Karanlık

#40sabahErkenKalk

Barış Özcan
görünümler 1 044 910
98% 37 951 384

SNAPCHAT ► www.snapchat.com/add/ozcanbaris
TÜM VİDEOLARIM ► trvid.com/u-barisozcanvideos
VLOG SERİSİ ► bit.ly/barisozcan-VLOG
OKU SERİSİ ► bit.ly/oku-serisi
STT SERİSİ ► bit.ly/stt-serisi
Her sabah kalktığında bunu sosyal medyadan #40sabahErkenKalk etiketiyle duyur. Twitter'dan, Facebook'dan fark etmez. Nereyi kullanıyorsan. Hatta uyandığın saatin fotoğrafını çek ve @barisozcan ekleyerek Instagram'dan instagram.com/BarisOzcan adresiyle benimle de paylaş. Çünkü orada sana bir sürprizim olabilir. Bir de kaçıncı günde olduğunu, kalkınca ne yaptığını, eğer hissedebiliyorsan faydasını da yazabilirsin. Bakalım zinciri kırmadan kaç kişi benimle birlikte 40 gün erken kalkıp 40 gece erken yatacak?
1960'lı yılların popüler kitabı Psycho-Cybernetics'in yazarı Dr.Maxwell Maltz'a göre yeni bir davranış biçimi geliştirmek için 21 gün gerekli. Daha güncel bir bilimsel araştırmaya göreyse bu süre 18 gün ile 254 gün arasında değişebiliyor. Çünkü her kişinin huyu suyu farklı. Ayrıca "her gün 2 litre su içeceğim" gibi bir alışkanlığı geliştirmekle "her sabah 4:44'te uyanacağım" gibi bir alışkanlığı geliştirmek doğal olarak aynı sürede gerçekleşemiyor.
Alışkanlıkların otomatikleşmesi
Geçen süreyle davranışların otomatikleşmesi arasında şu grafiktekine benzer bir ilişki var. Genellikle 40. günden sonra yeni davranış biçimi benimseniyor ve ortalama 66. günde artık otomatik hale geliyor. İşte ben bu yüzden 40 rakamını seçtim. Çünkü biz zaten biliyoruz ki herhangi iyi bir şeyi yapmak için daha 40 fırın ekmek yememiz lazım. Ama bunu bir başarırsak 40 gün 40 gece kutlamasını da biliriz. İşte bu yüzden 40 sabah erken kalkacağız.
Kalkacağız da ne yapacağız? Orası size kalmış. Biraz araştırıp etrafınıza sorular sorabilirsiniz. Mesela Twitter'ın kurucusu Jack Dorsey'e sabah 5:30'da bir tweet atın, çünkü her sabah o saatte kalkıyor. Ya da Apple'ın başındaki Tim Cook'a sabah 4:30'da e-posta da gönderebilirsiniz. Virgin Grup'un kurucusu Richard Branson'ın kendine ait bir adası bile var ama hala her sabah 5:45'de kalkıyor. Ben teknoloji dünyasından bir kaç isim seçtim ama bunlar kesinlikle bir istisna değil. Eminim sizlerin de bildiği isimler vardır ve eminim onları yorum olarak herkesle paylaşırsınız.
Şimdi bu isimleri saydım diye erken kalkıp hemen bilgisayar başına geçip çalışmaya başlamak zorunda değilsiniz. Önce güzel bir "günaydın" deyin! Spor yapın, ya da en azından yürüyüş. Güneşin doğuşunu izleyin. Fotoğraf çekin. Fotoğrafçılar için altın saatlerdir o saatler, günün en güzel ışığını yakalarsınız. Kimsenin göremediği ayrıntıları fark etmeye çalışın. Mutlak bir sessizlik sonrasında doğanın uyanışına kulak verin. Kuşların cıvıltısına...
EK: Ömer Sümer okuduğu bir bilimsel makaleyi paylaşarak konuya alternatif bir bakış açısı sundu. Makalede özetle son 30 yılda uyku ve biyolojik saat konusunda yapılan araştırmaların ışığında erken başlangıçlar ve negatif etkileri araştırılmış. Öğrenimi geliştireceği ve sağlık risklerini azaltacağı için eğitim saatlerinin değiştirilmesi önerilmiş. Makalenin tamamına şuradan ulaşabilirsiniz: www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439884.2014.942666
Videonun tam metni ve linkler web sitemde: barisozcan.com/40sabaherkenkalk
Videoda alıntı yapılan filmler ve diziler:
Rocky IV (1985)
Groundhog Day (1993)
The Mask (1994)
Good Morning, Vietnam (1987)
Up (2009)
Alarm
Mr.Bean
Çeşitli filmlerden uyanma sahneleri
Vertigo (1958)
Müzikler:
Rossini - William Tell Overture
Twin Musicom sanatçısının 64 Sundays adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (creativecommons.org/licenses/...) altında lisanslıdır.
Sanatçı: www.twinmusicom.org/
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
~
twitter.com/BarisOzcan
facebook.com/BarisOzcan
instagram.com/BarisOzcan
google.com/+BarisOzcan
www.barisozcan.com

