Karanlık

ALTIN GİBİ PARLIYOR BE! ✨ (

Fit Yemek
Abone ol
görünümler 32 845
98% 2 000 37

Haftalık Vlog MUZKE'nin yeni bölümü sizlerle!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P

► FİT TARİFLER KİTABI (%50 indirim!): fityemek.com/product/fit-tari...

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw

► Bu videoda neler var?

Haftalık vlog serisi Muzke, tüm muz severlere hayırlı uğurlu olsun. Muzke, hafta boyunca parça parça çektiğim videoların derlemesinden oluşacak. Bu nedenle izlerken bol bol zamanda yolculuğa çıkacaksınız. Günleri takip etmeyi boşverip zaman algınızı kapatarak izlemenizi öneririm.

Haftalık vloglarda beslenme ve antrenman dışında günlük yaşam ve hikayeler de yer alacak. Bu nedenle videolarda değinmemi istediğiniz konuları yorumlar kısmına yazarsanız çok sevinirim.

Muzke #2 - Bu hafta neler var?

70 milyon seni izliyor düzgün bas
pump it auooouia
bayılana kadar deadlift
şampiyonların yemeği
sakatlıktan u dönüşü
squat formu düzeltme
bitkisel protein sorunsalı


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
trvid.com/video/video-V4PE0BM489w.html

► Tom Hardy'nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
trvid.com/video/video-_BCaZMhoGSM.html

► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
trvid.com/video/video-nwd07Nlilwg.html


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com


Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

katma

 

8 Ağu 2021

Paylaş:

Paylaş:

Herunterladen:

Yük bağlantısı.....

Ekle:

Çalma listem
Daha sonra izle
YORUMLAR 140
Ebrar Varol
Ebrar Varol 22 gün önce
9:18 deki şarkının adı ne? benim hoşuma gitmişti:(
schwarzschild
schwarzschild 13 gün önce
@Ebrar Varol önemli değil
Ebrar Varol
Ebrar Varol 13 gün önce
@schwarzschild teşekkürler:)
schwarzschild
schwarzschild 14 gün önce
Ear-Deluxe (Shazam'dan buldum)
My Memories
My Memories 2 aylar önce
4.20 hareketin ismi nedir??
Azad İbrahimov
Azad İbrahimov 2 aylar önce
Yaş kaç ?
Fatih Yıldız
Fatih Yıldız 2 aylar önce
Dostum hayvansal proteinler de "tam protein" değiller, eksik bilgi veriyorsun maalesef. Mesela tam yumurtada dokuya dönüştürülebilir temel aminoasitlerin miktarı %50-60 civarında oynarken sarısını çıkartınca bu oran %15 %20 civarın düşer. Kırmızı ette %40'lar dolayındadır. Beyaz ette biraz daha düşük. Tabii kafayı bunlarla bozmaya ve temel aminoasit kovalamaya da lüzum yok, boşuna omnivor değiliz nihayetinde. Binlerce yıllık bir hikmet var altında. Hazır yorum atmışken verdiğin tariflerden de bilgilerden de epey istifade ettiğimi ve bunun için müteşekkir olduğumu da söylemeden geçmeyeyim. Öyle gelmiş ukalalık yapıyor burada olmasın. :)
Yalnız Kuzgun
Yalnız Kuzgun 2 aylar önce
Muz Reis bu yorumu okurmusun bilmiyorum ama umarım okursun. İnternet sitenize elimizdeki malzemeleri yazacağımız ve yazdığımız malzemelerle hangi fit tarifleri yapabileceğimizi gösteren bir eklenti ekleseniz süper olmaz mı? Bence olur.
Alexa Stephanie
Alexa Stephanie 2 aylar önce
FOLLOW ME😉 bit.ly/2X2dFhr !💖🖤❤️#今後は気をライブ配信の再編ありがとうです!#この日のライブ配信は、#かならりやばかったですね!#1万人を超える人が見ていたも ん(#笑)#やっぱり人参最高!#まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした #今後は気をライブ配信の再編ありがとうです! #この日のライブ配信は、 #かならりやばかったですね! #1万人を超える人が見ていたもん( #笑) #やっぱり人参最高! #まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした #垃圾
Ayliz Yalcin
Ayliz Yalcin 2 aylar önce
abi video bitmesin diye dua ettim videoların o kadar güzel ki
Nuri Abatay
Nuri Abatay 2 aylar önce
2:45 deki sorunu makarayı 5cm sisteme yaklaşacak şekilde kaydırarak çözebilirsin. Hem halat uzamış olur, hem diz mesafesi işi çözülmüş olur.
çigdem ataseven
çigdem ataseven 2 aylar önce
bu videodan öğrendiklerimiz kuru fasulye pilav devam squat daki duruşumu geliştirmek için egzersiz
Mehmet Uysal
Mehmet Uysal 2 aylar önce
7:05 Prof. Dr. Emre Bey Sizden Kaç Tane Var?
Emre Özer
Emre Özer 2 aylar önce
basket oynayışını baya merak ediyorum basket oynadığın bir şeyler paylaşırsan sarar
Erdem ARINIK
Erdem ARINIK 2 aylar önce
hocam 180 boy 90 kiloydum intermittent fasting videonu izledikten sonra 3 haftadır diyeti uyguluyorum günde ortalama 1000-1200 kalori 80-90 gr protein 35-40gr karbonhidrat alıyorum 3-4 lt su iciyorum çok acıktıgımda ise salatalık yiyorum 2 haftadır da vücut geliştirme yapıyorum yeni yeni şekillenmeye başladı şuan 84 kiloyum hedefim 80e düşmek .. günlük aldığım kalori miktarını arttırıp antremanları yoğunlaştırmam mı gerekli yoksa bu şekilde devam etmemi mi önerirsin masabaşı işte çalışıyorum gün içerisinde de çok hareket etmiyorum ..
Erdem ARINIK
Erdem ARINIK Aylar önce
@irem osmanlı teşekkürler ya zamanında spor geçmişim vardı 1.5-2 yıl fitness ile uğraşmıştım temelim var diye bu kadar hızlı oldu diye düşünüyorum
irem osmanlı
irem osmanlı Aylar önce
@Erdem ARINIK 10 kilo vermek büyük bir başarı cidden.Umarım istediğin kilonda kalırsın hep.
Erdem ARINIK
Erdem ARINIK Aylar önce
@irem osmanlı yok yaa diyetisyene ne gerek var mantık basit kalori açığı yaparsan kilo verirsin .. sindirimi kolay şeyler yersen süreci hızlandırırsın günlük almam gereken makrolarımın tamamını alamıyordum kalori açığını daha fazla yapmak için ama sağlığımı yerinde tutacak şeyler yeterli oldu ki spor da yaptığım için yağ yakımı hızlandı biraz
