaçma refleksini tetikleyecek derecede aşırı korkunç bir "event" gerçekleşmiyorsa, normal durumlarda felç ve stabil halüsinasyon durumlarında panik hali felçli geçirilen süreyi uzatan önemli bir etken, sakin olursanız çabucak kurtulursunuz, hareketli halüsinasyon varsa bol şanslar, umarım yardımcı olabilmişimdir.
ben de uyku felci yaşıyorum sonra tabi ki farkediyorum kabusta olduğumu.rüyada iken gözlerimi kapatır nefesimi tutarım nefesimi tuttuktan sonra vücudum kendi kendine otomatik olarak uyanıyor
Harika bir bilgisel ve bu harika bilgileri daha harika kılan mükemmel bir sunum, anlatım. Ağzınıza, bilginize, emeğinize sağlık. Tek solukta sıkılmadan merakla izledim. Başarılarınızın devamını dilerim
@Talha Alan Şu an 6 30 -7 arası ama 5 saat ve üstü uyku bana her türlü yetiyor. Yetmezse zaten o hün içerisinde hissediyorum değiştiriyorum. Bünyeye bağlı galiba.
@Tuna Altun bende bi ara 6 saat uyuyodumda 18 yaş altına zararlı diye bıraktım 8 de fazla geldi 7 saat uyuyorum ama bence 5 saat zararlı o yaşta yavaşyan yükseltmelisin.
Henüz askerliğini yapmamış arkadaşlara tavsiyem bu videoyu komutanınıza izletin ve günde 8 saat kesintisiz uyumanız gerektiğini söyleyin. Askerliğiniz boyunca nöbet tutmayacağınıza garanti veriyorum.
Şu uyku felci denen şeyi hep yaşıyorum çok zor bi olay çünkü uyandığımda yorgun ve savaştan çıkmış gibi hissederek uyanıyorum. Ergenlik dönemlerimde hemen hemen her gece ve sabahı bu şekilde geçirdim ama zamanla gözlemlediğim şeyler oldu stresli olduğumda, 'uyumamam gerek' diyerek tedirgin uyuduğum uykularda bu durum tetikleniyo ama asıl nedeninin bende stres olduğunu gördüm. Bazen aylarca yaşamıyorum bu durumu ama stresli olduğum bir dönemse yine bazen 10gün boyunca her gece ve gündüz yaşıyorum sonra geçiyor... Sadece bunu anormal görmeyin o zaman kabuslar da eklenir ve çevrenize anlatınca 'aman seni bi okutup üfletelim' lafları duyar bi de onla uğraşırsınız. Normal bişey ve geçicek buna inanın sadece.
Rüyamda gördüğüm caddeler, sokaklar, gerçekteki hallerinden çok daha gerçekçi ve güzel. platonun idealar evreni teorisini aklıma getiriyor bu durum. o da böyle düşünmüştür belki de.
Bir gün karabasan olayına tanıklık ettim. Üzerinden 2 yıl geçti ama hala aklımdadır. Gece 12 civarı uyumaya gitmiştim. Uyuduktan yaklaşık 30 dakika sonra uyandım. Uyanmaktan kastım gözümü açtım. Klasik yatış pozisyonunda kafam sağa dönük duruyordum. Oda kapkaranlık tabi. Sonra dönmek istedim ama dönemedim. Kolumu kaldırmaya çalışıyodum ama sanki kolum yoktu. Koluma ilettiğim kaldır mesajı beynimden çıkıyordu ama ulaşmıyordu. Önce kesin rüyadayım dedim. Sonra beni hafif bi kaygı ve korku sardı. Felç mi geçirdim diye düşündüm. Ve hemen ardından sanki simsiyah tül bir yaratık ellerimi kollarımı tutuyormuş gibi hissettim. Bana istediğini yapabileceğini düşündükçe daha da korktum. Ama hala nasıl olduğunu anlamadığım bir şekilde o haldeyken bu kesin karabasan diye düşündüm. Bilimsel açıdan bunu yapabilmek bana hala çok garip geliyor. Kendimi övmek için söylemiyorum, insan beyninin kendi kendini kandırması gibi birşeydi bu. Bu tür konulara ilgili olduğum için kolumu hareket ettiremeyeceğimi biliyordum çünkü vücudum felçli bir haldeydi. En iyi çözüm yolu tekrar uykuya dalmak diye düşündüm kendi kendime. Ve yine anında o karabasanvari yaratık gitmişti. Sakinleştim ve uykuya daldım. Arından aradan ne kadar süre geçtiğini bilmiyorum, uyandım. Yine etraf karanlık ama hareket edebiliyordum. İşin en garibi az önce korkudan çırpınan ben, şimdi çok sakindim. Uzun bir süre rüya mıydı, yoksa karabasan denen olaya mı şahit oldum onu düşündüm. Ardından soluksuz uyudum tabi :D
Dostum doğal harika bir adamsın sizlere daha fazla nasıl destek olurum bunu daha derin düşüncem ayrıca diğer ekip arkadaşlarada selamlar büyük emek veriyorsunuz.
