Karanlık

1 Haftada Daha Fit Görün! (bunları denemelisin)

Fit Yemek
Abone ol
görünümler 121 953
98% 6 600 123

Kısa sürede hızla forma girmek isteyenler için altın değerinde taktikler bu videoda!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P

► FİT TARİFLER KİTABI (%50 indirim!): fityemek.com/product/fit-tari...

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw

► Probiyotik ve diğer supplementler: ty.gl/pskpvaxc
(affiliate link)


► Bu videoda neler var?

"1 haftada nasıl forma girerim?" en sık karşılaştığım sorulardan biri. Yazın gelmesiyle birlikte hemen her erkek plaj vücudu yapmak isterken, kadınlar da bir an önce sıkılaşma ve forma girme derdinde. İşin temeline indiğimizde hem kadınların hem de erkeklerin yapması gerekenlerin aynı şeyler olduğunu görüyoruz. Kısa sürede ciddi bir oranda yağ yakmak veya kas kazanmak mümkün olmasa da; birkaç taktikle 1 hafta gibi kısa bir sürede daha fit ve formda görünmek mümkün!

Beslenme konusuna bütünsel yaklaşma taraftarı olduğumu yıllardır ürettiğim içeriklerden biliyorsunuz zaten. Bu videoda anlattığım yöntemleri yalnızca tatil, düğün gibi aktivitelerde iyi görünmek istiyorsanız ve yeterli zamanınız yoksa uygulamanızı öneririm. Daha da önemlisi, bu 1 haftalık değişimi gördükten sonra kalıcı sonuçlar için sağlıklı beslenmeyi hayat boyu sürdürmenizi tavsiye ederim.

Videoda anlattığım taktikler ile bir miktar yağ yakıp, kas kazanırken; fazla ödemlerinizden kurtulacaksınız, şişkinlik problemlerinizi azaltarak daha ince bir bel ve karın bölgesine sahip olacaksınız. Deriniz bir miktar incelerek daha yağsız görünmenize yardımcı olacak, bel ölçünüz de birkaç cm azalacak. Bunların nasıl olacağını ve neler yapmanız gerektiğini videoda detaylıca anlattım, iyi seyirler! :)


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
trvid.com/video/video-V4PE0BM489w.html

► Tom Hardy'nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
trvid.com/video/video-_BCaZMhoGSM.html

► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
trvid.com/video/video-nwd07Nlilwg.html


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com


Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

katma

 

27 Haz 2021

Paylaş:

Paylaş:

Herunterladen:

Yük bağlantısı.....

Ekle:

