Karanlık

Fazla Bilinmeyen 6 DİYET HATASI! (bunları yapma!)

Fit Yemek
Abone ol
görünümler 160 740
98% 8 800 107

Farkında olmadan yaptığınız beslenme yanlışlarını ve diyet hatalarını hemen giderin!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P

► FİT TARİFLER KİTABI (%50 indirim!): fityemek.com/product/fit-tari...

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw

► Bu videoda neler var?

Sağlıklı beslenme, sporcu beslenmesi, kilo verme diyeti gibi alanlarda çok sık yapılan 6 beslenme yanlışını bu videoda derledim. Beslenme konusunda önceliklerimiz, alacağımız sonucu doğrudan etkiliyor. Hem medya kaynaklı hem de kulaktan dolma bir takım doğru bilinen yanlışlar hedefimize ulaşmamızın önüne geçiyor.

İyi beslenmek, sağlıklı ve güzel bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin bu videoyu dikkatlice izlemesini tavsiye ederim. Farkında olmadan yaptığınız diyet hatalarını öğrenebilir, hedeflediğiniz vücuda emin adımlarla ilerleyebilirsiniz. İyi seyirler!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
trvid.com/video/video-V4PE0BM489w.html

► Tom Hardy'nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
trvid.com/video/video-_BCaZMhoGSM.html

► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
trvid.com/video/video-nwd07Nlilwg.html


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com


Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

katma

 

21 Ağu 2021

Paylaş:

Paylaş:

Herunterladen:

Yük bağlantısı.....

Ekle:

Çalma listem
Daha sonra izle
YORUMLAR 476
Fit Yemek
Fit Yemek 2 aylar önce
Beğenileri bol tutalım dostlar. 🍌 *Fit Tarifler E-Kitap:* fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/
Rəşad Əliyev
Rəşad Əliyev Aylar önce
salam qaqaş şinav yapmakla kaç kalori yakariz
SALİH AKTAN
SALİH AKTAN 2 aylar önce
Kitabın yeni tariflerle güncel bir versiyonunu yayınlamayı düşünüyor musunuz?
Şəhanə Əsədova
Şəhanə Əsədova 2 aylar önce
Spor yaparken su içmek olurmu?
Almira
Almira 2 aylar önce
E-Kitap çekilişi tekrar yapılacak mı almak istiyorum ama annem izin vermiyor çekilişle şansımı denemek istiyorum
Esra Yilmaz
Esra Yilmaz Gün önce
Kitabınızı aldım tarif mesela 20 porsiyon kurabiye kalorisi 69 o komple bütün tarifin mi yoksa 1 adetin mi kalorisi
İlayda Aksel
İlayda Aksel 2 gün önce
abi lütfen yurtda yapılacak ocak gerektirmeyen tarifler gelsin
Omer Faruk
Omer Faruk 2 gün önce
tavuk pilav vıdeon vardı abı onun yanına hangı sebselerı bırlestırıp yemelıyım
Mehtap Tiryaki
Mehtap Tiryaki 8 gün önce
Anlattıklarınız o kadar dogruki keşke yıllar önce farketseydim bu durumu.Yillardir herşeyi denedim ekmeği kestim ,şekeri kestim ,pirinci kestim , açlık orucu bile yaptım kiloda verdim ama hep daha fazlasını geri aldım. Son 3 gündür diyeti bıraktım ve 3 kiloya yakın verdim ve aç hissetmiyorhm ve istediğim şeyi yiyorum ama az yiyorum aç gezmiyorum ve kilo veriyorum şaka gibi ama gerçek:)
Tugce Oztepe
Tugce Oztepe 9 gün önce
neden hayvan gibi yemeklere saldırma videosu koyuyosun insanlıktan çıkalım diye mi
buyan özüpak
buyan özüpak 9 gün önce
ALMANYA dolar değil euro kullanıyor (0.16sn )
Mehmet Incetan
Mehmet Incetan 10 gün önce
👍
beyza
beyza 10 gün önce
Cildi ne kadar güzel ya
Zerda Deniz
Zerda Deniz 11 gün önce
Sen ben misin yaa inanılmaz bende sabah uyandığımda hemen kahvaltı yapmaktan nefret ederim max 6 7 saat aç gayette enerjik bir şekilde zaman geöirebiliyorum ayrıca künefe yi çoook severim 😍
Falcon airdrop
Falcon airdrop 13 gün önce
Tesekurler♥️
Falcon airdrop
Falcon airdrop 13 gün önce
0:07 almanya ve dollar
Kiymet Yalcinkaya
Kiymet Yalcinkaya 16 gün önce
mükemmel tespitler ve özet
Nyks
Nyks 21 gün önce
Kanalınıza yeni denk geldim. Şu ana kadar izlediğim 3. videonuz bu. Hepsi bilgilendirici oldu ancak bu videoyu özellikle beğendim. Net ve açıklayıcı oldu. Emeğiniz için teşekkürler.
benhatun
benhatun 29 gün önce
Çok güzel glisemik endeksi diyorsunuz, umarım kulağıma fısıldadığınız bir olasılığı da yaşarız.
Betül Gürbüz
Betül Gürbüz Aylar önce
Çok başarılı 👌 bu çocuk bu işi biliyor 👌
Havva Kırmızıgül
Çok doğruuuuu. Söylediğiniz çoğu hatayı ben de yaptım:D
Burak Aydemir
Burak Aydemir Aylar önce
Hocam şeker hastalığı diyabetik beslenme hakkında önerileriniz nedir bir video çekme düşünceniz varmıdır
Mustafa Celal AYDIN
cok basit bir tarif . Magara Adami Gibi Beslen Net. yani Magara adami dogada pasta bulabilirmi? cevabin hayirsa yeme. Ayni Magara adami Portakal Bulabilrmi? cevabin evetse Ye. vb gibi ornekler coga;tilabilir
Drum
Drum Aylar önce
Mesela şu an saat 11:55 ve ben 1140 kalori, 72.99 protein, 171,67 karbohidrat alıyorum sırf bu gün zamanı zamanında beslenmedim diye ve uyumam lazım yarın doğal olarak karbohidratı patlatmak için salona gideceğim ki bence düzenli kardio yaparsak ara sıra gece yemek sorun hiç olmaz.
Murathan
Murathan Aylar önce
almanyada neden dolar kullanılıyor ?
Spring Shpeeb
Spring Shpeeb Aylar önce
Almanya dolarla mi çalışıyor dostum?
Mahmut Aslankaya