Bence en verimlisi 6-7 saat uyku ve aralarda öğlen saatlerinde 15-20-30 dakikalık bir uyku insana çok iyi geliyor. Yanılmıyorsam bunu yapan gelişmiş ülkeler var. En azından bana çok iyi geliyor aşırı uyku geç kalkma beni bitiriyor gün içinde kestirme süper geliyor bana...
Tek bir kere kara basan yaşadım baya korkutucuydu. Fazla rüya gören veya gördüğü rüyayı hatırlayan biri değilim ama küçükken gördüğüm rüyaların neredeyse tamamını kontrol edebiliyordun lucid rüya dedikleri olay. Hayatımın bir döneminde günlük 2 şer 3 şer saat uykuyla bir hafta geçirdiğim oldu işin tuhaf yanı bu zamanlarda hiç uyku ihtiyacı çekmedim. Videoda gereğinden az uyku uyuyan birinin bilişsel fonksiyonları düşer diyor günlük 3 4 saatlik uykuyla 16 şar saat aylarca çalışanı tanıdığım var
Şu 8 saat uyku olayını kimseye anlatamadım. Okumuşlar bi " sadece aptallar 8 saat uyur" diye belki kitabı bile anlamadan, sadece "aptal değilim ben" demek için vücutlarına zarar veren insanlar hava yapıyor. La kendimi biliyorum.. 7-9 saat aralığından farklı uyursam tüm gün aptal gibi oluyorum, yaptığım işlere odaklanamıyorum.
Sayın Evrim Ağacı uykunun önemine dikkat çekerken gece uykusu olarak altını çizmeniz gerektiğini düşünüyorum. Birde rüyada olan insan rüyada olduğunu bilebilir mi rüya videosunda bunun üstünde durursanız sevinirim. Eskiden bunu yaşadığım oluyordu uzun zamandır olmuyor.
Bu konuda bir Google’da bakayım deseniz gerçekten birbirinin tam zıddı düzinelerce yazıyla karşılaşırsınız. Yani nasıl denesek ne kadar uyusak daha iyi olur şaşırdık. Bugün araştırmaların ispatladığı şeyi 5 sene sonra başka bir araştırma çürütüyor. En iyisi kendini ve biyolojini tanımak gibi. Tabi bir de düzenli programlı bir yaşam. 5 saat uykuyla aylarca devam ettiğim be gün içinde çok zinde hissettiğim zamanlar da oldu. 8 saat uykuyla zombi gibi gezdiğim zamanlarda. Hormonal sistemi de katmak lazım hesaplamaya.