irem osmanlı
irem osmanlı Aylar önce
@Erdem ARINIK bir diyetisyen eşliğinde mi yaptın yoksa 10 kiloyu kendin mi verdin?
Erdem ARINIK
Erdem ARINIK Aylar önce
​@irem osmanlı ahah yok ya hiç bir sağlık problemi yaşamadım açıkcası sabah aç karnına spor salonuna gidip vücut geliştirme antremanlarımı yaptım haftada 4 gün antreman yaptım işte son zamanlarda güçlenmek için kalori miktarını biraz arttırdım da 1500 kaloriyi geçen günüm çok nadirdir .. şuan 80 kiloyum istediğim kiloya ulaştım kilomu koruyabilmek için yaklasık 2000-2200 kalori falan alıyorum .. Diyetin ilk zamanları spor ile beraber biraz zor oldu açıkcası günde 3000 kalori alırken bir anda 1000 e düşüp spora başlayınca oldukça acıktığım zamanlar oldu da sağlık açısından hiç birşey olmadı tek eksiğim enerjiydi işte antremanın sonlarına doğru ölüyordum resmen :D
Mustafa GÜVEN
Mustafa GÜVEN 2 aylar önce
5:50 Biyoloji hocamdan iyisin beeeee
Ali Haydar TÜRKOĞLU
Ali Haydar TÜRKOĞLU 2 aylar önce
Muz reis lütfen 1 Haftalık vegan beslenme deneyi gelsin.
Ýuméko Śañ
Ýuméko Śañ 2 aylar önce
abi 250 gram olarak başka ne tüketiyosun :)))))
Nazlı Demirel
Nazlı Demirel 2 aylar önce
Kapak fotoğrafındaki yeşil mercimeği gold damla çikolata sanmam...
İbrahim Aygül
İbrahim Aygül 2 aylar önce
Basıştayyy
Zeynep Çolak
Zeynep Çolak 2 aylar önce
Can sıkıntısına bir muz reis iyi geldi 🙃
Batuhan Enes Odabaşı
Danheim- Ragnarok muazzam tercih idman için üstad İskandinav ezgilerini seviyorsan dehlizlerden bir şarkı öneriyorum: Munknörr - Heimdallr
Alireza gemini
Alireza gemini 2 aylar önce
Kilo ve boyon
Ünal KARAKAŞ
Ünal KARAKAŞ 2 aylar önce
Duvarda Suudi Arabistan bayrağı var zannetim
Emin Acay
Emin Acay 2 aylar önce
Şu hocam muhabbeti çok leş ya
Verâ
Verâ 2 aylar önce
Bizde like basalım ne yapalım
Yunus Gümüş
Yunus Gümüş 2 aylar önce
Abi basketçilerin beslenme ve spor programlarını rica ediciim
ahmet selçuk
ahmet selçuk 2 aylar önce
Bilge Adam reyis in dediği gibi türkiyede herkes ucuz vede kaliteli 😆
Devrim
Devrim 2 aylar önce
Muzu anladım da ke si ne manaya geliyor yeni bir akım mı
Berna Özdemir
Berna Özdemir 2 aylar önce
@Devrim ben de öğrenmiş oldum bilmiyodum bu kadarını
Devrim
Devrim 2 aylar önce
@Berna Özdemir Google biliyormuş 😇 "sosyal medyada sıkça gördüğümüz bu kelime, ke eki getirerek kürtçe kelime yapmak fenomeninin bir sonucu " buymuş
Devrim
Devrim 2 aylar önce
@Berna Özdemir nerden çıktı onu çözemedim trend bir video falan mı var
Berna Özdemir
Berna Özdemir 2 aylar önce
Devamke falan diyolar ya yeni nesil muhabbet işte
Wezkes Beaches
Wezkes Beaches 2 aylar önce
196 iseniz.
Burak Turan
Burak Turan 2 aylar önce
emrenin üzerindeki cafeinli t shirtü nerden bulabilirim
Burak Turan
Burak Turan 2 aylar önce
kdnz storede varmış
Nurgül Yıldırım
Nurgül Yıldırım 2 aylar önce
Bu sefer aniden bitti video beklemiyordum :d
Aylin
Aylin 2 aylar önce
şimdi bu videodan sonra bi pump it dinlemek, dinlerken pump it eeaağlılı demek iyi gitmez mi
Zeynep Godfrey
Zeynep Godfrey 2 aylar önce
Yiğitle evlendi galiba adam Emre'nin evle bütünleşmiş sjoqlwhxjsldhfj
Büşra Seveb
Büşra Seveb 2 aylar önce
Shipledim
Ihsan Acar
Ihsan Acar 2 aylar önce
3:04 abi senin boyun nasıl 1.96
senanur özkan
senanur özkan Aylar önce
kendi boyu 1.84
senanur özkan
senanur özkan Aylar önce
1.90 altı kişiler için* diyor
Mikato V2
Mikato V2 2 aylar önce
Büyük kapı?
Bugra Karahan
Bugra Karahan 2 aylar önce
harbiden nasıl lan
Ebubekir
Ebubekir 2 aylar önce
