Karanlık

1 dakikada garantili karın kası

Fit Yemek
Abone ol
görünümler 153 809
97% 5 600 165

En kolay karın kası yapma yöntemi bu. Çok araştırdım daha kolayı yok.

► FİT TARİFLER KİTABI (%50 indirim!): fityemek.com/product/fit-tari...

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw

► Bu videoda neler var?
Shorts olarak sizlerle kolay karın kası yapmanın yöntemini paylaştım.

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
trvid.com/video/video-V4PE0BM489w.html

► Tom Hardy'nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
trvid.com/video/video-_BCaZMhoGSM.html

► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
trvid.com/video/video-nwd07Nlilwg.html


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com


Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun.

katma

 

28 Ağu 2021

Paylaş:

Paylaş:

Herunterladen:

Yük bağlantısı.....

Ekle:

Çalma listem
Daha sonra izle
YORUMLAR 137
AĞIRSAĞLAM
AĞIRSAĞLAM 4 gün önce
Bu ben değil miyim la, her fotom fotoşop
Nursema Emre
Nursema Emre 10 gün önce
Shop yapmayı bilmeyen ben. Fotoşop’un da bir dakikadan fazla sürecek olması…
Tekmile Degerli
Tekmile Degerli 16 gün önce
Ahahahaha kendimi gördüm yaaa 😅😅😅😅😅
Banu Tonguç
Banu Tonguç 18 gün önce
🤣🤣🤣🤣🤣
Ahmet Emirhan Oğuz
Ahmet Emirhan Oğuz 22 gün önce
Kaslı pintipanda olduğunu söyleyen oldu mu acaba
Bedirhan Özdemir
Bedirhan Özdemir 23 gün önce
Denedim oldu çok teşekkürler 😅
Ayı Yogiler
Ayı Yogiler 26 gün önce
Plajda ne yapıyoruz hocam 😂
цмцт
цмцт Aylar önce
Nasıl baklava yiyince baklava çıkmıyor mu
Emir Canan
Emir Canan Aylar önce
Daha yazmasını bilmiyorsun reis "fotoshoptur" o
Emre
Emre Aylar önce
Baklava yemeden olmaz referans lazım
Ayşe Kaymakçı
Ayşe Kaymakçı Aylar önce
ben bu çdödşfşfğğ
bigem hatun
bigem hatun Aylar önce
Süper ya
Song Collector
Song Collector Aylar önce
müq
Eyüp Öztürk
Eyüp Öztürk Aylar önce
Hepsi tamam ama döner yememek bana ters
Duygu Grúz
Duygu Grúz Aylar önce
Teknoloji gelişiyor belki onun da bir kısa yolunu bulurlar yakında 😂😂😂 mesela bir hap veya beyine bağlanan bir aparat ile istediğin herşeyi özgürce yemişsin doygunluğu yaşatacak ama gerçekte bünyeye sokmamış olacaksın falan.. umudum bilimden yana...
Xxxx
Xxxx 23 gün önce
Estetik ameliyatları?
can codal
can codal Aylar önce
Zarganalara selam
Emre KUŞLU
Emre KUŞLU Aylar önce
Baklava yemeden nasıl baklava çıkacak? Hani ne yersen oydun
altunc gezerler
altunc gezerler Aylar önce
Reis selam yulaf videosu geliyor demiştin, A101 de Burch diye bir marka var, 500gr o 8,5 TL. Video çekecek olursan tadı fena değil gibi 🤔
quantelee
quantelee Aylar önce
Michael B. Jordan beslenme ve antrenmanını yapar mısın abi
Merküryen '
Merküryen ' Aylar önce
Döner niye yeme
Empty 123
Empty 123 Aylar önce
Abi king ryan yemek proqramini yap
olcay vatansever
olcay vatansever Aylar önce
Nick Auger nerelerde yahu
Revora
Revora Aylar önce
Elleri çok güzel 😘😌💁🏻‍♀️💅🏻👄🦋
Nursima Bayram
Nursima Bayram Aylar önce
Abi klavyen nedir ?
MATKAP
MATKAP Aylar önce
abi döner tavuk işte protein neden döner yıyemıyoz ki :D
Rashad ABD
Rashad ABD Aylar önce