Çalma listem
Daha sonra izle
YORUMLAR 391
Fit Yemek
Fit Yemek 3 aylar önce
Çekimden önce kafeini fazla kaçırmışım galiba. 🍌 *Fit Tarifler E-Kitap:* fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/ *Bahsettiğim supplementler:* ty.gl/pskpvaxc
Esho
Esho 3 aylar önce
Bir zahmet cevap verir misin kardeşim sipariş ettiğim kitap gelmedi
Aygün Atasoy
Aygün Atasoy 3 aylar önce
Karabuğdayı araştırırmısın rica ediyorum
Ahmet Arda Baran
Ahmet Arda Baran 3 aylar önce
Abi çok iyi video olmuş herzaman ki gibi ama neden su diyetinden bahsetmedin
abdullah esen
abdullah esen 3 aylar önce
Reis antrenman sonrası kafein alımıyla ilgili faydası var mı yoksa zararlı mı bir video yapar mısın
Ömer Faruk Aykurt
Ömer Faruk Aykurt 3 aylar önce
Abi güzel haftada bir ünlü beslenme antreman videsu cek
Maria M
Maria M 5 gün önce
Anlatımı o kadar kaliteli ki izlerken güle güle izledimmm hiç spor ve sağlıklı yaşam videosu seveceğim aklıma gelmezdi 😂☺️
melike ataseven
melike ataseven 2 aylar önce
Yag yakimi icin tarifler ve oneriler iceren vidyonuz varmi
Furkan Çapar
Furkan Çapar 2 aylar önce
günlük kalori ihtiyacıma baktım sitenden de abi orda yazan ki kadar protein alamıyorum ne yapabilirim sence
Furkan Çapar
Furkan Çapar 2 aylar önce
Hayatım boyunca tatil diye bir şeyim olmadı bir tek hafta da bir günlük izin günüm oldu.yıllık izinde de md. imkanlar sağolsun park gitmek dışında aktivitem olmadı : (
Yaren Şinda Uçar
Yaren Şinda Uçar 2 aylar önce
Bence bu videolar böyle 18272177117 saat falan sürse de izlerim herhalde ya 😂 sürekkkli bu kanaldayım çünkü (bence) çok sürükleyici 🏋🏻‍♀️
oğuzhan türk
oğuzhan türk 3 aylar önce
Ben emniyette çalışıyorum 2 gün gece 1 gün izin nasıl uykumu düzene oturtayım be kardeşim :(
bikörse ikice
bikörse ikice 3 aylar önce
Bağımlılık yapıyor ya , niye Acaba?
Ceyda
Ceyda 3 aylar önce
senin attığın videolar iştahımı açıyor
D e
D e 3 aylar önce
Kimse boş hayallere kapılmasın. Yılı kas kütlesi koyarak geçirmediyseniz, 1 hafta da ancak su falan atıp kıyafet içinde daha fit görünebilirsiniz. Sadece belirli bir kas kütlesi olan insanlar kısa sürelerde karbonhidratla oynayarak daha kuru/daha dolu bir görünüm elde edebilir
Memik Yanık
Memik Yanık 3 aylar önce
Köpekleri salıp taşları bağlamak gibi bir öneri olmuş: Prebiyotik içeren bakliyat yemeyin, bol probiyotik alın!
mert kaya
mert kaya 3 aylar önce
Tatile gidemicem ama olsun
hikmet bey
hikmet bey 3 aylar önce
wow
JaneDoe '
JaneDoe ' 3 aylar önce
Bir biyolog olarak: mikro alemin bedensel denge ile ilişkisi hakkında verdiğiniz bilgilerin herkesçe anlaşılabilir şekilde bahsinin geçişini çok sevdim. Açıkçası; öylesine açtığım bir video idi böylesine önemli detaylara yer vermenize sevindim, yararlı video. 🤘🏻
ahmt_ahmt
ahmt_ahmt 3 aylar önce
Arkadaslar aranizda 45-50 yaslarinda kilo vermis olan arkadaslar varmi ? Ben 1.70 boy ve 103 kiloyum. Zayiflamayi istiyorum. Bana tavsiyeleriniz nedir ?
My İpek
My İpek 3 aylar önce
BUGÜN BAŞLADIM 04.07.2021
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme 3 aylar önce
