Karanlık

ÖĞRENCİLER İÇİN BESLENME REHBERİ (+ÖZEL TAKTİKLER)

Fit Yemek
Abone ol
görünümler 188 250
100% 8 800 0

Öğrenci beslenmesi nasıl olmalı? Öğrencilik döneminde beslenme programı nasıl hazırlanır? Spor yapan veya sağlıklı beslenmek isteyen öğrenciler için, hayatınızı kolaylaştıracak beslenme rehberi bu videoda!
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P

TİŞÖRT LİNKİ ► goo.gl/DWgmoQ

Yaptığımız spordan verim alabilmemiz ve kaslarımızın gelişebilmesi için, ona uygun bir sporcu beslenmesi de uyguluyor olmamız gerekiyor. Öğrenciyken spor yapanlar, fitness ile ilgilenenler veya yalnızca sağlıklı beslenmek isteyenlere özel beslenme rehberi videosu ile hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz ve yaptığınız spordan daha iyi verim alabilirsiniz. Öğrenci beslenmesi nasıl olmalı, öğrenci beslenme programı nasıl hazırlanır, öğrenciyken vücut geliştirme nasıl yapılır gibi sorularınıza cevap bulabilirsiniz.

Bu videoda neler bulacaksınız: ►

- Öğrenci olmak spor yapmak için neden bir bahane değil?
- Kahvaltıda neler yiyebilirsiniz? Kahvaltı kalitenizi arttıracak taktikler.
- Intermittent fasting ve öğrencilik döneminde size sağlayacağı faydalar
- Öğle yemeğini dışarıda yiyenler hangi restoranları tercih etmeli?
- Okulunda yemekhane olan öğrencilere yemekhane çakallıkları & taktikleri
- Süpermarketten öğün geçirmek isteyenler neler alıp yiyebilir?
- Akşam yemeğinin özelliği nedir? Neden çok önemli?
- Beslenme düzeninizden sonuç almanız nelere bağlı? "İyi besleniyorum ama sonuç alamıyorum" diyenlerin hatası ne?
- 5 yıllık üniversite hayatımda geliştirdiğim beslenme yöntemlerim

Diğer Videolarımız:

► FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI - GÜNCEL FİYATLAR (2018)

trvid.com/video/video-OivKcJYLkZQ.html

► KİLO ALMANIN YOLLARI - DENENMİŞ 5 TAKTİK! (Nasıl kilo alınır?)

trvid.com/video/video-NvUWSRJTZkU.html

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

trvid.com/video/video-L5d9ogzHyH8.html

FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

Spor

katma

 

24 Eki 2018

Paylaş:

Paylaş:

Herunterladen:

Yük bağlantısı.....

Ekle:

Çalma listem
Daha sonra izle
YORUMLAR 606
Erdem Güneş
Erdem Güneş 3 yıl önce
abi nasıl 10 dakikada evden çıkıyorsunuz ben sabah kalktığımda sadece 20 dakika tuvalette sıçarak geçiyor
Lilshulx
Lilshulx 3 aylar önce
GFKŞSAPSKİSOKSİQMSA ALTIMA YAPIVAÖ DLCKALXŞİSXLAŞKSİQÇS
Yusuf Sarıçayır
Ben sabah sabah sıçamam ya akşamdan sıçar yatarım
yahya kuş
yahya kuş Yıl önce
ASDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDKDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDKASDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDKDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDKASDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDKDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDKSDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDKDSŞHFJŞLSKSHKZHDLSHDK
yunfoks
yunfoks Yıl önce
Akşam az ye :D
Exalus İmpact
Exalus İmpact Yıl önce
ben 3 dk da çıkıyorum en fazla 5
Ekin
Ekin 3 yıl önce
Abi ben sabah kalkınca iki muz yiyorum öğlen okulda da kantinden muz alıp onu yiyorum akşam da annem muzlu kek yapıyor onu yiyorum sağlıklı mı?
nesibe sıla Acar
nesibe sıla Acar 3 aylar önce
Sizde para bok galiba
SibetullaH ÖzeR
SibetullaH ÖzeR 3 aylar önce
Eee hani yumurta, et, sebze yok mu😂😂😂
Victoria Nefedieva
bence değil
Efekan Amaçlı
Efekan Amaçlı Yıl önce
cçcşşşcşxşcşxixixixc
Zehra Bulut
Zehra Bulut Yıl önce
Yurttayken bi ara günde abartmıyorum 6 muz yiyordum her gün markete gidip sürekli muz alıp yiyordum sonra tuvalet zorluğu çektim pişmanım ansnsksnskksks
Melisa Candan
Melisa Candan 3 yıl önce
Harika bir içerik👏🏻👏🏻👏🏻 Emeğinize sağlık 📚💪🏻
K.U.
K.U. 3 yıl önce
Her dakikasında işe yarar bilgiler vermişsin hiç sıkılmadan izledim 🔥🔥
KTY AA
KTY AA 3 yıl önce
en güzeli omlet aga, hiç soyma derdi yok, tek lokmada 1 yumurtayı leziz biçimde gömebiliyorsun. tadı ve kıvamı kesinlikle daha güzel, o pişerken yine gider dişlerini fırçalarsın, ayrıca değişik baharatlar veya sosis, salam, sucuk, kavurma, kaşar gibi şeylerle değişik kombinler yaparak monotonluğunuda atarsın üstünden. OMLET adamdır
Salih Oğuz
Salih Oğuz 14 gün önce
bro sosis,salam,sucuk bunların hepsi zararlı
Buse
Buse 3 aylar önce
+1
Gökhan Gökmen
Gökhan Gökmen Yıl önce
@Håkon Lothbrok ya çok pişirirsen köşeleri yanarsa olur ama tadından ödün verip kızmış yağa atmazsan kısık ateşte kapak kapatıp yavaş yavaş pişirirsen kayığ yaşamazsın
Alexandre Silvio
Alexandre Silvio Yıl önce
@Erkan Bulut :)))
kedimakinasi
kedimakinasi Yıl önce
Öyle saçma iş mi olur dişlere zarar veren dişlerin arasında sıkışan kırıntıların bakterileri fırçaladığında gider onlar
Erhan Yılmaz
Erhan Yılmaz 3 yıl önce
Skinny fat için Intermittent fasting öneriyor musun başkan? : )) Öneriyorsan beslenme rehberi videosu bekliyoruzzz : )) Not: Önceki videolarını izledim Skinny Fat için mükemmel oldu bana göre.
UNSATISFIED - Umut Fıtness
vala engel yok 11 saat falan çalışıyorum sabah 5.30da kalkıyorum yinede akşamları öğünümü hazırlayıp öyle yatıyorum evden yemek getirdiğin zaman sana başka gözle bakanlar oluyor ama umrumda değil herkesin yediklerini yersen farklı birisi olamazsın
neler oluyor tam bilmiyorum
Akşam ne hazırlayabiliriz diye bakıp öyle kalıyorum
Mert Karaarslan
Mert Karaarslan 2 yıl önce
Umuuttt fitneessss
UNSATISFIED - Umut Fıtness
Layt Selami Taha ahahahah bıraktım ama halen yayıncıları izliyorum 100 lv Çarım soyuldu 😀😀