durmadan hipnogojik yaşıyorum özellikle çok yorgun olduğum zamanlar uykuya daldığımda uyanıyorum ve felçli gibi hissediyorum aynı zamanda kabuss görüyormuş gibi oluyorum ve istemsizce içimde korku, panik duyguları yaşanıyor ancak kendimi çok fazla sıkarsam uyanabiliyorum. Ne olduğunu hep merak ederdim sayenizde öğrenmiş oldum, teşekkürler. :)
Uyku konusu çok önemli benim için bu videoya denk geldiğim için mutluyum. Tüm günün çalışarak geçiyor ve uykumdan kısarak kendime vakit ayırmak istiyorum aksi takdirde her gün iş için yaşayan biri olmaktan başka bir şey yapmamış oluyorum ama uykumdan kısınca da aşırı kötü etkiliyor etrafımdaki herkes az uyuyor bir ben miyim anormal diye düşünmeye başlamıştım
Sınav dönemimde baya karabasan görüyordum. İlk başlarda çok korkuyordum ama daha sonra sadece bekleyip hadi bit artık moduna geçiyordum. Hatta o kadar çok oluyordu ki bu karabasan olayı olmadığı zaman bi eksik hissediyordum. Bağımlısı gibi bisey olmuştum. Taa 8 ay sonra gelen ekleme: Bi ara durdu, sonra bu Aralık falan gibi yine basladi. Oncekinden farklı olarak ses falan da duymaya basladim. Ve gerçeği ayirt edememe. Ve beni en çok yoran da ust üste olması. Öncesinde bi kere oluyordu hemen geri uyuyabiliyordum. Simdi kalkıp yarim saat bi saat beklemem gerekiyor uyumak için, bazen o da yetmiyor. bi kaç hafta her gece üst üste olmaya başladı, sırf bu yüzden 40 saate kadar uyumadığım oluyordu. 35-36 saat uyanıkken okula ordan antrenmana gitmek falan siz düşünün. Öyle yani. Neyse, bu bi kaç gündür olmuyor Allahtan.
Uykuya geçtiğimiz zaman, astral bedenimiz fiziki bedenimizden çıkarak 2 metre kadar yukarıda havada asılı olarak durur. Göbeğimizden bedenimize bağ ile bağlıdır. Hatta bu esnada eğer uyanmadan rüyada olduğumuzu fark edip bedenimize girmeden dolaşabilirsek, astral seyahat yapabiliriz. Tam uyanma esnasında fiziki bedenimiz, havada asılı olan astral bedenimizden 1 saniyeden çok daha kısa süre önce uyanırsa, yukarıdaki astral bedenimiz fiziksel bedenimize girene kadar aşağıya, bedenimize doğru indiğimizden dolayı düşüyormuş gibi hissederiz. İşte uyanırken düşüyormuş hissi yaşamamızın nedeni budur.
Hocam ben gun ortasi 2 saat gece 8 saat uyuyorum ve hayatim enerjik ve hic sikayetim yok . arkadaslar size de oneririm vaktiniz olmasa bile zaman ayirmaya calisin 1 haftada vicut kendiliginden alisiyor zaten Sinir bozuklulugu Kendine guvensizlik Yorgunluk Birden yok oluyorlar bence sizde yapabilirsiniz size hayirli gunler ve bol bol tatli ruyalar
UYUDUĞUM İÇİN PİŞMAN DEĞİLİM AKLIM HALA UYANIK YAŞADIĞIM GEÇEN ZAMANDA BİR DAHA FIRSAT BULSAM BİR DAHA UYUMAYA ÇABA HARCARIM NE MUTLU GÜNDE 16 SAAT UYUYABİLENE ☝️☝️☝️
Beyninize Emeğinize sağlık hocam, sizin bu harika sunumunuzun yanında videoların hazırlanmasında emeği geçen belli ki müthiş bir ekip var videolarda emeği geçen herkese teşekkür eder saygılar sunarım.
ertesi günü işe gideceksem benden bağımsız olarak polifazik moda geçiyo kendisi. birçok kişiden de aynısını duydum. bedenlerimizi işe gitmemek için diretir hale getiren sisteme de ayrıca teşekkürler.