Mahmut Aslankaya Aylar önce
Siz hala edebiyatımızın en güzel şiirlerini keşfetmediniz mi? Öyleyse linke ♡ trvid.com/show-UCOb4wwzT0HOhJlSyi-2jNVA
Sema S.
Sema S. Aylar önce
Valla hepsi doğru %90'ını bizzat deneyimledim.
Luna🌙
Luna🌙 Aylar önce
Abicim sabah da acıkıyorum akşamda 🤣
Deniz Nacakci
Deniz Nacakci Aylar önce
-macro intake/ exercise oranini dengelemek onemli olan ayrica eger uzun sureli yemek yememek yani fasting yapiyorsan aldigin su miktari vitaminlarin bunlara extra extra onem vermen lazim cunku sen yag yaktigini zannederken vucuttaki odemi atarsin ya da dietine egzersiz eklemezsen kas kutleni kaybedersin.Onemli olan vucuda gerekeni modernize sekilde vermek.Bence calori deficit yaparak yani aktivite oranin oranli %25 ihtiyacindan az yiyerek kisa zamanda hedeflenene ulasabilirsin.Haklisin saat 6 da cikolata ayni kalori aksam altidada ama onrmli olan macro oraninin senin hedefine uygun olmasi
Damla Öztürk
Damla Öztürk Aylar önce
Almanya'da 500 dolar
Fırat Güner
Fırat Güner Aylar önce
böyle konuştuğun videoları uç uca ekleyip 37 saatlik bi video yaptın mı diye sağa baktım. Bulamadım! :(
Amir Zarebniya
Amir Zarebniya Aylar önce
Peki niye elma seçtiğimiz aktiviteye böğürtlen seçmek deniyo
Hamza Korkmaz
Hamza Korkmaz Aylar önce
Ben sadece pirinç lapa yemeye bayılırım.
Nazlı Kwon
Nazlı Kwon Aylar önce
Diyetle sporla alakam yok ama videolar sarıyo ve çok yakışıklı olduğun için izliyorum asko
Hayalleri olan bir kız.
Günde 2 yumurta yemek zararlı mı?
Merve Demir
Merve Demir Aylar önce
5:55 atomic habits
Merve Demir
Merve Demir Aylar önce
500$ dedikten sonraki gülüş :D
Abdullah Panzer
Abdullah Panzer Aylar önce
0:08 Almanyada dolar olaydı iyidi
Kevser Kofoğlu
Kevser Kofoğlu Aylar önce
Genelde sabah ya da öğle kahvaltı yapar (bazı günler uyku düzensizliğimden dolayı yapamam bile) günde en fazla iki çikolata yer, akşam yemeğimi de makarna+iki üç kaşık kıymalı yemek ya da pilav+iki üç kaşık kıymalı yemek olarak yaparım. Saat en geç dokuzda yemek yerim ama bunu ayarladığımdan değil öyle alışmışım. Yemekten sonra Nescafe yanına birkaç bisküvi de yerim (bazı günler) sonra daha da yemem bir şey. Kilom 55, boyum 1.64... gün içinde her yere yürüyerek giderim, spor yapmam arada dans ederim. Film izlediğim geceler cips bile yerim fakat küçük bir kaseye koyarım cipsimi. Ve ortadan bir şey yemem hep tabağıma yiyeceğim kadar koyarım. Bu kadar yiyorsun neden kilo almıyorsun diyorlar çünkü abarttığım günden sonraki gün canım pek bir şey çekmez. Açlığı hissettiğimde yerim bir de. Çikolatayı bile çok tok karnına yemem, aç karnına da yemem biraz açken yerim abur cuburu
Zeynep Oktay
Zeynep Oktay Aylar önce
Anlattıkları gerçekten mantıklı ve akla yatkın şeyler. Tebrikler.
Olcay B.
Olcay B. Aylar önce
Ben de bir kaç şey eklemek istiyorum izninizle çünkü baştan aşağı her şeyi yanlış biliyor bir kesim. Buna pro kartı olan sporcular da dahil :) O kadar bilgi kirliliği ve cahiliyet var ki bu yorumu yazmadan duramadım. Herkes anlasın diye terimler olmadan basitçe açıklamaya çalıştım - Bulk yapmak şart değil aksine kas iki ileri iki geri yaparak zaman kaybettirir amaç kas yapımıysa. Maingaining veya Gaintaining diye geçer İngilizce de , olması gereken kaloride kas yapılmalı - Sabaha aç karnına cardio yapınca glikojen deposunda yağ yakımı vesaire bunlar çok eski de kaldı artık. İsteyen kişi yemekten sonra da cardio yapsa yaktığı calori önemlidir - Sadece pirinç ve tavuk göğsü ile bu iş