UNSATISFIED - Umut Fıtness
Taha ahahahah bıraktım ama halen yayıncıları izliyorum 100 lv Çarım soyuldu 😀😀
UNSATISFIED - Umut Fıtness
@Fatih Kara :)
Enes Kaya
Enes Kaya Yıl önce
Hocam merhabalar. Günlük kalori,protein ihtiyacımızı hesapladık fakat yediğimiz yiyeceklerin bize ne kadar kalori,protein verdiğini nasıl öğrenebiliriz. İnternetten araştırdığımızda farklı sonuçlar alıyoruz
Mustafa Kemal Can
Mustafa Kemal Can 3 yıl önce
Bu dönemde yemek bulmak çok zor. Kimyasal yiyoruz resmen kızlar...
Zümra Mangal
Zümra Mangal 2 aylar önce
Sen bu yorumu üç yıl önce yazmışsınız şu an ülkenin hali içler acısı ama çok kötü
id
id 11 aylar önce
:(((((
asdadadadaasd
asdadadadaasd 11 aylar önce
2021 den geldim keşke 2 yıl önceki fiyatlar olsaydı
EGNAKE
EGNAKE Yıl önce
@Tuna Y. evet...
Tuna Y.
Tuna Y. Yıl önce
Artık daha da zor yemek bulmak
Ahsen Arkut
Ahsen Arkut 3 yıl önce
Merhaba Emre. Umarım bu yorumu görürsün. Kendi kendime kilo vermeye çalışan biriyim, hayatımdan şekeri çıkardım ve ekmek yemeyi bayağı azalttım. Sabah kahvaltısı ve öğle yemeği artık benim için kabus oldu. Okulum yaşadığım şehirde ama gitmesi bir buçuk saatimi alıyor. O yüzden 8.30 daki ders için 6 da uyanıyorum ve her sabah yalnız başıma "ne yiyeceğim ben yav" demekten bana bıkkınlık geldi. Öğlen desen saat birde derslerim bitiyor ama yolda karnım acıkıyor, dışarıdaki yemekler kilo almama sebep olmasının yanı sıra yol parası falan derken para kalmıyor yemeğe. "Hadi sık dişini kızım" diye diye eve gidiyorum tabii şeklim şemalim kaymış, kan şekerim düştüğü için titremekten yemek yapmaya mecalim kalmıyor. Şu kahvaltıyı atıp uyuma fikri güzel geldi ama öğlen yemeğimi en erken saat 3 te yiyebiliyorum. Bana verebileceğin bir tavsiyen var mı? Yardımına çok ihtiyacım var. 😥
yigit
yigit 3 yıl önce
Ahsen. Valla ben yemek yemezsen gergin oluyordum filtre kahve içtim sabah mesela 5 de yedim o gün yemeği filtre kahve tok tutuyor diyemem ama hani karın guruldaması falan olmuyor enerji veriyor bir denemeni öneririm 3 r kadar kafana tskma yemeği bu arada 1-2 gün belki zorlar 3.-4. Gün alışır bünyen
Ahsen Arkut
Ahsen Arkut 3 yıl önce
@Mjolnir- Ber Bu da olabilir yolda taşırken başına bir şey gelmez ise. Çünkü yolum çok uzun sürüyor ve bindiğim araçlar çok kalabalık oluyor. Teşekkürler.
Mjolnir- Ber
Mjolnir- Ber 3 yıl önce
Sende akşamdan hazırla ,yanına al ne yiyeceksen. Ders bitince yersin işte eve dönmeden
UMAMAH K
UMAMAH K 7 aylar önce
Ayy çok sağ ol bee abe ben yakında üniversiteye gidiceğim inşallah Bi de yemekler hakkında falan biraz telaşlıydım ama bize böyle harika bir Tips verdin vallah, içimize rahat ettin .çok sağ ol 👍😎
Erkut Çevik
Erkut Çevik 2 yıl önce
Bu video için çok teşekkür ederim gerçekten çok faydalı önemli bilgiler verdin emeğine sağlık
Emre Tuna Tetik
Emre Tuna Tetik 3 yıl önce
Benim de öğrenciliğim bu sene bitti ama çok güzel bilgiler olmuş tebrik ederim. Öğrencinin halinden öğrenci anlar
Ramazan
Ramazan 3 yıl önce
Gayet güzel ve beklediğim bir video olmuş abi teşekkür ettim ... 🙂
Ege Doruk Şen
Ege Doruk Şen 3 yıl önce
Hisarüstünden selamlar 😉. Bire bir konuşsam daha net bilgi alamazdım, video tamamen bana yönelikmiş gibi hissettim. Ağzına sağlık. Aynen devam...💪
Sinan Öztürk
Sinan Öztürk 2 yıl önce