Hocam mide baklava dolu ne gerek var?)
DC,dc ve dc
DC,dc ve dc Aylar önce
Hehe
alp
alp Aylar önce
parmakların... ahagahahahagg
Cedric
Cedric Aylar önce
Abi nasıl senin gibi olabilirim?
Onur Asma
Onur Asma Aylar önce
abi john cena'nın antrenman programı nı yapar mısın ?
Sukiyo
Sukiyo Aylar önce
Basmışım fotoshop'u taş gibiyim
tuğba yılmaz
tuğba yılmaz Aylar önce
Konudan bağımsız parmakları neden o kadar güzel ???
Allahın kulu
Allahın kulu 13 gün önce
Fanteziye bak
mustafa kalkan
mustafa kalkan Aylar önce
kısacası degil 1 dk 1haftada bile olmaz erken gelen kas cabuk gider hersey emek simdi günümüzde her seyi pratiklestirip hazır hale getirdiler cabalamadan uretmeden emek vermeden hazır hale getirdiler.
Hakkı Tekin
Hakkı Tekin Aylar önce
Michael Jai White beslenme ve antrenman rutinini yaparmısın
Emre Şahin
Emre Şahin Aylar önce
Reis yulaf videosu ne zaman gelicek
Hz. Mamiş
Hz. Mamiş Aylar önce
Photoshop bir marka ismi bilmeyenler için :)
Mehmet Alp Ertürk
Mehmet Alp Ertürk Aylar önce
Hayır Photoshop Marka İsmi Değil Adobe Markasının Bir Ürünüdür.
Mustafa Eren
Mustafa Eren Aylar önce
kesin dalga geçecek dedim ve evet... Kalori açığı kadar zorlandığım bir şey yok ya.
Mustafa Eren
Mustafa Eren Aylar önce
@Ahmet Başar O yüzden hiç doymuyorum demek. :) Teşekkürler.
Ahmet Başar
Ahmet Başar Aylar önce
krom pikolinat, cinnamon(tarçın), tonalin cla, kafein yeşil çay vb bunları kullansan iştahını keser ayrıca mastürbasyon yaparsan eğer ardından çok aşırı aç hissetme duygusu gelir önermem
Ahmet Başar
Ahmet Başar Aylar önce
kan şekeri düzenleyici bi kaç bişey kullandım 2 günde ortalam 1000 kalori gibi aldım normalde 1900 falan alıyorm zaten
Gülşah Mallı
Gülşah Mallı Aylar önce
Anladım sadece döner yasak;))yuppi
-Kutluay Kurt-
-Kutluay Kurt- Aylar önce
Lan laaaannn karın kasım çıkıyooOOğ
Sarious
Sarious Aylar önce
çok mantıklı bırakıyorum sporu
Enes Taha Dursun
Enes Taha Dursun Aylar önce
İşin kötü tarafı photoshop da 1-2 saat
Enes Taha Dursun
Enes Taha Dursun Aylar önce
@Elifnur Çakmak yok o da 1 dkda olmuyor başarı cidden zorluyorlar adamı z
Elifnur Çakmak
Elifnur Çakmak Aylar önce
Spor 1 2 yıl olm, 1 2 saat ne ki
wezly
wezly Aylar önce
abi senin nie 4 kolun var sen ben10 misin
Karameşe'nin Önü
Döner yeme diyen yalan söylüyor
Öylesine Hesap
Öylesine Hesap Aylar önce
Yulaf videosu ne zaman
sokak çoçuğu
sokak çoçuğu Aylar önce
1 dkda karın kası çıkacağını düşünen varsa Aklı olduğundan şüphe ederim ve böyle bişey olsaydı Türkiye'de herkes karın kası yapmıştı bir şey elde etmek istiyorsanız emek vereceksiniz
Melih Kılıçer
Melih Kılıçer Aylar önce
Döner yeme :/
Ege Artun Elcan
Ege Artun Elcan Aylar önce
Günde 10 dk da ben yapılıyo knks
AHMET
AHMET Aylar önce
Altyazı neden Rusça amk? :D
Elifnur Çakmak
Elifnur Çakmak Aylar önce
Ruslar da döner yiyomuş
furkan can
furkan can Aylar önce
kral harbi nasıl yapılır hem beslenmesi hem antremanını çekermisin ? beğenin agalar reis görsün çare bulsun bize
furkan can
furkan can Aylar önce
@Ahmet Başar yalan yok pek asılmadım karına ama çalışıyorum
furkan can
furkan can Aylar önce