yapılmıyor yurt dışında . O yüzden bizim yarışmacılarımız çok ileriye gidemiyor. Ekmek ve lavash türevi besinler ile pirinç veya yulaf arasında bir fark yok. - Ne yersen ye günün sonunda ne yediğin değil ne kadar yediğin önemli. Kalorini takip ediyorsan istersen baklava yiyebilirsin - Karbonhidrat yersen kilo vermezsin diye söylenen yanlış bir bilgi daha. Yüksek karbonhidratsız her ay diet bozar diet başlatırsın, karbonhidrat olmazsa enerjin olmaz ve pes edersin. Protein daha iyi çünkü sindirirken yağ yakan diyen akıllı arkadaşlarımıza sesleniyorum, 10 calorie ne ileri ne geriye götürür seni ( Karbonhidratsız diet olmaz ! ) -Son olarak bir antrenman yanlışından bahsetmek istiyorum. Paldır küldür ego lifting yaparak ağırlık çalışılmaz, yavaş yavaş ve hissede hissede çalışırsın. Bir tekrarı yapman 8-10 saniye almalı, ağırlığı kaldırıp çuval gibi bırakmamalısınız. Ağırlığı tam tersi hızlı kaldırıp yavaş yavaş bırakmalısınız
Elenloras :D
Elenloras :D Aylar önce
Diyet hatası veya herhangi bir şey değil de 3 aydır protein ağırlıklı besleniyorum kalori açığı bırakıyorum ve spor yapıyorum -yıllardır yapıyordum sadece arttırdım/geliştirdim- bu süreçte kendi yemeğimi kendim hazırladım hep annemin yaptığı bol unlu şekerli şeyleri yemiyorum ama düşünsenize evde biri var size yarım saatte bir x -zararlı- yemeği var ısıt(tım)ıp ye. Tarzında hatırlatıyor hctrgxthfyjvhjcfhdhtfy Resmen evde x2 seviye sınanma yaşıyorum Neyse asıl iyi olan şey şu 2 ayda 6-7 kilo verdim vee bu son 5 ayda yağ oranımı %31 den %22 ye indirdim ve gerçekten bu gelişmede Muz Reisin katkısı çok büyük çok şey öğrendim gerçekten teşekkür ederim Ben artık kilolu olduğumu (164boy-62kg dim eskiden) kabullenmiştim ama kilo vermeyi denemek istedim yapabileceğime inandım araştırdım denedim ve oldu yani ben bile yapabildiysem herkes yapabilir çok ciddiyim yeniden çok teşekkürler Fit Yemek
Betül Avcı
Betül Avcı Aylar önce
Merhaba, ne tür bir beslenme tarzı benimsediğini ve sporun hakkında bana bilgi verebilir misin?? Evde kendi kendime sağlıklı beslenmek ve spor yapmaya çalışıyorım
Irfan Sahin
Irfan Sahin Aylar önce
haftada 10 gün spor yapamazsın çünkü haftada 7 gün var mk
Deniz Chelebi
Deniz Chelebi Aylar önce
biri yardimci olsun ben 55kilo ile basladm diete gun boyu sadece kahvalti ve saat 6da corba icerek ekmeyi tamamen keserek 2hafda devam etdim 51kiloya duwdum ama daha zaiflayamiyorum 2hafdadir 51de kaldm napmaliyim?
Betül Avcı
Betül Avcı Aylar önce
Rez
Berkay KAYA
Berkay KAYA Aylar önce
İzlediğim en verimli beslenme videosuydu. Ağzına aklına sağlık.
Rilakkuma
Rilakkuma Aylar önce
Supplement yerine takviye dersen Türkçeyi daha az katletmiş olursun.
Furkan Ertürk
Furkan Ertürk Aylar önce
Abi john cena nın beslenme ve antrenman programını yapsana
sude simsek
sude simsek Aylar önce
Abi senin sayende 6 ayda veremediğim 10 kiloyu 6 ayda verdim kalori saymayı senden duydum ilk
USPala
USPala Aylar önce
Merhaba. Dün bir belgesel izledim Netflixte ve veganlığın çok iyi, hayvansal gıdaların (et,süt,yumurta vs vs) çok kötü, kolesterol yapan, enflamasyona neden olabilen besinler olduğunu anlatıyordu. Doğadaki en temel protein kaynağının bitkiler olduğunu ve hayvanların sadece aracı olduğunu, aracı hayvanları yiyerek protein alırken aynı zamanda o hayvanın taşıdığı hastalıkları da vücudumuza alabileceğimizi söylüyordu. Bir sürü testler yapmışlar, vegan beslenmeye geçen sporcuları konuşturmuşlar, yani sonuç olarak baya etkilendim. Ama yıllardır bize tam tersi öğretildi. Bu olayın doğrusunu öğrenmek için önerebileceğiniz gerçekten bilimsel ve tarafsız kaynaklar var mıdır?