okumak, araştırmak ve bilmek çok değerli örneğin 6-9 yaş arasında cinlerin varlığına inanırdım okudukça, araştırdıkça ve bikdikçe onların hayal ürünü olduğunu kavradım ve bir daha korkmadım korkunun ruhla ilintili olduğu öğretilen yasaklarla, ayıplar ve günahlarla yetiştirilen çocuklar korkar lakin korkunun beyinsel bir fonksiyon olduğunu öğrenince korkuları yenme başarılı oluyor daha aydınlık gelecekler için bilimsel içeriklerin ve bilimsel eğitimin artması temennisiyle başarılar diliyorum
Acun bey engelliyim size ve ekibinize selamlar survivoru ilk oynadığı yıldan itibaren beğenerek takip ediyorum sizden istediğim konseyde isim yazılırken yasinin kamaraya ağız el kol haraketleriyle soytarılıklar yapıp insanlarla alay etmesin Hikmet gibi survivor tarihinin gelmiş geçmiş en iyi başarılı sporcusu olmasa birleşmeyi de goremiycekdi hikmette yapılanları ben bile ekranlardan kaldıramadığım için yazıyorum normalde buralara yazmam size ulaşamadığim için buraya yazıyorum
Örnek veriyorum ben 8-9 saatten az uyuyacaksam uykumu ikiye bölerim mesela 1 de yattım 6 da kalkıcam 4 e alarm kurarım uyanıp tekrar uyurum ve 8 saat uyumuş gibi dinç kalkarım bu videodan habersiz yapıyordum şimdi sebebini öğrendim. Teşekkürler Evrim Ağacı
Uyku çok tuhaf bir şey,rüyada gördüğüm kesitlerin bazen gerçek olduğuna yemin edebilirim. Bir keresinde sınıfça Mardin'e gitmiştik bense rüyamda görüp tuhaf bulduğum bir sokağı orda görmüştüm ve fotoğrafını çektim tabi,arada bakıp bunun imkansızlığıyla ilgili düşünüyorum.
Kardeşimiz yaptığı videolarda konuya hakim ve güzel anlatım işin esprisine bakarsak milletimizin yetmiş milyonu uyuyor onbeş milyonu uyanık yiyip içiyor uyuyan arkadaşlara iyi rüyalar uyandıktan sonra iş işten geçtiğini göreçekler
Abi 3:33-de yanlışlıkla "biz en uzun uyuyan hayvanlar değiliz" demişsin (canlılar demek yerine :))))).Ama yinede çok teşekkürler deyerli bilgileriniz için.Sizi seviyoruz🙂
Kardeşim seni çok severek ve ilgiyle takip ediyorum ve en az on kere uğraştım sana destek olmak için ama beceremedim bilmiyorum ne yapmam lazım nasıl yapmam lazım kredi kartı numarası versen oraya kredi kartından göndersem destek amaçlı büyük bir miktar değil ama yinede destek olmak istiyorum çünkü senin bu yaptığın işin insanlığa çok yararlı olduğunu düşünüyorum seni seviyorum kendine iyi bak ve bu yolda devam etmen dileğiyle
20 li yaşlarımda bi kaç gün peş peşe bir kaç saatlik uykularla işe giderdim . Şimdi yemek ve tuvalet ihtiyacı dışında hiç yatakdan çıkasım gelmiyor. Sabah olunca nerdeyse ağlıyorum. 9 saat uyuyorum ama yetmiyor doymuyorum. Aktivitesiz boş günlerimde yatıyor kalkıyor yemek yiyor, tuvalet vs sonra tekrar yatıyorum. Bu şekilde 3 gün evden çıkmadığım oldu. Çok tatlı ve keyifli. Keşke her günüm öyle olsa. Sartre ın dediği gibi; dışarısı hiç uğruna koskoca bir gürültü, yatın zıbarın 🤤
Uyku uyuyamamak çok büyük bir problem. Çok büyük bir hastalık. Birisi size gelip 'başını yastığa koy yat yea' dediğinde içimden geçenleri tahmin edemezsiniz. Imsomnia ve narkolepsinin aynı anda yaşanması sizce olabilir bir durum mu? Ha birde bunları çevremde anlatıyorum bazen ne olduğunu bilmeden soğuma - psikolojim bozuk muamelesi yapıyorlar, ben alıştım oysa sıkıntım kalmadı insanlardan yana. Ama insanlar çok kırıcı.
![Sugar Rush Ride - TOMORROW X TOGETHER トゥモローバイトゥギャザー [Music Bank] | KBS WORLD TV 230127](http://i.ytimg.com/vi/vp8BiiNQ8co/mqdefault.jpg)