@Ahmet Başar 4 gün oldu %10 kanka hatta kilo almalısın vs muhabbetide oldu yani
furkan can
furkan can Aylar önce
@Alihan Arslan öyle düşünüyorum bro kollar vs veya genel olarak vüdudum yağsız damarlı ama karın ve bel çevresi kalın sadece oralar
Alihan Arslan
Alihan Arslan Aylar önce
@furkan can knk belki bir ihtimal skinny fit olabilirsin.
Ahmet Başar
Ahmet Başar Aylar önce
@furkan can ve %10da her türlü çıkar dediysem o karın kasını büyüttün mü kol sırt vs çalışır gibi ?
Kadil Feta
Kadil Feta Aylar önce
Fotoshop nasıl yapılır (: (:
Yunus Çınar
Yunus Çınar Aylar önce
Selam argadaşlar, demek garın gası isten haa? Çog güzel çog eyi.
Kudret Bozkurt
Kudret Bozkurt Aylar önce
döner neden yemiyoz ya?
Aleyna Güler
Aleyna Güler 15 gün önce
Yok biz döner yiyoruz kilo 🤔
Ayse Nur
Ayse Nur Aylar önce
Az yee
Aylin Toplu
Aylin Toplu Aylar önce
Yulaf ezmesi listesi bekleniyor
Elifnur Çakmak
Elifnur Çakmak Aylar önce
muzadam bunu beğenir
Büşra Gür
Büşra Gür Aylar önce
Ben de diyorum bu çocuk böyle saçma videolar yapmazdı. Yapmamış jdlodldldöddld
Özgün Aksel
Özgün Aksel Aylar önce
16 yaşındayım ciddi tavsiyesi olanlar yazarsa sevinirim (beslenme-kardio) dısında
M_ AltN
M_ AltN Aylar önce
Bulk yap. Karın kaslarını büyüt, makarna pilavdan,yulaf vs. Den karbonhidratını al. Şeker , beyaz ekmek, abur cuburdan uzak dur. Karın kasların büyüğünce antermanına hiit kardio ekle. Sonra %13-%15 yağ oranı civarına in bu kadar. Kası büyüt,daha iyi görünmesi için ise üstündeki yağı yok et olay bu. Göğüste de, kolda da aynı şekilde.
Elif
Elif Aylar önce
@Энес Гок ama sadece karın çalışmıyorum haftanın 5 yada 6 günü spor yapıyorum günde 1 saat. Bunun 30 dk sı karın diğer 30 dakikası diğer bölgeler oluyor.
Elif
Elif Aylar önce
@Энес Гок ben 30 dk karın antrenmanı yapıyorum içinde plank mekik, russian twist, bicycle crunch hepsi var. Chloe Ting çalışıyorum
Энес Гок
Энес Гок Aylar önce
@Elif Bence kardiyodan sonra plank, mekik çekmek iyi gelebilir.
Elif
Elif Aylar önce
Makarna, pirinç yiyebilirsin onda sorun yok
Merve Erdem
Merve Erdem Aylar önce
Ahhauhahajahahahaja çok iyi ya
judasmercy
judasmercy Aylar önce
Karın kası isteyenlere ciddi tavsiye var mıdır peki?
judasmercy
judasmercy Aylar önce
@FleetwoodSoup :D
FleetwoodSoup
FleetwoodSoup Aylar önce
*kalori açığı, mekik çek, döner yeme, diyet, spor yap, kardiyo yap, az ye, baklava yeme.*
La ilahe İllallah
La ilahe İllallah Aylar önce
Gülerek
Alper
Alper Aylar önce
Lahmacun yasak değil
İbrahim Kocatürk
İbrahim Kocatürk Aylar önce
Daha çok bu aramayı youtube da yapip kendini kandiriyo insanlar
Alperen Polat
Alperen Polat Aylar önce
Seni bayadır takıp ederim vücut yapmasına rağmen bu kadar çirkin olan ilk insansın valla şaka gibi
Didamangisa
Didamangisa Aylar önce
Çoğu göz önünde popüler aktörü, ünlüyü beğenmem ama bu adam dümdüz yakışıklı
esdeath
esdeath Aylar önce
Kıskanma Alperen
Fatique _
Fatique _ Aylar önce
Ne çirkini gayet düzgün bir suratı var
Ahmet Selim Yıldırım
Güzel olmuş
Büşra Seveb
Büşra Seveb Aylar önce