efinah
efinah Aylar önce
kalca calisirken ne kadar ara vermeliyoz gluten gelismesi icin ve gunde birden fazla set yapmak gelisimi nasi etkiler
Zehra Erkrc
Zehra Erkrc Aylar önce
Merhaba fityemek kanalinin sahibi. emziren bir annenin de yag yakimini hizlandirmak icin hangi egzersizleri onerirsiniz? Emzirme doneminde laktik asit salınımının artimi sut uretimini azalttığı seklinde bir bilgi okudum. lütfen yardimci olur musunuz?
Hakk Sever
Hakk Sever Aylar önce
Sabah varya sultan sofrasını önüme koysunlar, akşamda bir sütlaç yeter
Aynur Murquzova
Aynur Murquzova Aylar önce
Ben hic yemek belgeser görmemistim
Akif Yazıcı
Akif Yazıcı Aylar önce
bir günlük alınması gereken makro ve mikro besinleri içeren bir beslenme vlog denemesi yapar mısın proteininden a vitaminine olsun bu tarz bir video yapar mısın muz reis
Emre Salta
Emre Salta Aylar önce
10 numara video
irem kangür
irem kangür Aylar önce
BENİM ELMALARIM HARİKA
Elif Tekin
Elif Tekin Aylar önce
abi cildin çok güzel
Gol Denbee
Gol Denbee Aylar önce
Bilimin açıklamasını öyle güzel yapmış ki keşke insanlar da aşıya böyle bakabilse dedim hiçbir kötü yönü anlatılmayan sadece olun ölümsüz olun denilen bir sıvı :/
Nill ll
Nill ll Aylar önce
2:46 benden gelio sandim?????
Nill ll
Nill ll Aylar önce
can yaman vibe i aliorum senden kb
Nill ll
Nill ll Aylar önce
0:07 abi almanyada euro kullaniolar...
BY Nurcin
BY Nurcin Aylar önce
Çok iii video
Mesut Doğan
Mesut Doğan Aylar önce
ÇOK DOĞRU
kishimoto_fan
kishimoto_fan Aylar önce
Beyefendi bir kaç soru sormak istiyorum: 1- büyüme hormonu en fazla gece 10 ile 03 arasında pik yaptığı bilinirken. Gece yemek yemenin salgılanan insülin nedeniyle bu hormonu bloklayacağı da ortadayken gece yemek yemeyi normalleştirmenizin nedeni nedir? Neden sırf kalori açığında olmak yeter diye yağ yakıcı ve anti aging ve recovery özellikleri olan bu hormondan mahrum kalalım? 2- Vegan beslenmeyi üzerinizde deneyip etkilerini incelediniz mi? Vegan beslenme öncesi ve sonrası kan değerlerinizi ve genel hissiyatinizi karşılaştırdiniz mi?
arnold schulz
arnold schulz Aylar önce
güzel bir video. özellikle son zamanlarda netflix'te çıkan belgesellerin bize dayattığı vegan olun, et yemek zararlıdır ve et endüstrisi karbon ayak izini arttırıyor gibi şeylerin tam detaylı incelemesini yapan videolarda çekersen de güzel olur hocam.
Real World
Real World Aylar önce
Ben bir Sentorum yanılmam
Aslı
Aslı Aylar önce
Abi video arasına yaptığın editlere gülerken kilo vermişimdir heralde
Kazım Tabak
Kazım Tabak Aylar önce
Bende geceleri yer sabahları kahvaltı etmezdim. pandemide sıkıntıdan 108kg oldum .boyum 1,80 2 aydır akşam 17 de yemek yiyor sabah 9da kahvaltı yapıyorum. beslenmemim %90 nı sağlıklı,% 10 nuda sağlıksız görülen gıdalar. 2 ayda 7,5 kg verdim açlık kanşekerim 140 tan 110 a düştü. ilk 30 günden sonra porsiyonlarım otomatik olarak küçüldü. aralıklı oruçyeme disiplini sağlıyor. müthiş bir şey. verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. ge
Mukaddem Meral
Mukaddem Meral Aylar önce