katma

 

3 Apr 2016

early risingwaking upbehavioral psychologyhabit developmentmorning alarmmorning routine

Paylaş:

Paylaş:

Herunterladen:

Yük bağlantısı.....

Ekle:

Çalma listem
Daha sonra izle
YORUMLAR 2 380
Aykut Cakici
Aykut Cakici 3 saatler önce
Aynen elon musk da oyle aksam 3 te arayin hala uyanikk
fenerle18
fenerle18 7 saatler önce
Sabah kalkin abdest alin namaz kilin kahvenizi yudumlayin hayalinizi kurun hayalinizi kağita gecirin planlar yapin daha cok yaşayin aksamda erken yatarsiniz ister istemez
Lucas IAMBG
Lucas IAMBG 7 saatler önce
Çok işe yaradı çok teşekkür ederim zihin salığım. Ve salığım yerinde daha dinç ve güzel hissediyorum Çok teşekkür ederim Barış hocam.
Rukiye Cakmak
Rukiye Cakmak 2 gün önce
Yıl 2019 sabah 6😃
E
E 5 gün önce
Aralara eklediğiniz konuyla alakalı film sahnelerini çok beğeniyorum, eğleniyorum :) Her şey için teşekkürler.
ecer digital
ecer digital 6 gün önce
40 da 2
Aleyna Corlu
Aleyna Corlu 6 gün önce
40 g ün 6.20de burdayim hadi bismillah
Diş hekimi Cihan
Diş hekimi Cihan 6 gün önce
Hem sabah namazını kaza kılmayız hemde ders çalışsırızz çokk iyii bir fikiir
ecer digital
ecer digital 7 gün önce
40 da 1 günaydın ahali
GameZoo
GameZoo 8 gün önce
Sen adamsın
Fırat Yıldız
Fırat Yıldız 8 gün önce
Yine #40SABAHERKENKALK katılmak isteyen +1 lesin
Nur Blacksea
Nur Blacksea 8 gün önce
sen hani insanlara bir teklif yapıp sürpriz sunuyorsun ya hani aslında sürprizden çok o teklifi kabul edenlerden aldığın bir şey var muhtemelen .d neyse ben de sevdim bu polisiye işlerini .d
Beren Dogan
Beren Dogan 9 gün önce
Hergün sabah 4.30 kalkip gece 00 yatiyorum ahh okul ahhh is ahhhh
Tu fan
Tu fan 10 gün önce
peki ya her hafta farklı zaman diliminde çalışan ve düzensiz çalışma saatlerine sahip uçuş ekipleri ne yapsın? Belediyenin önüne mi... öhm pardon... not: seviyoruz seni Barış Özcan
Erdem Bilsel
Erdem Bilsel 11 gün önce
Okul um tam gün3 yıldır 6:40 kalmaya alışamadım
cagıl serıncay
cagıl serıncay 11 gün önce
Yahu ben her gün erken kalkiyom okul icin ama hala alisamadim.
Ferdi Dede
Ferdi Dede 12 gün önce
.
serdar neco
serdar neco 13 gün önce
Anlattığınız her şey İslam medeniyetinde zaten mevcut. Bizler sabah namazına kalkarız güneşi selamlar rabbimize secde ederiz. Abdest alırız temizleniriz. İkra emrine binaen okuruz. Ve bunu her daim tekrar etmemiz hususunda mücbir olan sahih dine mensubuz. Video çok faydalı olmuş tebrik ederim. Ancak muazzam bir ilmi birikime sahip Türk toplumunun böyle bir bilgi çöplüğüne yada özenti dolu şebekliğe kanacağını sanmıyorum. Biz zaten büyüğüz ancak bunu keşfedecek maneviyattan uzağız. Tavır ve diliniz ruhtan yoksun. İnsan sadece akıl değildir onun bir ruhu vardır.