fit görünme için çok değerli bir video milyonlar izlemeli
Arda Soyludere
Arda Soyludere 3 aylar önce
Ben fullbody yapıyorum ve şöyle bi idman programı çıkardım 3X8 SQUAD 3X8 DEADLIFT SUPERSET 3X10 BENCH PRESS 3X10 ŞINAV SUPERSET 3Xyapabildiğim kadar tekrar BARFİX 3X10 LETERAL RISE 3X10 FRONT RISE SUPERSET 3X10 Shrug 3X10 BICEPS CURL 3X10 TRICEPS HERHANGI BIR HAREKET SUPERSET SON OLARAK KARIN Sizce bu idman programı fazla mı yoksa yetersiz mi lütfen cevaplayın çok fazla araştırma yaptım ve kafayı yemek üzereyim
Alparslan Biçer
Alparslan Biçer 2 aylar önce
Push pull legs yap
adamyaadam
adamyaadam 3 aylar önce
Push pull legs tarzı programlar daha iyi olur
Aldin asanov
Aldin asanov 3 aylar önce
Abi Lütfen 24 saat boyunca yaprak sarma yemek diye video cek
Ay Şe
Ay Şe 3 aylar önce
Abi Jaden Smith in beslenme programını yapa bilir misin?
Elbet bir gün
Elbet bir gün 3 aylar önce
Hocam omega 3 hakkında bilgi verir misiniz
Emin Coskun
Emin Coskun 3 aylar önce
Abi boyum 1 75 kilom 50 yasim 16
Ali Reza Hasani
Ali Reza Hasani 3 aylar önce
Abi Bruce Lee min antrenman ve yemek gününü yaparmısın lütfen
Tülay Bulan
Tülay Bulan 3 aylar önce
Hocam beğenimi attım keyifli sohbetinizi de dinledim ve şimdi konudan çok alakasız bir şey soracağım bu elması sirkesini ne yaptımsa içemiyorum suda limonlu tarçınlı olmuyor olmuyor daha katlanılabilir bı tarif verseniz noooooooooooooooluur
Umutcan Yaşar
Umutcan Yaşar 3 aylar önce
Abi tom hiddleston nasil vucut yapti gelsin pls seviliyosun
sunflowerloueeh
sunflowerloueeh 3 aylar önce
yarin basliyom sonucu gelip yazarim
Melisa Tuncay
Melisa Tuncay 3 aylar önce
Abi şekeriz kola ile ilgili video çeker misin veya tatlandırıcılı ürünler hakkında
Fato Kemal
Fato Kemal 3 aylar önce
Aman ablam,ağzından çok güzel bilgiler verinin ama seni dinlerken çok yoruldum.Yaşlanmışim.Kolay gelsin ,arada bir nefes al.🌟🌟🌟🧿🧿
Celal Aydın
Celal Aydın 3 aylar önce
Enn iyi videonn
Celal Aydın
Celal Aydın 3 aylar önce
İyi bilgiler
Lily or Daisy
Lily or Daisy 3 aylar önce
Chloe Ting incelemesi gelir mi ya 🥺
Batuhan Şahin
Batuhan Şahin 3 aylar önce
Ulan ne yicez biz meyve mi yiyelim her gün keşke neler yenilebileceğini söyleseydin dostum.Dislike
İrfan Esad İstek
İrfan Esad İstek 3 aylar önce
arkadaki ses çok fazla
Hasan Taş
Hasan Taş 3 aylar önce
Arkadaşlar 1 hafta boyunca bunları uygularsanız çok ciddi sonuç alırsınız cidden ama 1 hafta da işte çok zor hiç bişey yok diyen yavaşça videoyu beğenip kapatsın
Seybınrencır
Seybınrencır 3 aylar önce
Önceden 3 ay diyolardı sonra 3 hafta oldu şimdi 1 hafta oldu bırak 1 haftayı 3 ayda bile adam akıllı fit olunmaz milleti boşuna dolandırmayın
Aydilek Karademir
Aydilek Karademir 3 aylar önce
Iyide probiyotik içeren besinler ne mesela ne yicem ben🙄
Gökhan Ersayın
Gökhan Ersayın 3 aylar önce
Kefir ic
GANGSTER TURTLES
GANGSTER TURTLES 3 aylar önce
Ya emre şöyle kısık bakışlarla karizma gözüktüğünü filan sanıyorsan millet napıyor bu m*l diye bakıyor haberin olsun
ARAŞTIRMACI
ARAŞTIRMACI 3 aylar önce
Sen olmasan napardık biz reisssss💚
İbrahim Kaya