benimde sol bileğimde ağrılar oluşmaya başladı artık bir yerden destek alırken bile acı hisseder oldum özellikle şınav , bench press gibi hareketleri yaparken zorlanır oldum sol bileğimden , doktora gidicem fakat o bileklere takılan bantlar işe yarıyor mu acaba yardımcı olabilecek var mı rica etsem?
Büşra Seveb
Büşra Seveb 2 aylar önce
Ya eklem sorunların var ya da yanlış formla ve fazla antrenman yapmışsın
SaKi
SaKi 2 aylar önce
muzke pompake
Cemil Koç
Cemil Koç 2 aylar önce
Merhabalar hocam bi konu hakkında danışmak istiyorum cevap verirseniz çok sevinirim. Ben mayıs ayının son haftasında diyete başladım ama çok sağlıksız bir diyet oldu. Günde 1100-1300 kalori aldım yani almam gerekenden 1000 eksik. 93 kilodan 76 kiloya düştüm. Şimdi bu sağlıksız kilo verme işini bırakıp sağlıklı bir şekilde nasıl devam edebilirim?
Cemil Koç
Cemil Koç 2 aylar önce
@zy u teşekkür ederim hocam iyi günler dilerim 😊👍🏻
zy u
zy u 2 aylar önce
@Cemil Koç koşu.. En iyisi. Fırsatınız varsa sabah veya akşam koşun 1 saat. Çok işe yarıyor
Cemil Koç
Cemil Koç 2 aylar önce
@zy u teşekkür ederim ama sabah 9 akşam 9 okula gidiyorum başka ne yapmamı önerirsiniz
zy u
zy u 2 aylar önce
Sporla destekle bence bu şekilde geri almasınız
Salvage
Salvage 2 aylar önce
Abi haftanın kac günü antrenman yapıyorsun
Alcatraz Connectionz
Alcatraz Connectionz 2 aylar önce
Hayvansal proteinle bitkisel proteini çok iyi anlatmamış mı :D 5:50
Ahmet Utku Özer
Ahmet Utku Özer 2 aylar önce
seriye devam reis sarıyor
ceyda mei
ceyda mei 2 aylar önce
Muzkenin gelmesini 4 gözle bekliyordum
Hasan Ekinci
Hasan Ekinci 2 aylar önce
Abi üzerindeki "cardio caffeine compete" t-shirt'ünü çok soruyorum yukarı kaydırıp alabilir miyim?
Hakan Yiğit Kadaş
Hakan Yiğit Kadaş 2 aylar önce
Hangi senedeyiz? - 2013. Bitcoin alayım :) :(
kübra çiftçi
kübra çiftçi 2 aylar önce
Kuru fasülye - pilavın bilimsel bi açıklaması olduğunu biliyodum..🍛
poker station
poker station 2 aylar önce
Muz cumhuriyetine muz reis ✨👌🏻
Erdem Emeksiz
Erdem Emeksiz 2 aylar önce
Artik Brad Pitt'in FIGHT CLUB'daki antrenman ve beslenme programini yapsanda izlesek.
Nur Altay
Nur Altay 2 aylar önce
muz
guts
guts 2 aylar önce
Reis L-sit için bacak esnekliği çalış biraz daha . Bacaklar kırık çünkü biraz
guts
guts 2 aylar önce
@Ağırsağlam Öğrencisi sen sus
Ağırsağlam Öğrencisi
kolay olması için
Ömer Sarıkaya
Ömer Sarıkaya 2 aylar önce
Abi bu yanındaki kim her videoda var
Ağırsağlam Öğrencisi
arkadaşı
dreamcatcher
dreamcatcher 2 aylar önce
Kapak fotoğrafına neden boncuk ağda koymuş diye 10 sn düşündüm, dikkatli bakınca mercimek olduğunu anladım lakvşsşlvöeççv
GÜLÜMSER
GÜLÜMSER 2 aylar önce
Kelimelerin sonuna -ke getirme be muzreis
elif demirbaş
elif demirbaş 2 aylar önce
çok özlenmiiş
mso25
mso25 2 aylar önce
Abi ke ne ya ke nee
Mehmet Çakı
Mehmet Çakı 2 aylar önce
Duvar böyle boyanınca çok hoş olmuş
MobilOyun -Z-
MobilOyun -Z- 2 aylar önce
Acı yok rocki
xCraWL
xCraWL 2 aylar önce
intermittent fastinge başlamayı düşünüyorum da bişey sormak istiyorum günlük kalori ihtiyacımı hesapladığımda 2100 gibi bi değer çıkıyo ama ben hızlı zayıflamak için daha azını alırsam bunun bana bi zararı olur mu?
Ağırsağlam Öğrencisi
@sümeyra çilo değil
sümeyra çilo
sümeyra çilo 2 aylar önce
@Ağırsağlam Öğrencisi herkes knk
xCraWL
xCraWL 2 aylar önce
teşekkürler bilgi için :)
Ağırsağlam Öğrencisi
@sümeyra çilo yeme bozukluğu herkezde olmaz
sümeyra çilo
sümeyra çilo 2 aylar önce
@Ağırsağlam Öğrencisi mahvoluyo kardeşim yaşadım 1.5 yıl yeme bozukluğuyla mücadele ettim :)
Kerim Emre
Kerim Emre 2 aylar önce
SONUNDA
Ersin Demir
Ersin Demir 2 aylar önce