Red E
Red E 13 gün önce
2 sene sonra bu videoyu görmüş olmak üzücü
Ahmet Erten
Ahmet Erten 14 gün önce
4 Şubat Pazartesi 2019 🏹
lâlgibi
lâlgibi 15 gün önce
10 tane alarm kuruyorum ki hepside matematik soruları veya kod okuyuculu. Başka türlü o yataktan çıkamam .D
septemberist
septemberist 16 gün önce
tesekkurler🌹
Sipan Dal
Sipan Dal 18 gün önce
bunu duyduktan sonra yatcam
Sipan Dal
Sipan Dal 18 gün önce
bu saba tatil olduğu için öğlen birde kalkıyodum erken kalkmayı kafaya koymuştum busabah erken kalkcam
Sipan Dal
Sipan Dal 18 gün önce
abi allah senden razı olsun senin sayende kaç günde ders çalışıp alışcağımı fark ettim
pastoral symphony
pastoral symphony 20 gün önce
Tehecud diyince Sabah namazı diyince gerici yobaz derler ama rol çalarlar seher vaktinde uyanık olmayı emreden dinden (Şahsınıza söylemiyorum ,genelleme yapiyoem)
Ahmet Gurz
Ahmet Gurz 22 gün önce
benim tanıdığım erken kalkan insan barış özcan
Ahmet Gurz
Ahmet Gurz 22 gün önce
barış özcan
hey1ho1lets1go
hey1ho1lets1go 23 gün önce
Neden Sabah erken kalkmak zorundayız neden karanlıkta işe gitmek için toplu taşıma araçlarında balık istifi gibi gitmek zorundayız neden Hayat sürekli bir koşuşturmaca halinde ben yaşadığım 24 saatten hiçbir şey anlamıyorum sadece kendim için yaşamak istiyorum Bu modern dünya saçmalıkları artık gerçekten beni mutlu etmiyor
AKBULUT
AKBULUT 25 gün önce
Bebeği uyku sorunu yasayan bir anne olarak bana tavsiyeniz nedir?
ebubekir soylu
ebubekir soylu 25 gün önce
babam )
ali acar
ali acar 25 gün önce
gri koç
Utkan Yasin Kılıç
Utkan Yasin Kılıç 25 gün önce
*GOOOOOOOOOOOOD MORNING VIETNAAAAMMM!*
Betül Yöndem
Betül Yöndem 26 gün önce
2016 da takip etmediğim için şimdi deniyeceğim
Free Spirit
Free Spirit 26 gün önce
Yıllar sonra dönüp bu videona tekrar bakıyorum da.. ben hiç #40sabaherkenkalkamadım Çünkü erken yatamadım.
Selda Erdoğan
Selda Erdoğan 27 gün önce
40 sünnet bi gün. Yeni bir işe başlamak için.
Şehzade Bayezid
Şehzade Bayezid 28 gün önce
Bu videoyu yeni keşfediyorum. Yarın başlayacağım inşallah. Umarım 40 gün sonraya buraya güzel şeyler yazabilirim.
Beybilce
Beybilce Aylar önce
Teşekkür ederim.
Anıl Sazak
Anıl Sazak Aylar önce
Ne güzeldir o İslamiyet ki insanın dünyasını da cennet yapıyor ahiretini de, ne güzeldir o Peygamber ki ümmetine 1400 yıl öncesinden ihtiyacı olanları hadisleri ile ve yaratanın kelamı Kuran'ı, tefsir ile haber veriyor... Sizi atlılar kovalayacak bile olsa sabah namazının iki rekât sünnetini terk etmeyin.", "O, dünyanın tamamından hayırlıdır." buyrulmuştur. (Kütüb-i Sitte, c.8, s.424)