İbrahim Kaya 3 aylar önce
Hahahahhahaa kapak fotoğrafına güldüm çok komik vücudu var bide iskelete karışmicaz diyor sanki kendine çok hayırı olmuşta
Alperen Gül
Alperen Gül 3 aylar önce
Abi iyi güzel konuşmuşsun da Himalaya tuzunsa radyum vb. değişik radyoaktif elementler var ve akciğer kanserine sebebiyet veriyor en iyisi deniz tuzu ya da kaya tuzu
selim Eroglu
selim Eroglu 3 aylar önce
Başkan sen bunları bırak ne güzel ünlü rutini yapiyodun valla onlar çok.guzeldi devam et lutfen
semanur kuş
semanur kuş 3 aylar önce
Su bilmem ne içerek 60 küsur kilodan 57 ye indim. Bunları da yapiciiiim. ehehhehe (cardi b gülüşü)
Ayberk
Ayberk 3 aylar önce
Boyun kaç ki ve yaşın kaç
UFUK YESİLELMA
UFUK YESİLELMA 3 aylar önce
Muz reyiz
Koral İn The Yargı Machine
2 günde bir kiraz sapı suyuna defne yaprağı atıp içiyorum . Gerçekten işe yarıyor denemenizi tavsiye ederim.
Mustafa Seyit ŞAHİN
Mustafa Seyit ŞAHİN 3 aylar önce
Beyler kullandığı suluk hangi marka bilen var mı? hoşuma gitti almak istiyorum yardımcı olursanız memnun olurum ^^
Mustafa Seyit ŞAHİN
Mustafa Seyit ŞAHİN 3 aylar önce
Tamam beyler bayanlar buldum Nalgene marka mataraymış :D
Yhlas. Shohradow.
Yhlas. Shohradow. 3 aylar önce
..
Sadık Baş
Sadık Baş 3 aylar önce
Ne yicez abi
Enes Seldüz
Enes Seldüz 3 aylar önce
Tam benim için yapılmış bir video
Mehmet Incetan
Mehmet Incetan 3 aylar önce
Bu saydiklarinin hesabini kimse yapmaz, size en kisa yontemi soyleyim aksam ac yatarsan 1 hafta sonra tatile kilo vermis olarak gidersin.Sonra da tatil donusu alirsin.)
Mehmet Incetan
Mehmet Incetan 3 aylar önce
👍
lazyyy
lazyyy 3 aylar önce
Seni gördükçe hayatıma reset çekesim var.
Sekiz 8
Sekiz 8 3 aylar önce
107 cm belim var işe yaramaz benim için ama güzel video
bast
bast 3 aylar önce
Elma sirkeli suyu da ekleseydiniz keske epey fark ediyor odem konusunda.
Michael Gibbons
Michael Gibbons 3 aylar önce
DATE ME ➡️ ok.me/f3yg !💖🖤❤️#今後は気をライブ配信の再編ありがとうです!#この日のライブ配信は、#かならりやばかったですね!#1万人を超える人が見ていたもん(#笑)#やっぱり人参最高! #まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした #今後は気をライブ配信の再編ありがとうです! #この日のライブ配信は、 #かならりやばかったですね! #1万人を超える人が見ていたもん( #笑) #やっぱり人参最高! #まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした #垃圾
Multazar
Multazar 3 aylar önce
spor sağlık icin yapılır diyen sporcuların attıkları videolar…
Hasan Taş
Hasan Taş 3 aylar önce
Uzun süre yapılırsa evet sağlıksız ama Emre abinin bahsettiği şey kısa süreli olduğu için bir zararı olacağını düşünmüyorum
Ahmet Eren Aytekin
Ahmet Eren Aytekin 3 aylar önce
gluten ne la ben hiç almıyorum onu marketten (!)
Deniz Kaan Abaoğlu
Deniz Kaan Abaoğlu 3 aylar önce
ya ben üni sınavından dolayı 25 kilo aldım bir anda ve her yerim çatladı bunları nsaıl yok edicem reisss
Alihan Arslan
Alihan Arslan 3 aylar önce
Knk 25 kilo biraz çok olmuş yaa. 1 senede mi aldın?
alpkan kumlu
alpkan kumlu 3 aylar önce
ininal'da kalan son 15 liram da sana gidiyor emre reis. bu kadar faydalı video için teşekkürler :) edit: 6 kuruşa daha ihtiyacım varmış ahahah
alpkan kumlu
alpkan kumlu 3 aylar önce