Reyis işten çıktım kayseriye gidiyom varınca izlerim ಠ◡ಠ
Fahri Bozdoğan
Fahri Bozdoğan 2 aylar önce
@Ersin Demir tamam ben Kayseriliyim ondan sordum
Ersin Demir
Ersin Demir 2 aylar önce
@Fahri Bozdoğan Kayserili değilim Kayseride yarın decathlondan alışveriş yapacağım onun için gidiyorum
Fahri Bozdoğan
Fahri Bozdoğan 2 aylar önce
Kayseri nin neresindensin
Nihad İbadov
Nihad İbadov 2 aylar önce
Video izlərkən yorumlara baqan sanırım yalnız ben diyilimdir 😁😁
Nihad İbadov
Nihad İbadov 2 aylar önce
@Ağırsağlam Öğrencisi pratein shake 1000 kalori civarında
Ağırsağlam Öğrencisi
@Nihad İbadov yüksek kalorili pratein videosu ne
Nihad İbadov
Nihad İbadov 2 aylar önce
@Fit Yemek yeni pratein videosu gelsin. Lütfen yüksək kalorili
Fit Yemek
Fit Yemek 2 aylar önce
Hepimiz yorumlara bakıyoruz qardaşım
Furkan Yorulmaz
Furkan Yorulmaz 2 aylar önce
ağırsağlam ile kapışmaya mı girdiniz hangimiz daha çok izlenecek diye aynı saniyede yüklemeler falan ahahah
Furkan Yorulmaz
Furkan Yorulmaz 2 aylar önce
@Fit Yemek eğer tavuk göğsüyse işler değişir
Fit Yemek
Fit Yemek 2 aylar önce
2kg tavuğuna iddiaya girdik seri like atın
THE ELWİNDRAEN
THE ELWİNDRAEN 2 aylar önce
Videoda muz yok wtf
Emir YILMAZ
Emir YILMAZ 2 aylar önce
7:02 ödeme yapıldı
Muhammed Emin GÜVELİ
izlemeden disslike
yılan
yılan 2 aylar önce
tavukla pilav mı hic yakismaz abicim kendinize gelin aa
Alp Giray Dag
Alp Giray Dag 2 aylar önce
işte istediğim video be
Marinette Dupain-Cheng
Bu güzelim videonun 16 dk olması 😭
Efe Eşme
Efe Eşme 2 aylar önce
abi lebron antremanı yapabilirmisin?
Doğukan Tezcan
Doğukan Tezcan 2 aylar önce
Ne izlesek diye bakınırken gün gibi doğdu karşıma
İlkay Koç
İlkay Koç 2 aylar önce
Koşalım gelelim videoya hey! Yaşasın yeni video🥳
Reis Mustafa Yıldırım
selamke dewamke
MobilOyun -Z-
MobilOyun -Z- 2 aylar önce
Seni tarifler sayesinde muzreis 💪
MobilOyun -Z-
MobilOyun -Z- 2 aylar önce
İlk ben izledim ve abi ben bir ayda 76. Kiloda 71 düştüm
Ağırsağlam Öğrencisi
@MobilOyun -Z- ama diğer arkadaşın ki çok fazla
Ağırsağlam Öğrencisi
@guts ağladı cahil
MobilOyun -Z-
MobilOyun -Z- 2 aylar önce
@Ağırsağlam Öğrencisi knk ben vücudumdaki ödemi de attım Ondan dedim
guts
guts 2 aylar önce
@Ağırsağlam Öğrencisi konuştu spor tanrısı
Ağırsağlam Öğrencisi
çok hızlı kilo veriyorsunuz. çok yanlış
Musa Demir
Musa Demir 2 aylar önce
WEFOOD ile sponsorlukda anlaşın abi onlar istiyor seninle çalışmayı
Arda Işın
Arda Işın 2 aylar önce
Tamda izleyecek video ariyodum
Ağırsağlam Öğrencisi
ağırsağlam ı izle
hmyr yzc
hmyr yzc 2 aylar önce
Of Ayn ya yemek yapıcaktım tarif arıyordum iyi geldi
İsmail Tekin
İsmail Tekin 2 aylar önce
Muhabbet güzel
Burak Altan
Burak Altan 2 aylar önce
Broke
Bilmem kim
Bilmem kim 2 aylar önce
yetiştim
Merve Erdem
Merve Erdem 2 aylar önce
İlk yorummm
Ağırsağlam Öğrencisi
değil
Merve Erdem
Merve Erdem 2 aylar önce
Tüm muz reis fc ye selamlar
PRODOTA
PRODOTA 2 aylar önce
Geldim Hocam
KADİR AYDIN
KADİR AYDIN 2 aylar önce
İlk
Ağırsağlam Öğrencisi
değil
ferityiğitel01 fans
ferityiğitel01 fans 2 aylar önce
İlk seviliyonuz abi
Ağırsağlam Öğrencisi
değil
Ahmet Hüseyin Yılmaz
Hadi bakim
Sude Naz
Sude Naz 2 aylar önce
İLK
Sude Naz
Sude Naz 2 aylar önce
@Ağırsağlam Öğrencisi aynen
Ağırsağlam Öğrencisi
gerçek ilk
Sonraki
73* Questions With Adele | Vogue
18:29
görünümler 6 428 296
Oreo Cheesecake » Bu kadarı da fazla!
22:34
How to Become WOLVERINE in A DAY!
23:14
Ceren Yaldız - Ara Ara (Official Video)
2:21
Beni Bu Geceden Öldür
2:38
görünümler 301 988
En Çok Sokak Lezzetini Yiyen Kazanır!
18:42
Arka Sokaklar 601. Bölüm Fragmanı
0:54