Sabah kahvaltasini evde atistiriyorum 3 5 dk okula yemek götürüyorum (dolma pilav tavuk akşam ne piştiyse ) sonra eve gidince, spordan önce, sonra ve gece son vuruşu yapıyorum. Öğün sayısı fazla yani sık. Enerji durumu yüksek oluyor genel olarak :)
Sinan Öztürk
Sinan Öztürk 2 yıl önce
Bu program sayesinde kilo alamıyorum lafını bıraktım ayrıca yaptığım sporun faydasını daha çabuk gördüm. Tek sıkıntısı miktarları ayarlamada sıkıntı oluyor, her öğün de fazla yükleme yapılırsa bu sefer gereksiz, hızlı kilo alınımı olur. Yani ince kalırsınız, göbek büyür. Ne olursa olsun sert antrenman yapmak zorundasınız, zaten enerjiniz olduğu için spor da kesinlikle faydasını göreceksiniz...
dreamy
dreamy 3 yıl önce
Mahsuru yoksa bir şey sorabilir miyim ? Intermitent fasting yaparken yani kahvaltıyı pas geçtiğimizde ilk öğün olarak okulda çıkan öğle yemeğini yemenin bir sakıncası olur mu ?
Soykan Safak
Soykan Safak 3 yıl önce
Hocam uzun süredir sebze yemiyorsun sanırım :) Karnabahar 5 lira brokoli 9 lira. Eskiden 2.5kg 'lık metro marketten karışık sebzeyi 3 liraya alırdık hey gidi günler hey
Ahmet Yasin Kurt
Ahmet Yasin Kurt 4 aylar önce
Kardesim tavuk 32tl oldu 😃. 35 oldu bile
Tuna Y.
Tuna Y. 11 aylar önce
@Iroh gelişme var
Iroh
Iroh 11 aylar önce
@Tuna Y. kanka 1 düştü
Tuna Y.
Tuna Y. Yıl önce
@Metehan Sahin Channel 2 daha ekle şimdi ona
Metehan Sahin Channel
yıl 2020 muz 16 tl
Paja Rust
Paja Rust 2 yıl önce
Güzel bir insansın. Umarım hedeflerine ulaşırsın :))
Taha
Taha 3 yıl önce
abi çok üniversite odaklı olmuş video
Çağrı Emiroğlu
Çağrı Emiroğlu 6 aylar önce
lisede çok zorlanılacağını zannetmiyorum. üni daha zor.
Kerem Ilo
Kerem Ilo Yıl önce
@Ahmet Kılıç .d
Dabıl Ci
Dabıl Ci Yıl önce
@Serkan Ciğerli gg ahahahah :D
Serkan Ciğerli gg
Aynen :D 1 yıl geç kaldım yanıt yazmak için
Ufuk Kortağ
Ufuk Kortağ 3 yıl önce
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, akşam sıkı bir antrenman ve kardiyodan sonra ertesi sabah kahvaltı yapmamak çok zor.Bunun yerine 50 - 75 gr yulafa biraz süt ve tarçın eklerseniz çok güzel kahvaltı olur hatta bir ölçek de protein tozu atarsanız tadından yenmez. Kahve olayına katılıyorum, yaklaşık 5 senedir her sabah aç karnına kahve içerim, eğer sabah afyonunuz patlamıyorsa espresso tarzı sütsüz ve şekersiz kahve çakın ve kendinize gelin.
Çağan
Çağan 26 gün önce
Kahvaltı günün en önemli öğünü değildir.
Serra Şenocak
Serra Şenocak 2 yıl önce
abi zahmet olmazsa bu videonun yenisini çekebilirmisin çünkü okul yemekhanesinde bile yemekler 17 lira oldu o yüzden normal okul içindeki yemek yerlerinden yemeyi tercih ediyorum ama evden götürmek istiyorum artık bununla ilgili evde hazırlanabilicek şeylerle alakalı bir video çekebilir misin teşekkürleerr.
İSA DEMİRCİ
İSA DEMİRCİ 3 yıl önce
aslında doğru kahvaltı yapılırsa tabi biraz erken uyanmak lazım bu da öğrenci için geçerli değil üzerinde 1.5 2 saat geçerse ve derse gitmeden bir kahve dersi rahat dinliyebilirsin bu şekilde
Abdullah Özdemir
Abdullah Özdemir 3 yıl önce
Süper video süper emek ❤️
Mehmet Aytekin
Mehmet Aytekin 3 yıl önce
Tamda beklediğimiz video süper 👍
Ender Zinderen
Ender Zinderen 3 yıl önce
hocam günlük protein ve karbonhidrat miktarlarını neye göre ayarlıycaz
Buğra Odabaşı
Buğra Odabaşı 3 yıl önce
Definasyonla alakalı video istiyoruz abi hızlı bir degisim için
XzyteX RT
XzyteX RT 2 yıl önce
Hocam Akşam Okulu okuyanlar için bi video hazırlayabilirmisin ?
Noobmaster69