Muscle Beach Gym'de Arnold reisle bastığın bir video bekliyoruz
Coşkun
Coşkun 3 aylar önce
kanala ıbıınısdıfıhgıfdgı oldum
Emre Ünal
Emre Ünal 3 aylar önce
reis bizi biraz yavaş konuş tamam sonuna kadar izlicez
irem
irem 3 aylar önce
20 kilo verip 3 kilo alan bana bu video çok iyi geldi. Teşekkürler.
Egemen Bingül
Egemen Bingül 3 aylar önce
Eveet cumartesiye yetirişmi acaba inşAllah yetişir kilo verirsem yazıcam bugün başlıyorum aslında 63 kilodan 59 a düştüm ama durmak yok devam edicem cumartesi günü kilomu yazıcam.
yusuf arda atmaca
yusuf arda atmaca 3 aylar önce
Kanka boyun kC
Yavuz Yavuz
Yavuz Yavuz 3 aylar önce
Yaz tabi
Oğuz
Oğuz 3 aylar önce
Kolundaki saatin modeli nedir?
Rexz
Rexz 3 aylar önce
abi sana nerden ulaşabilirim
Eren 1907
Eren 1907 3 aylar önce
videoyu izlerken burger reklamı çıktı oldumu şimdi bu
Empty Mizah
Empty Mizah 3 aylar önce
Muz Reis sayende yine bilgilendik
Zeynep Çolak
Zeynep Çolak 3 aylar önce
.
Zeynep Çolak
Zeynep Çolak 3 aylar önce
...
GALATASARAY
GALATASARAY 3 aylar önce
Peki fazla su içiyorsak o da ödem yapar mı? Günlük 7 litre falan içiyorum istemsiz?
GALATASARAY
GALATASARAY 3 aylar önce
@İrem flosare hahah teşekkürler :)
İrem flosare
İrem flosare 3 aylar önce
@GALATASARAY wow o kadar içsem yemek yiyemem ne diyim yarasın:)
GALATASARAY
GALATASARAY 3 aylar önce
@İrem flosare 470 ml'lik tupper'ım var ve bi susayınca bi kere dikip bitiriyorum gerisini sen düşün :D 5lik şişelerden biri bitiyor diğerini de yarılıyorum falan :/ inşallah geçer diyeceğim de bu çok eskiye dayanan bi şey geçmiyor :D
İrem flosare
İrem flosare 3 aylar önce
@GALATASARAY şişeden içip kendine sınır koymayı deneyebilirsin inşallah azaltırsın ya
GALATASARAY
GALATASARAY 3 aylar önce
@İrem flosare istemsiz yapılıyor ya keşke azaltabilsem :(
Salim Kaya
Salim Kaya 3 aylar önce
Aşırı kilo vermelerde, örneğin 25 kg özellikle göbekli bir adamdan fit bir adama dönüşünce, karın bölgesinde meydana gelen deri sarkmalarını nasıl ortadan kaldırabiliriz? Cerrahi operasyon olmadan.
Şevket Akdündar
Şevket Akdündar 3 aylar önce
Ani kilo vermeler için bir fikrim yok ama antrenman yaparak kilo verdiğinizde, vücutta sıkılaşma olduğu ve yavaş yavaş kilo verildiği için sarkma olmaz
Kaya Doğan
Kaya Doğan 3 aylar önce
arkadaşlar birşey sorucam tamamdır bunlara yasak varda bu 1 hafta içinde ne yicez
Robert Lewangoalski
Robert Lewangoalski 3 aylar önce
Geçen hafta atsaydın ya reis mezuniyet yarın
Zehun
Zehun 3 aylar önce
arkadaşlar boyum 1.80 civarı ama kilom 52 kilo almaya çalışıyorum ancak neredeyse hiçbir şey yiyemiyorum sebze 0 kırmızı et anca köfte sucuk gibi olursa balıkda yiyemiyorum bi tavuk yiyebiliyorum bide makarna patates gibi şeyler bunları ağızıma aldığım anda kusma geliyor ne yapmam lazım gün içinde yiyebildiğim kadar yemeye çalışıyorum bazen 53 e 54 çıkıyorum sonra bir anda tekrar 52 ye düşüyorum bu yiyememe sorununu nasıl çözebilirim
Zehun
Zehun 3 aylar önce
@Fatma P teşekkürler
Fatma P
Fatma P 3 aylar önce