TAVSİYE: Lütfen diyete başlamadan önce bir doktora gidiniz ve kan değerlerinize baktırınız. Çünkü yapacağınız diyet hiç farkında olmadan sağlığınızı etkileyebilir, kan değerlerinizde düşük olan bir şeyi yetersiz beslenmeyle daha fazla düşürebilirsiniz. Aldığınız besinleri, değerlerinize göre düzenleyiniz. Bunun dışında kilonuzu etkileyebiliecek veya etkileyen, farkında olmadığınız bir rahatsızlığınız da olabilir. Örneğin, tiroid bozukluğunuz varsa bunun farkına varmazsınız fakat bu durum kilonuzu etkiler, kilo vermenizi zorlaştırabilir, diyet dışında normal beslenmenizde kilo almanıza neden olabilir. Eğer diyet yapıyorsanız ve farkında olmadığınız bir tiroid bozukluğunuz varsa, hormonlarınız düzgün çalışmadığından, kilo vermeniz oldukça zor olacaktır, bu da; ya hedefinize ulaşmak için daha az beslenmenize neden olup sağlığınız etkileyecek ya da moralinizi düşürüp diyetiniz bozmanıza ve tekrar kilo almanıza neden olacaktır ki bu sadece bir örnek. Bundan dolayı diyete başlamadan önce bir doktora danışmanızı tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim. :)
Atilla Aydın
Atilla Aydın Aylar önce
Ben internetteki günlük kalori ihtiyacı hesaplama sitelerine inanmıyorum ya her site farklı gösteriyor yani aslında amacım günlük besin değeri hesaplama macrolarimi ne kadar almam gerektiğini öğrenmek istiyorum
ILGIN ÖZTAY
ILGIN ÖZTAY Aylar önce
Ben size kesin ve net bir şey söyleyeyim. Paketli veya organik her şeyin içinde zehir var. Az yiyin, az zehir alın. "Öyle de yaşanır mı?" diyenler... Haklısınız. Hayatın içine yaşamı nasıl koyacağınız size bağlı. Yaşayın! Dilediğiniz gibi :D
İLKNUR ŞİMŞEK
İLKNUR ŞİMŞEK Aylar önce
Gıda takviyeleri demek yerine supplementLER dediğin an videoyu durdurdum izlemeyi bıraktım. Tamam anladık ingilizceniz iyi seviye de tamam anladık sürekli ingilizce kaynaklar okuyorsunuz ama bu size ve sizin gibilere Türkçe'yi katletme hakkı vermiyor. Güzelim Türkçe'mizi ne hale getirdiniz yaa ?
Taylan ÇOLAKOĞLU
Taylan ÇOLAKOĞLU Aylar önce
Çok iyi video kral, Marcus Aurelius büstü de güzelmiş. Nereden aldın?
Murat Aksoy
Murat Aksoy Aylar önce
7:39 tıpkı dincilerin yaptığı gibi :)
Semanur
Semanur Aylar önce
o son poz..
Abdullah KÖSE
Abdullah KÖSE Aylar önce
Asperox sarıgüçü deneyen var mı?
Ivan Aliev
Ivan Aliev Aylar önce
4 yıl boyunca sadece pilavla beslenen ben
ayşe akdemir
ayşe akdemir Aylar önce
-Diyetin %80'i paketlenmemis islenmemis gercek besin degeri olan besinler %20'si sağlıksız denen keyif veren -Acligi kontrol etmek ve kan sekerini dengelemek için GI yüksek gıdalarla proteinli bol lifli gıdaları tüketme.(slaata+pilav; yoğurt pilav) -Gaza gelip bi anda yapmaktansa adım adım değiştir beslenmeni, egzersiz programını. Ör:İlk etapta yalnizca kalori sayın Sekerli gidalari kontrol altına alın yavaş yavaş Sonra sporu ekleyin
Azra Azra
Azra Azra Aylar önce
Dürüstlük akıl diksiyon bilgi adamda hersey var
Napoly
Napoly Aylar önce
Az yiyin az!
Bidam
Bidam Aylar önce
videoya sürekli yaklaşıp uzaklaşmasından videoyu izleyemiyorum. Daha dk 2 olmadı. Böyle devam ederse çıkıcam videodan. edit: kanka yerli yersiz yakınlaşıyorsun. Yakınlaşmadığın veya uzaklaşmadığın noktaları dikkatle dinledim ama ne zaman yakınlaşsan veya uzaklaşsan dikkatim dağılıyor. Belki çok önemli bir şey anlatıyorsun ama bu videoyu daha fazla izleyemeceğim gözümü s*ktin çünkü. dk3 te bıraktım...
sıla kabasakal
sıla kabasakal Aylar önce
kalori hesaplamamı nasıl yapmalıyım
Aras Ürek
Aras Ürek Aylar önce
İnternete günlük almhm gereken kalori yaz. Kilo vermek istiyosan günlük 300 500 kalori açığı oluştur. Almak istiyosan da fazlasını oluştur. Kalori hesaplama programlarını playstoreda indirebilirsin
Dilek Bıyık
Dilek Bıyık Aylar önce