Noobmaster69 3 yıl önce
Başkent ünide yemek 10-15 tl arası yemekhanede ve tabağa koyarken adam sanki canından bir parça koyar gibi içi gidiyor koy diyoruz koymuyor bu da bizi alternatife yönlendiriyor 10 tl bir tabak yemeğe vereceğime 1 kilo tavuk alıp yarısını falan yemek daha mantıklı oluyor spor için evden hazırlıyoruz devlet üniversitesinin kıymetini bilin.
Pandrai
Pandrai 2 yıl önce
@VCMP ZiecRa la bütün tavuk 10-18tl arası bişey şenpiliçin siz bölge aldığınız için pahalı oluyor markete veya kasaba bak Max 18dir
Overhead Uygar
Overhead Uygar 2 yıl önce
Usta devlette de bir fark yok merak etme sen kdksksls
Hüseyin Çınarlı TESTO
@Cihat Ozkan aynen 20 tl aa
Enes Duran
Enes Duran 3 yıl önce
Abi live chatte cevapladıysan bile kaçırdım, bir sorum var: Sakatlık döneminde makro ve kalori dengesini nasıl kurmalıyız? En az 6 hafta sakatım ve kas kaybı da yağlanma da istemiyorum.
Fit Yemek
Fit Yemek 3 yıl önce
Spor hayatın falan bitmez dostum korkma. İyi bir fizyoterapist bul, mümkünse sporcularla çalışan. O seni yönlendirir gerekli tedaviyi düzenler spora devam edersin.
Enes Duran
Enes Duran 3 yıl önce
@Fit Yemek teşekkürler abi, peki omuz çıkması ile ilgili bir fikrin vesaire var mı? Etrafımdan duyduklarım beni depresyona soktu ve eğer doğruysa spor hayatım bitti gibi bir şey, umarım senin yoksa da bir bilen yazar altına.
Fit Yemek
Fit Yemek 3 yıl önce
Kalori hesabını sedanter olarak hesaplayıp ona göre beslenmelisin dostum.
4lchemistt Yondaime
4lchemistt Yondaime 3 yıl önce
keşke intermittent fasting her bünyede işe yaramaz diye belirtseydin 2 ay kadar günde 16 saat (antrenman olan günler 18 saat kadar ) aç kaldım ve iki ayda (ihtiyacım olan kalori 2100 ben kilo vermek için 500 kalori de açık bıraktım) sadece 1.3 kilo verebildim. Çünkü aralıklı oruç herkeste aynı etkiyi yapmazmış benim metabolizmamı tamamen durdurdu ve 2 ayda koskoca iki ayda haftalık 10.000 kalori açığım olmasına rağmen yalnız 1.3 kilo verebildim... Şimdi günde 4-5 kere yiyorum ve haftada bir kiloya yakın vermeye başladım...
enes gülmez
enes gülmez 3 yıl önce
Buzdolabımda memleketten getirdiğim konserveler oluyor yeşil fasülye, bezelye ve menemenlik var idman sonrası yarım konserve sebze yemeği varsa da akşamdan kalan pilavla beraber iyi gidiyor
Beyza Süleymanoğlu
Kahvaltıdan artan yarım saati uykuya değil derse katıyoruz biz bro :(
Kubilay DURAK
Kubilay DURAK 2 yıl önce
Yıldız teknikte okuyorum yemek 2 tl bizde-yemek istemiyorsan salata,sandviç alternatifleri de var.Ben genelde salatayı alıyorum.
EREN ATEŞ
EREN ATEŞ 3 yıl önce
Abi senden Allah razı olsun
AYŞE KURT
AYŞE KURT Yıl önce
Abi ben yemek düzenimi nasıl düzenleyebilirim bilmiyorum Dersler 8.20 de başlıyor erken kalkamadığım için artık boşluk 12 de o zaman kahvaltı yapabiliyorum sonra öğlen evden 14.30 da çıkmam lazım etüt olduğu için 19.30 da eve geliyorum ve o arada sadece su içebiliyorum çünkü virüs yüzünden maske çıkarmak pek mümkün değil bazen dersler çok olunca Eve 20.30 gibi geliyorum offf ben ne yapabilirim LÜTFEN YARDIM EDER MİSİN 🥺🥺
ege çakmak
ege çakmak 3 yıl önce
agzına emegine saglık reis süper olmus
Neslihan Kaplan
Neslihan Kaplan 4 aylar önce
Bu video daha çok kilo almak isteyen arkadaşlara yönelik olmuş bir de kilo vermek isteyenlere yönelik video çekebilir misiniz?
seyyid efendi
seyyid efendi 3 yıl önce