Benim fikrimce öncelikle bir diyetisyene danışmalısınız ama danışmanıza engel durumlar söz konusuysa eğer sevdiğiniz şeylerden miktar olarak (şimdiye göre) daha fazla yemeye başlayabilirsiniz midenizi büyütmek için.Kendinizi kilo almak için sevmediğiniz şeyler yemeye zorlamamalısınız diye düşünüyorum. Spor olarak da ağırlık çalışmanızı öneririm hem belki iştahınızı da artırır🤗
Hamdi Babacan
Hamdi Babacan 3 aylar önce
Vin Diesel Yap Artık Laaaaaaaa. (Please)
Str3əm Exo
Str3əm Exo 3 aylar önce
Bu video yüklenmeden önce diğer videolarından yola çıkarak önerdiğin Fat Secret uygulamasını kullanarak kalori açığı açarak ,detoks suları içerek, protein ağırlıklı beslenerek,günlük cardio,kas için Chloe Ting yaparak vücudumun heryerinde ortalama 1-4 cm azalma oldu ödemlerim gitti ve daha fit duruyorum eğer bu videoda bahsedilen her şeyi yaparsanız 2-3 kilo yağ+ödem verebilirsiniz (herkese göre değişir) ve vücudunuz çok daha fit görünebilir 1 hafta bile olsa deneyin gerçekten sonuç alıcaksınız emin olun
Str3əm Exo
Str3əm Exo 3 aylar önce
@Mert Kansuk yaklaşık 2 haftada
Mert Kansuk
Mert Kansuk 3 aylar önce
kaç günde 4cm inceldin?
Alparslan Karakayalı
Alparslan Karakayalı 3 aylar önce
1 hafta boyunca 4 öğün muz yemek sizi sonuca ulaştıracaktır.
Beyza Karahasan
Beyza Karahasan 3 aylar önce
ince bel için bir video gelir mii 🍌?
Semih k
Semih k 3 aylar önce
@Beyza Karahasan tabikide model gibi bı görünüş olmasada yağ oranını düşürmek deriyi inceltmek estetik bı goruntu kazandıracaktır sıradan insanlardan farklı olursunuz yani
Beyza Karahasan
Beyza Karahasan 3 aylar önce
@Semih k tamam genetik olabiliyor ama spor yapılarakda olan bir şey
Semih k
Semih k 3 aylar önce
İnce bel genetiktir vücut tipleri vardır
Bengü Emir
Bengü Emir 3 aylar önce
Kısacası 1 hafta hayatınızdan her şeyi çıkartın bi ben kalayım diyosun yani
Retrace
Retrace 2 aylar önce
@Snake person reddit nsfw sublarından üye toplasın
Snake person
Snake person 2 aylar önce
@Retrace Onlyfans açsın
Retrace
Retrace 3 aylar önce
Emrenin simpleri
Ecenaz Altınok
Ecenaz Altınok 3 aylar önce
keşke:d
Zeynep Feyza Erbaş
Zeynep Feyza Erbaş 3 aylar önce
😂😂😂
hasanburak demir
hasanburak demir 3 aylar önce
0:05 sana emanetiniz :D abi eti bizim kemiği senin xd :D
CereN ama DumaNga hayraNı
Tatile bir hafta kaldı tam😂
Nihal Zengince
Nihal Zengince 3 aylar önce
Abi ben sana bir sey soracagim. Ben 14 yaşındayım cinsiyetim kiz. Evde spor yapiyorum. Zaman zaman hip dips calisiyorum. Hips dipslerim esit degil. Sol tarafim daha cok yuvarlandi,sag taraf daha duz. Ne yapmam lazim.
Sıla
Sıla 3 aylar önce
@Nihal Zengince hangi videolari yaptin peki
Nihal Zengince
Nihal Zengince 3 aylar önce
@Sıla Benim sol tarafim gayet kivrimlasti fakat sag taraf duz kaldi.Ikisi birbirinden farkli.Hic olmamasindan daha kotu gibi.Senin hic degisim gormemen genetik olabilir belki(fikrimce tabii ki uzman degilim bu konuda)
Sıla
Sıla 3 aylar önce
benim de hip dips sorunum var 1 yildir duzenli spor yapiyorum ve asla girmiyorlar 😢😢😢 yapanlar nasil yapiyor anlamiyorum
Adennaz kelebek
Adennaz kelebek 3 aylar önce
Videoyu noodle yerken izleyen ben
ömer faruk