Deniz Aslan
Deniz Aslan Aylar önce
@Barisözcan Abi alarmı duyabilmek için de çözün söylermisin alarmı duyamiyorumki 40gun erken kaliyim
Oyun Çılgını
Oyun Çılgını Aylar önce
6:27 evet gercektwn dogru hep oyle erken kalkiom normal saat bile kurmuyorum 5.30 da kalkcam diom 6 da uyanmis oluyorum hep 30 dk gec oluyor ama oluyor
Seda Nurr
Seda Nurr Aylar önce
ay çook hoş yapıcam bende zaten yks için çalışıyorum çok iyi gelirr
Nigar Quluzade
Nigar Quluzade Aylar önce
O kadar dogru seyler anlatiyorsunki...
meriç
meriç Aylar önce
bunu şimdi keşfettimmm ve yapacağım
llithyia Erİc
llithyia Erİc Aylar önce
Erken kalkmasına kalkiyorum da iki saat sonra uykum geliyor
Işık ver
Işık ver Aylar önce
Sabah namazı kılmak önemli. Kıldıktan sonra uyuyamıyorsun bir süre. Kahvaltı yapip daha kendimizi uyanik hale getirebiliriz. Daha sonra dışarı çikıp on dakka yürüyüp dinc hale getiririz.sonrada hedeflerimize işimize gücümüze bakalım
Ugur Ç
Ugur Ç Aylar önce
Kardeşim ben işe gitmek için zaten yıllardır erken kalkıyorum ve yarar göremiyorum aksine hep yorgunum
Öz
Öz Aylar önce
Şimdi değil de bahar da erken kalkmaya baslayacam😀😀😃
mylf
mylf Aylar önce
Her gün erken kalkıyorum zaten
Selma Özen
Selma Özen Aylar önce
😘
Esengül Karataş
Esengül Karataş Aylar önce
abi valla helal olsun sana
Demo Can
Demo Can Aylar önce
Kobe bryant da erken kalkar hep
Beyzanur Kyurye Akarsu
Gün 1
ömer ,
ömer , Aylar önce
Sabah namazına kalkın:)
Burcu Talaser
Burcu Talaser Aylar önce
Çok gürültülü bi video gereksiz şeyler çok kafa şişiriyo
Yiğithan
Yiğithan Aylar önce
3:10 40 rakam değildir ama neyse hocam
Bahar Klll
Bahar Klll Aylar önce
40 gün sonra burdayım 🙆
Bil Bul
Bil Bul Aylar önce
Necmettin Erbakan
Bil Bul
Bil Bul Aylar önce
+klasik bir vatandaş Bu millete yaptığı hizmetler.
klasik bir vatandaş
Ne alaka?
Emre Korkmaz
Emre Korkmaz Aylar önce
Video arasina anlamsizca konusmani keserek alinti sacma salak goruntuler koyman cektigin videonun akiciligini bozuyor amacin ne ? NE alaka o videolar
yasin Leon
yasin Leon Aylar önce
Bende durum biraz değişik. "Yarın sabah 6 da kalkacam" diyerek uyuduğum gün genelde saat 6 ya gelmeden 5:55 - 5:59 arası uyanmış oluyorum. Alarmı ise daha çalmadan kapatmış oluyorum. Yani bu projeye pek ihtiyacım yok gibi :-)
Lee Hyeri
Lee Hyeri Aylar önce
Ben okul yüzünden zaten kaç yıldır 3-5-6-6.30-7 gibi kalkıyorum hep. Bunu da yeni gördüm, güzel bir proje.
süleyman akkaya
süleyman akkaya Aylar önce