Paylaşacaksanız paylaşın şu videoları, koklatıp vermemek yeni yutubır modası oldu!!
Oğuzhan Karaduman
@Fit Yemek gosterip elletmemek gibi dimi abi ;)
Fit Yemek
Fit Yemek 3 yıl önce
Heyecan yaşayalım biraz...
Poyraz Baltacı
Poyraz Baltacı 3 yıl önce
Adamsin abi en cok ihtiyacimiz olan video
Furkan Çelik
Furkan Çelik 3 yıl önce
Yemekler acayip yağlı bizde abi ya oraya 13.5 verecegime evden lor fume sandiviç hazırlayıp ayranla tüketiyorum ya da mercimekli salatayi sabahtan hazırlayıp gömmek efsane oluyor
Sare
Sare Yıl önce
17:14 hüzünlendim yine hiç böyle bi artışım olmuyor günlük almam gereken kalori miktarı 1700 dediğiniz şekilde 2 öğünü düzgün beslenip ara öğün eklesem akşam doymak için masa kemirmem gerekiyor..
Zafercan Özer
Zafercan Özer Aylar önce
sene 2021 bu videodaki söylenilen ortalama fiyatları duyduğumda hüzünlendim be
Valheru
Valheru 2 yıl önce
Videoda emek var. Tesekkurler.
The Man
The Man Yıl önce
İnsan, idealleri uğruna zevklerinden vazgeçebilmeli...
Duygu Örer
Duygu Örer Yıl önce
Okuldan 7 de çıkıyorum sonra direk salona gidiyorum salondan çıkmam da 10 a yakın oluyor yemek işini ne yapmam gerekiyor kastan kaybetmek istemiyorum ama gece öğünü yemek de rahatsız edebilir yağlanmak istemiyorum spordan önce yiyip spordan sonra yemezsem olur mu?
The Man
The Man Yıl önce
O yumurta haşlama makinesini ben çalıştığım şirkette görmüştüm ve hakikatten çok çabuk kaynatıyor. Başarılı alet. Kim icat ettiyse
Orcun Ozkan
Orcun Ozkan 3 yıl önce
Sabah kahvaltısını bende etmiyorum ve kalkıp hazırlandıktan sonra da evden çıkmadan mataraya kahvemi koyup yanımda götürüyorum hem kahvaltı etmeyip hemde ders dinlerken kahve içince daha bi dinç oluyorum bu en azından benim görüşüm :) ha birde sabahları erken kalkmayı çok severim ne kadar tatil olursa olsun güne en geç 9 da başlarım çünkü çok uyuyunca böyle mayışık oluyormuşum gibi geliyor ki spordaki performansımı da etkiliyor bazen. Öğlen yemekhane almıyordum ama artık alıcam ve hani baktığımda 1.25 tl’ye yemek yiyeceğim ki kalorileri vs. yanında parantez içinde yazıyor. Yardımcı bir videoydu teşekkürler:)
Hüseyin Akgüç
Hüseyin Akgüç Yıl önce
Ben yemek bedava gelsin diye bir dönem yemekhanede çalışan adamım maksat orda da bir arkadaş ortamı oluşturup bedavadan yemek yemek şu an dediklerin bile bana hala pahalı geliyor 😂
Tutku
Tutku 3 yıl önce
lise öğrencisiyim öğle arasında öğle yemegi olarak 1 muz+ portakal tüketsem saglıklı mıdır ? öğün yerine geçer mi? dogal seker de olsa sekeri fazla almıs olur muyum?
Eren Sadık
Eren Sadık 3 yıl önce
Spor yapıyorsam sebebi sensin kral
Tolga
Tolga 3 yıl önce
taktığın bilekliği nerden alabilirim ?
Tanem Ceylin Tümer
yediğimiz her yiyeceğin kalorisini nerden bulucaz?( paketli gıdalar haricindekileri)
Merve Nur
Merve Nur 4 aylar önce
Kahvaltıyı ben de hep atlarım, bilinçli olarak değil, tamamen üşengeçlikten
ademcan salep
ademcan salep 3 yıl önce
Reis öyle güzel anlatmışsın ki kalori olasım geldi
Katırcı Gaming
Katırcı Gaming 3 yıl önce
38 unlike var neden böyle bir video beğenilmez ki üniversite öğrencisiyim şuan motive oldum kalktım 1 tencere pilav 1 tencere mercimek yemeği yapıyorum umarım düzen bozulmadan devam edebilirim TEŞEKKÜRLER FİT YEMEK
Abdullah Karakavak
Abdullah Karakavak 19 gün önce