ömer faruk 3 aylar önce
yaşım: 16 boyum: 177 kilom: 63 azcık göbeğim var onu da kasa çevirmek istiyorum ama diş teli taktığımdan doğru dürüst yemek yiyemiyorum (protein bazlı vb) dengeli beslenerek spora başlasam iyi olur mu çok fazla yemek yiyemediğimden zayıflamaya da kaçar gibime geliyor sizce???
Niz GT
Niz GT 3 aylar önce
dostum bende eskiden senin gibiydim sen annenin yaptığı yemekleri ye yeter abur cuburu da kes
Volkan Kriyos
Volkan Kriyos 3 aylar önce
bu videoyu daha erken niye atmadın yaa
Melike
Melike 3 aylar önce
Vay marcus baba da sol köşeden bize bakar
Hatice Şevik
Hatice Şevik 3 aylar önce
Reis hakkını nasıl ödeyeceğiz?🥲
Fuadcik Bagirov
Fuadcik Bagirov 3 aylar önce
Abi ben 12 yasinda 53 kiloyum bunlari yapa bilirmiyim?
Muhammed Okan ATLI
Muhammed Okan ATLI 3 aylar önce
Abi zamanlaman süper ya tam bir hafta sonra tatile çıkıyorduk :D
Bruh ➐
Bruh ➐ 3 aylar önce
Boy 1.94 Kilo 97 Yenide Başlıyorum usta .d süreci paylaşırım
Bruh ➐
Bruh ➐ 3 aylar önce
@Taha rıdvan Gökbel zaten sormuştum kanka ama karantinada fiziksel çöküş yaşadım
Taha rıdvan Gökbel
Taha rıdvan Gökbel 3 aylar önce
190san fitnessi hayatna sok baya estetik gözükürsün
yener Balcıoğlu
yener Balcıoğlu 3 aylar önce
depresyondan hızlıca çıkaran bi tarif paylaşırmısın. İyi değilim. 😇
sunflowerloueeh
sunflowerloueeh 3 aylar önce
muz reis acilen harry styles in banana dick kolyesinden almamiz lazim sana t-shirt unle cok uyumlu olur saka midir
Muhammed Fatih Çakır
Ulan emre seni dinlediğim gibi öğretmenleri dinleseydim Doktor olurdum herhalde.. Bu arada video ya başlarken hadi lan dedim sonunda helal olsun diye bitiriyorum 👍🏻klas adamsın
OAK
OAK 3 aylar önce
@Muhammed Fatih Çakır hayır
Muhammed Fatih Çakır
@OAK doktormusun?
OAK
OAK 3 aylar önce
Doktorluk tahmin edebileceğin kadar zor ve önemli birşey değil
Tuba
Tuba 3 aylar önce
Yks bitti kendimizi toparlamaya başlayalım
Oguzhan Elal
Oguzhan Elal 3 aylar önce
Ünlülerin rutini gelsin
alkin mutlu
alkin mutlu 3 aylar önce
Arnold antrenman ve beslenme gelsin
Semih Karhan Korak
Semih Karhan Korak 3 aylar önce
sizin gazınızla 1 ay önce diyete başladım 9 kilo gitti
Tuna Taçyıldız
Tuna Taçyıldız 3 aylar önce
Abi yaklaşık 12 gündür haftada 5 gün spor yapıyorum ve diyet uyguluyorum. Ancak gittikçe iştahım kapandı ve 2 gündür ağzıma bir lokma almamama rağmen hiç aç hissetmiyorum. Vücudum yağlardan mı yemeye başladı? Aydınlatır mısın
Ray V.
Ray V. 3 aylar önce
dostum insülin mevzuları düzelmiştir vücudundaki diyeti tam uygulayınca. zira eskisi gibi acıkmanın sebebi insülin seviyesi
YAŞAR
YAŞAR 3 aylar önce
Rez
Sir Santis
Sir Santis 3 aylar önce
reis 10 dk durmadan bir bir bir konuşuyon ben videolari izleyemiyomm
Esra Melek
Esra Melek 3 aylar önce
Yks bittiğine göre aldığım 10kg yi vermeye başlayabilirim
Hedef MF Sonunculuğu
Hedef MF Sonunculuğu 3 aylar önce
+1
Natillus
Natillus 3 aylar önce
2:07 peki abi ne yicez :) aç kaldık
Sonraki
Üç Kuruş 1. Bölüm 2. Fragman
1:09
En Çok Sokak Lezzetini Yiyen Kazanır!
18:42
Masumlar Apartmanı 43. Bölüm
2:41:20
görünümler 1 994 182