Video beni oznedirdi ama videoya gece denk geldim, ertesi gün denerim artık.
gururkatrin yıldırım
Teşekkürler
Çağatay Ç
Çağatay Ç Aylar önce
*2 0 1 9*
S Ozdemir
S Ozdemir Aylar önce
Video çok faydalıbi video yorumlar da bi okadargüzel😉emeğinize sağlik
MEDET
MEDET Aylar önce
Sadece aptallar 8 saat uyur 😂
gizem mutlu Kaya
gizem mutlu Kaya Aylar önce
Barış abicim bu hareketi tekrar canlandırsak mı :)
Hatice Süer Kılınç
Keşke yapabilsem als hastası bir babam var uyumuyoruz desek yeridir barış bey.yatalak biri ve bakımı çok zor.ama projenizi destekliyor sizi yürekten kutluyorum.
Filiz Varli
Filiz Varli Aylar önce
Yeni yıl yeni hedefler iyi denk geldin barış hoşgeldin.
Filiz Varli
Filiz Varli Aylar önce
2 gündür 5:45 te uyanmak çalışıyorum ilk gün şarjım bittiği için uyanamadim zormuş
Andromeda Galaxy
Andromeda Galaxy Aylar önce
bugün başlayacağım. YKS sınavı için abi :)
Andromeda Galaxy
Andromeda Galaxy Aylar önce
her kalktığımda buraya yorum atacağım.
BGmSncK0.5
BGmSncK0.5 Aylar önce
Ben en geç 6.30 da kalkıyorum djejje servis kaçıyo çünkii. Alarmlarım 4.30 dan 6.30 a kadar ve.. neyse hcdnx işe yaramıyor sonuçta
Esmanur ȘAHİN
Esmanur ȘAHİN Aylar önce
#40sabaherkenkalk deneyecegim 40 gün sonra tekrar burda olacağım
çöl çiçeği
çöl çiçeği Aylar önce
12 yıldır okula gidiyorum sabah hala alışamadım zhzhhz
TUĞBA YILDIZ
TUĞBA YILDIZ Aylar önce
Yarın başlıcam burayı da çizelge olarak tutcam.
Filiz Varli
Filiz Varli Aylar önce
Sabah deniycem faydası olucak mi bakalım
The Best
The Best Aylar önce
Evet yarından itibaren başlıyorum#40 sabah erken kalk#
ilgiliFORUM
ilgiliFORUM Aylar önce
Erken kalkmak problem değil de, erken yatmak problem.
Umut Hisarkaya
Umut Hisarkaya Aylar önce
Aynen
deliha seçkin
deliha seçkin Aylar önce
Yine bi gaza geldim 😂😂😂
Limitless Sky
Limitless Sky Aylar önce
Yıl 2018 geçen hafta başladım aslında ama 3 4 gün ara ara yaptım ve tatmin olmadım açıkçası ama bugün başlamayı düşünüyorum tabi erken yatma işi bugün geçti bunun için yarın deneyeceğim ve tabii ki de mention lar ile paylaşacağım umarım 40 günün sonunda bu yazıya tekrar dönüp güzel şeyler yazabilirim ❤️
Bensu Dağ
Bensu Dağ Aylar önce
Ben zaten hep okula 7 de kalkıyorum. Yetmez mii
Murad Hesenov
Murad Hesenov Aylar önce
Ben tum yili erken kalkdim😫😫
Kara Kalem
Kara Kalem Aylar önce
Anlamadığım, kaç yıllardır okula gidiyoruz ama sabah yinede zorla kalkıyoruz(: Ama yinede 40 sabah belli bir saatte kalkmayı deniycem, belki bunu bilinçli olarak yaptığım için alışırım🍃
Melek he.
Melek he. Aylar önce
Bende istiyorum
Mustafa Dalkiran. ö