abi ben erken kalkıyorum direk 3 yumurtayı basıyorum sütle okulda 3. ders yulaf 5. ders pilav tavuk yapıyorum evde de spordan önce bi tavuk pilav yapıyorum bi de shake gelince bir muz biraz meyve gün bitti nice
Alpay BAŞOĞUL
Alpay BAŞOĞUL Yıl önce
Gün boyu sorun olmuyor da gece aç karnına uyumak sorun oluyor onunla ilgili video çekermisin
Ferhat Elarslan
Ferhat Elarslan 3 yıl önce
Abi liseliye özel bi video da yapsana
Yaman Çulcuoğlu
Yaman Çulcuoğlu 2 yıl önce
Tunahan Sarıçin öğlen yemeği sıkıntı
Tunahan Sarıçin
Tunahan Sarıçin 2 yıl önce
Lan evde annenin yaptığını ye öyle de gelişirsin
Ece Mutlu
Ece Mutlu 3 yıl önce
bizim okulda kalori değeri hesaplanmış oluyor bakabiliyoruz hatta bütün okullarda öyle diye biliyorum
Diyap Serin
Diyap Serin Yıl önce
Sen nasıl bir kralsın
Burak B
Burak B Yıl önce
hocam ne güzel anlatıyosun birazda sebze ekleyim diye öğrenci evindeyiz biz
Team Punk
Team Punk 3 yıl önce
Abi vücut yağ oranımı nerde ölçtürebilirim? Hastanelerde yaparlarmı?
Aygün Gider
Aygün Gider Yıl önce
İntermittent fasting yapsak kaslardan gidermi ?
Göksun Koca
Göksun Koca 3 yıl önce
Abi tarif videolarında hem kendini hem yemeği iki ayrı kamerayla çekip birleştirden daha güzel olur sanki
Buğra Kılıç
Buğra Kılıç 3 yıl önce
Bu işi kafaya koyduysan geceden hazırlıcan yemeklerini dersine göre koycan kaplara at çantana götür ye, kahvaltıda yicenide geceden hazırla kalkar kalkmaz 5 dkda ısıt ye bahaneyi çok seviyo milletimiZ
Buğra Bozbaş
Buğra Bozbaş Yıl önce
Abi kendi yemeğimizi kendimiz seçemediğimiz için babam ne alırsa onu yiyoruz ortada duruyor
Mihriban
Mihriban 3 yıl önce
Abi iyi diyon güzel konuşuyosu ama bizim yemekhane günlük 10₺ ve yemekler berbat o yüzden evden en iyisi ^^
Emre Can Özçelik
Emre Can Özçelik 3 yıl önce
Şu dediğinizi anlayamadım: Aksama kadar 2bin kalori alıp aksam 300 kalori alarak kalori açığı oluşturmak sizi hedefinize götürmez dediniz. Neden götürmesin? Gün içinde hedefe yönelik yeterli makro ve kalori alındıktan neyi ne saatte yediğininin ne önemi var?
Mert Çelebi
Mert Çelebi 3 yıl önce
Teşekkürler 👍
MuSa erduran
MuSa erduran Aylar önce
Abi ben sporcu olduğum için diyet bisküvisi peynir domates sandwich ve süt içiyorum ❤️
kremm
kremm 2 yıl önce
abi benim hafta sonları futbol idmanlarım oluyor yani sabahları bişey yemeden gitmem kötü olmaz mı
RobertSamsa
RobertSamsa Yıl önce
öğrenciyim iyi beslenemiyorum oyun oynamıyorum arada satranc ama durum cok kötü market alisverisi cok pahali
Furkan Örs
Furkan Örs 3 yıl önce
Kalorileri sormaya gerek yok. Bizim üniversitenin yemekhanesi o günkü menülerin kalorisini de yazıyor kenarına
Fikri Talha Ay
Fikri Talha Ay 3 yıl önce
pilav vs yemekleri bi tık fazla yapıyorum . saklama kabı + kaşık = gainz
Çağrı
Çağrı 3 yıl önce
Mükemmelsin ya 👌
Emir ÇALIŞKAN
Emir ÇALIŞKAN 2 yıl önce
Beni anlatıyorsun be abi
Ebru Kaymaz
Ebru Kaymaz 2 yıl önce
Yemeklerin kalorisini hesaplamamız gerekiyor mu gerçekten? Önemli mi bu
selinay yilmaz
selinay yilmaz 4 aylar önce
Abi protein hangi yiyeceklerin icinde var cunku ben kaliba hic protein tuketmiyorum
atakan akalın
atakan akalın 2 yıl önce
2.25 civarı olması lazim fakat yedikten sonra 3 saat karın agısı,mide bulantısı gibi yan etkileri var
Yunus Emre Karabıyık
yıldızdayım 1.80 şuan yemekhane günümün mutlu geçmesini sağlayan en büyük etmen dışarda 15-20 liraya yiyebileceğim yemeği okulda 1.80 e yiyiyorum :d
BAHADIR WORKOUT
BAHADIR WORKOUT 3 yıl önce