Karın kası isteyenlere ciddi tavsiye Karın kasına izole egzersiz yapmayın, bir boka yaramıyor Karın kaslarının gözükmesi için önemli olan yağ oranınızın baya düşük olması, düşük olunca illaki gözükecektir Ama çok sıkı diyet yapmak zorundasınız ki üzerinde bir katman yağ olsa bile gözükmüyor Nasıl gözüktüğü de genetiğe bağlı bazı insanların karın kasları düzensiz ve kötü duruyor
Salih Bozgöz
Salih Bozgöz Aylar önce
@Snake person zaten dedigim o kadin kası sporlarını yaparsa yağ oranı azalır ve rahat bir şekilde görünür
Snake person
Snake person Aylar önce
@cан чипер Egzersiz zaten yapılmalı ben izoleye gerek yok dedim ağırlık sporu yapıyorum zaten. Diğer kadınlar gibi 2 kiloyla squat yapıp geçmiyorum ağır yapıyorum ve göbekten yağlandıgım için kendimi çok zorlamasam gözükmüyor (genetik olabilir)
Snake person
Snake person Aylar önce
@Salih Bozgöz Güçlenir ama gözükmez üzerinde yağ varsa gözükmüyor maalesef
Snake person
Snake person Aylar önce
@Tepegöz Ben kadınım ama bende erkek tipi yağlanma var ben bunu yaşadığım için bunu anlattım azıcık fazla yesem 1 ay yok oluyor. Genetikte varsa zaten izole egzersiz yapmadan çıkıyor compound egzersizlerle
Salih Bozgöz
Salih Bozgöz Aylar önce
Büşra senin o dediğin açlıktan görünen karın kasları gibi olmuş karın kası yapmaya senin dediğinin hiçbir alakası yok eğer kas yapicaksa ağırlık ile yapmalı kilo vermede bile o karin kasları gözükür
mehmet şükrü Çetin
YANLIŞ 😂😂😂😂 1 Dk da nasıl yapılır demişsin ama 15 saniyede yaptın
imdat baki yüksel
imdat baki yüksel 28 gün önce
@EGE küfür etme
EGE
EGE Aylar önce
what a funny aq
Req
Req Aylar önce
14
ceyda mei
ceyda mei Aylar önce
Fotoshopu bir dk da yapıyor bence
Melih Official
Melih Official Aylar önce
Sil knk
Panda ASMR
Panda ASMR Aylar önce
Umutlanıp, sonucu gören ben :')))
patatesli muzlu yumurtalı ananas
1 dakikada karin kasi yapılacağına inan insan siyah volkswagen vip arabadaki takım elbiseli kaytan bıyıklı adamın verdiği şekeri de alır
Panda ASMR
Panda ASMR Aylar önce
@Oguzhan GÜNESSU aga beee hep yapıyorum :')
Oguzhan GÜNESSU
Oguzhan GÜNESSU Aylar önce
Kanka en büyük hatan ne bilioymusun'`umutlanman'`
Ververik
Ververik Aylar önce
Döner de yemeyeceksek niye yaşıyoruz :D
Izzet tarık
Izzet tarık Aylar önce
@deniz tokuş kesmek mantıklı değil ama kalori açığı oluşturmak için bir şeyden kısman lazım mantıklı olan karbdan kısmak
deniz tokuş
deniz tokuş Aylar önce
@Izzet tarık karbinhidrat da protein gibi ihtiyac degil mi niye azaltiyolar yada kesiyolar
Izzet tarık
Izzet tarık Aylar önce
@aiesec videos karbonhidrat niye yemiyorsun dost tam kesmeni tavsiye etmem
Izzet tarık
Izzet tarık Aylar önce
@Surly olur 3200 alıyorum zaten ( 2 hafta ara verdim gerçi)
aiesec videos
aiesec videos Aylar önce
@Izzet tarık e dikkat ediyoruz ya çok karbonhidrat şeker vs yemiyoruz işte
metineyyo
metineyyo Aylar önce
kolay yöntem vercen sandım fake yedim awdsfnsf
İLK 1000 OR HİÇ
İLK 1000 OR HİÇ Aylar önce
@metineyyo ne kadar komik sayın seyirciler
metineyyo
metineyyo Aylar önce
evet evet instadan sonra burda da fake yedim :d
Sonraki
A DAY IN THE LIFE OF OFFLINETV
14:28
görünümler 1 211 046
Arka Sokaklar 601. Bölüm Fragmanı
0:54
SAKIN OLA
2:48
görünümler 52 695