23 adet film ile bitirmişsin
Sevda Kar
Sevda Kar Aylar önce
Ne kadar tatlı bir şeysin sen ya 😍
oyuncu game
oyuncu game Aylar önce
Keşke tekrar hep beraber yapsakk.
Hicran Ünlü
Hicran Ünlü Aylar önce
Ben bu etkinliğin tekrarlanmasını çok istiyorum
berna was here
berna was here Aylar önce
Millete ibadetlerini söylemek size mi kaldı anlamış değilim yahu
Emine Şahin
Emine Şahin Aylar önce
Bir kitap okumuştum ve ondan sonra günde 6 saat uyumaya başladım . 2 de yatip 6 da kalkıyotum daha fazla uyuduğumda çook huzursuz oluyorum deneyin.
Emine Şahin
Emine Şahin Aylar önce
+berna was here "Sadece aptallar 8 saat uyur " kitabın adı yazarı da erdal demirkıran.
berna was here
berna was here Aylar önce
Emine Şahin Kitabın adını hatırlıyorsanız söyleyebilir misiniz?
Kfoxl Kdozox
Kfoxl Kdozox Aylar önce
40 gün namaz kıl diy bir video da yaparmısı n
shawn mendes
shawn mendes Aylar önce
Yarin sabah su saatte kalkicam diyip sabah kalktigimda "ya ben kacta kalkicaktim ya" diyen kac kisiyizshshsh
YaNlIz KrAlİçE
YaNlIz KrAlİçE Aylar önce
Yeni gören ben ( kaç yıl sonra kbxbxdn xns x ssjbsjbxnsnznnznznxn xmskksjkjk kj k jk )
oyuncu herif
oyuncu herif Aylar önce
Lan top arkadaşımı alıştırmışın kendi projem derten kafasını kaldırmıyor topitop
ahmet yumuşak
ahmet yumuşak Aylar önce
Gün de 100 tane kadınla konus eve gel kadın dırdırı 40gün sabah kalkmayı bırak 40gün yatarım izinli olduğum zaman 18 saat uyuyorum sonra kalkıp yemek yiyorum tekrar yatıp sonra kalkıp işe gidiyorum senın dedın eli bos insanlar yapar calısan insanlar degil
Adem Yardımcı
Adem Yardımcı Aylar önce
Zaten 12 senedir 04/08 vardiyacisiyim.anasini satim bi bitsin şu işim son bir sene kaldı ne sabah erken kalkmasi sabah 4 te yatıcam aksam 8 de kalkıcam🤣🤣🤣
Nazik Adam
Nazik Adam Aylar önce
Teheccüd namazına kalkmak lazım. İşte batıda belki yeni bulunuyor bu faydalar ama İslamın azizliği ile müslümanlar hep kalkıyor idi öteden beri.
Sıla Dağdemir
Sıla Dağdemir 2 aylar önce
Ben
İsmail Kaya
İsmail Kaya 2 aylar önce
iyi arkadaş.
muhammedcan özdemir
muhammedcan özdemir 2 aylar önce
5.30 baya eğlenceliymiş
YaNlIz KrAlİçE
YaNlIz KrAlİçE Aylar önce
Kjkj
Sonraki
İyi Uykular - Kaliteli Uykunun Sırları
13:24
Pot Roast | Basics with Babish
6:36
görünümler 762 876
Antarktika'ya gitmek yasak mı?
09:34
görünümler 1 900 000
İngilizce Nasıl Öğrenilir?
17:07
görünümler 381 000
Gelecekte hangi mesleği seçmeliyim?
08:10
Trying Aerial Silks With The Try Guys
11:05
Why I Turned Down The Matrix | STORYTIME
3:19
FIX YOUR TINDER PROFILES! (YIAY #462)
9:35
SPENDING 24 HOURS IN A BUBBLE TENT!
21:38