Saplımınt mııığ?işte, sadece bu noktada kafam karıştı 🥲
Yasin Önal
Yasin Önal Aylar önce
Mükkkkemmel bir video daha tişikkirlir mizidim ;)
Attila Alitta
Attila Alitta Aylar önce
Çay ve nescafeyi şekerli diye tamamen bıraktım. Şimdi tekrar mı başlıyayım günlük 1 kere içmek şartıyla falan xd
ikidnapwaffles
ikidnapwaffles Aylar önce
@Attila Alitta sütlü filtre kahve
Attila Alitta
Attila Alitta Aylar önce
@ikidnapwaffles kahve ne içiyosun?
ikidnapwaffles
ikidnapwaffles Aylar önce
@Attila Alitta çaya ve kahveye attığın şekeri kastetmek istemiştim :) çaya ve kahveye attığın şekeri yavaş yavaş azaltırsan şekersiz çay/kahve tadına alışırsın ve bu sefer şekerlisini içemez olursun, yıllardır şekerli çay ve kahve içemiyorum bu yüzden :)
Attila Alitta
Attila Alitta Aylar önce
@ikidnapwaffles komple bıraktım zaten anında. Ama diyet döneminde olduğum için bıraktım 1.2 ay kilo verip yağlardan kurtulayım diye. Ama videoda sanki komple bırakmak zorunda değiliz gibi bir anlam aldım.
ikidnapwaffles
ikidnapwaffles Aylar önce
Çay ve kahvede şekeri yavaş yavaş azaltarak komple bırakabilirsin
Beste Özgen
Beste Özgen Aylar önce
Bu bilgilerin mi saati 500 dolar ?😂😂😂
Shining Star
Shining Star Aylar önce
Haftada 10 gün mü 😂
Efe Ss
Efe Ss Aylar önce
günlük kalori hesablayıcısı orta hareketli dedğimizde bizim yaptığımız sporudamı katıroe-r yoksa onu ayırımı sayacağız
Arda Üstündağ
Arda Üstündağ Aylar önce
fit yemek labs
Utku Araç
Utku Araç Aylar önce
Harikasınız 🖤
Hilal Özer
Hilal Özer Aylar önce
Aralıklı oruç süper birşey oh kafan rahat
mockingbird
mockingbird Aylar önce
Reis gozunu seveyim bir videonda da su amway,herballife gibi markalarin urunlerinin incelemesini ,onunla kilo vermenin sakincalarini ya da varsa faydalarinj,iceriklerinin diger protein tozlarindan farkini da anlatan bir video yapar misin acaba?yillardir habire herkes bana herballife ile kilo vermeyi oneriyor hizli cozummus diye🤔ama bana pek guvenilir ya da surdurulebilir gorunmuyor da cevremde bircok kisi de var bu urunlerle kilo veren.bir meraktir,ikilemdir aldi beni gidiyor.senden baska guvenebilecegimiz biri de yok.gozunu seveyim bir el atsan su konuya 🙏
Merve Umut
Merve Umut 24 gün önce
Kullanma beni rahatsız etti. Bezelye proteini var içinde ve gaz yapıyor. Karnımın ağrısından mahvoldum.
İngilizce-Türkçe Aktarım
Videoyu açarken glisemik indeksten bahsetmezse olmaz dedim, ve ilk madde olması hoş oldu.
mercE
mercE Aylar önce
tam bi topsun emre
Borussobora
Borussobora Aylar önce
makro mikro besinlerden bahseder misin bi videonda kanka
Zehra Nur Yamac
Zehra Nur Yamac Aylar önce
Almanya dolar mi dedi o
Fatma YILMAZ
Fatma YILMAZ Aylar önce
Gerçekten sağlıklı beslenmek nasıl olur bu kanal sayesinde öğrendim ve hayatıma uyguluyorum. Teşekkürler fit yemek ♥️♥️
Fatma YILMAZ
Fatma YILMAZ Aylar önce
Müzik ve montaj güzel olmuş 😀
hinoaerak
hinoaerak Aylar önce
Su diyeti nedir nasıl yapılır bununla ilgili bilgi lütfen
Ahmet Durdal
Ahmet Durdal Aylar önce
Olum almanyada Euro ödüyorlar lan ordan belli yaşan söylediğin
behiye balkan
behiye balkan Aylar önce
sağlıklı bir kahvaltı ve ara öğün ve aksam yemeği aralikli beslenme ve iki öğün yemek bilimsel olarakta sağlıklı olduğu kanıtlandı
itsme
itsme Aylar önce
Soldaki heykel çatladı bu ne yakışıklılıktır ...
Alperen Bayram
Alperen Bayram Aylar önce
almanyada niye 500 dolar diye sorgulamıyo değil insan :D
Sonraki
Masumlar Apartmanı 43. Bölüm
2:41:20
görünümler 1 240 828
LISA - MONEY (Lyrics)
2:49
görünümler 267 029