dershane 4 gün 4 günde 45 tl yemek masrafım oluyordu dışarıda evden götürmeye başlayınca 30/35tl cebime kalıyor 10/15tl ile de dershanede çubuk kreker kahve falan miss
Arda Mutlu BOZKURT
Peki vücudumuza göre nasıl kalori hesaplayacağız
Sefa Güzel
Sefa Güzel 3 yıl önce
dostum yemekhanelerde protein içeren yemek kesin oluyor ya bence dışardan yemeye gerek bile yok dediğin gibi
yusuf ali
yusuf ali 15 gün önce
abi kilo alamıyorum 1k kaloriyi geçmiyor yediğim sabah fıstık ezmeli yulaf öğlen tavuk pilav akşam ev yemeği ama 1k kaloriyi geçiremiyorum çok garip
Can Gülmez
Can Gülmez 3 yıl önce
2.75 bizim okulda ve bütün yemekler et veya tavuk olarak 3 çeşit çıkıyor herturlu faydalaniyorum çok şükür skdhsndhs
Enes Dernek
Enes Dernek 3 yıl önce
12.49 çok iyi lan çok samimi açık sözlü😂😂😂😂😂😂😂
Cüneyt Yavuz
Cüneyt Yavuz 3 yıl önce
Eline sağlik abi
Saminatefi
Saminatefi 2 yıl önce
Bizim okulun yemekhanesi ben mezun olmadan olur umarim
Siesto Mert
Siesto Mert Yıl önce
Okulda taşımalılar beleşe yiyor ev yemeği almaya kalksak 15 tl
Emree
Emree 2 yıl önce
Abi ben 11 yaşındayım sabah 6 gibi kalkıp 7 buçuğa kadar tempolu birşekilde yürüyüş yapıyorum sabah kalkınca nescafe içsem olurmu?
Emree
Emree 2 yıl önce
Haklılık payın varda ben 53 kiloyum 11 yaşındaki bir çocuk için çok fazla bu
Hümeyra Çelik
Hümeyra Çelik 2 yıl önce
Kardeşim bırak yat uyu yaw
Dt. Eren
Dt. Eren 3 yıl önce
Lise 11.sınıfım ve yemekhanede çok kötü yemekler olmasına rağmen 10 lira
Özgür ÇELİK
Özgür ÇELİK 3 yıl önce
Teşekkürler kardeşim
Burak Demir
Burak Demir 3 yıl önce
Peki yemek kabı taşırsak yemekler baya sogumus olacak bu yuzden tadı da çok guzel olmayacak ona bir çözüm var mı
Ömer
Ömer Yıl önce
Abi kilo alıyım diye 3 tabak salçalı makarna+ yulaf 30gr sütle+keçiboynuzu özü 1 kaşık+ 2 portakal akşam öğünüm abi
Samet Macit
Samet Macit Yıl önce
Abi kalori nasıl hesaplanıyor ??
Mustafa Can
Mustafa Can 3 yıl önce
Adamın dibisin
Tombik Penguen
Tombik Penguen 3 yıl önce
Spor salonuna gitmek için benim beslenmem sıkıntı değil , spor salonuna gitmek . Param yok
Ahmet Ceylan
Ahmet Ceylan 2 yıl önce
Bekar tek basina yasayan calisan biriyim saglikli beslenemiyorum pazara girmeye korkuyoruz artik karnabahar brokoli hastasiyim ama alasim gelmiyor
Burak Dağtekin
Burak Dağtekin 3 yıl önce
Natural bir vücut en fazla 1 öğünde 30 gr proteinin fazlasını yağ olarak depolamıyormu? Sabah öğlen protein fazla alamadıysak 50.60 protein açığı varsa ne yapmamız lazım
Burak Dağtekin
Burak Dağtekin 3 yıl önce
@tacocat soruyu yanlış anladın sanırım dostum ben protein açığı varsa neyi yiyeceğiz demiyorum 50 60 gr lik Bi açığı tek öğünde kapatmak doğru mu onu sordum Allaha şükür durum iyi
tacocat
tacocat 3 yıl önce
Burak Dağtekin o zaman ton balığı, hindi füme ve pastırma direk tertemiz protein
Burak Dağtekin
Burak Dağtekin 3 yıl önce
@Fit Yemek çok teşekkür ediyorum, çok faydalı oldu.
Burak Dağtekin
Burak Dağtekin 3 yıl önce
@Can Gormezano önerin için teşekkürler, ama bütçede sıkıntı yok şükür
Fit Yemek
Fit Yemek 3 yıl önce
Öyle bir şey yok, bununla ilgili videom vardı bakabilirsin.
Sonraki
Key Glock - Proud (Official Video)
3:06
görünümler 4 447 706
Do All Guys Think The Same?
33:41
görünümler 266 466
Prime Neymar vs Prime bale
0:38
görünümler 595 563
Alırız bi MaşAllah 🏀
0:11
görünümler 3 793 178
Fighter Tricked His Opponent
0:32
görünümler 6 819 274